【1】做好准备，等待兔子脱落

许多球员只用眼睛跟踪球，而不用脚。 例如，如果球落在他们面前半米处，他们会蹲下抱球； 如果球稍高，他们就会跳高挡住球。 如果球在他们的左边，他们就会转身接球，这是一种非常错误的做法。

动作要领：以半径一米为支点，围成一个圆圈进行防守。 准备接球时，非支撑脚应抬起脚跟，做好随时移动的准备。

【2】判断球的轨迹并适应球的情况

无论我们用上手接球还是下手接球，我们都应该积极地迎球，而不是被动地等待球击中我们的手。

由于球本身不是很重，所以可以用正手接球。 正手击球接触面积大，手指和手腕都比较灵活，所以控球比较容易。

如上图气排球接球手势图片，接球时，根据球落地点与身体的关系，接球动作可细分为以下几种：

抛球

动作要领：双手自然张开成半球形，左右拇指相对，形成“一”字形。 从正面看，双手呈心形。 用拇指内侧、整个食指和中指的一部分来触球。 无名指和小指协助控制传球方向。 肘关节有一定的弯曲，以便于伸展手臂，更大程度地控制球的方向。

注意：及时调整步伐，不要双手放在胸前或头前或脑后接球。

块

动作要领：重心稍低，双脚相互平行，形成半蹲姿势。 利用前臂旋后形成的脸颊靠近手腕的部分在后方和下方击球。 球应该通过尽可能多的跨步而向前加载。

缓冲球的姿势包括如下所示的握拳姿势、叠掌姿势、倾斜姿势。 无论何种姿势，都要注意手臂不要弯曲，以免影响缓冲球的效果。

持球并接住球

持球和抢球是气排球和排球的区别。 动作过程中注意不要握住球。

动作要领：双脚呈半蹲姿势站立，保持低重心。 弯曲双肘，上臂与前臂在腰部呈90°角，掌心向上。 击球时，双手基本上形成一个平面。

击球瞬间，双手手掌插入球背持球，依靠小臂、手腕、手指的力量击球。 击球点一般在身体腹部前方。 气排球持球技术特别适合对手的快速追击。 球。

紧急球

单手持球：当球来得低、快、远，双手接球来不及时，可以单手接球。 当球向右迈出一大步时，上半身向右倾斜，将重心移至右腿，伸直右臂，从右后方向前挥拍。 用前臂内侧、手掌根部或手的下部来接球。

抛球（握滚球）：两手如太乙中的空塔八勾。 接对方右手球员的发球时，接球球员的左手五个手指应向球的方向稍微弯曲，右手的手掌向上并拢接球。 “接住球; 反之气排球接球手势图片，接对方左手发球时，右手在上气排球接球手势图片，左手在下。 当接对手的回合、狠或浮的时候，使用这个技术就是“克星”。

【3】总结

球来的时候不要害怕，不要弄乱你的手

不要蹲得太深，不要把脚放得太重

日常训练加强小步练习

我们的目标是找到让二传手舒适、准确地接受您传球的方法。

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