体育课新规则

1、12分钟跑规定：12分钟跑已成为2017级所有新生体育课必修考试，并计入体育课成绩； 老生不变，12分钟跑要求参加太极拳和健美操。

2、根据教育部要求，每个学生从大一到大四每年都必须进行身体检查，并纳入个人健康卡档案。 从2017级新生开始，我校体能测试不计入体育成绩。 改革实行以旧换新和以旧换新的新办法，过渡期三年。 过渡期间，老生仍将像以前一样继续上体育课、参加体检。 每个新生每年必须参加一次体能测试。 具体时间和要求将提前通知。

三、降级情况与原一致。 2017级新生体育课程成绩考核标准请参见《本科生学习生活指导手册》（新生教材部分）第76页。

我应该把我的 99 筹码给谁？

老师告知：体育老师不能修改愿望值ヽ(≧Д≦)ノ

那么当你面对琳琅满目的体育课却又似乎无法选择时，如何才能选择到作业量合理、积分好的体育课呢？

北京大学学生会体育部采访了体育系的7名老师。 让我们来听听他们对所教授课程的看法吧！

面试内容： 1. 课程内容 2. 课程强度 3. 考核方式 4. 评分情况（以及对学生自身努力和进步的重视程度） 5. 老师寄语

1. 张兵老师：射箭（新课程）

2. 彭芳老师：太极拳（必修课）少林棍术（冷门课程）

3.吴浩老师：网球（热门课程）

4.吴定峰老师：体育舞蹈（冷门课程）

5.欧阳泽曼老师：羽毛球（热门课程）

6.齐欣老师：瑜伽（热门课程）

7. 郑铮老师：（冷门课程）

张兵老师：射箭

1.课程内容：了解射箭运动的历史和现状，讲解射箭运动的意义，重点学习竞技反曲弓的相关技术。

2.课程强度：中等强度，包括射箭专项身体练习。

3.考核方式：理论考试加实践考试。

4. 计分：计分包括出勤、笔试、课堂表现和技术考试。 射箭初学者学习进步很快，大多数学生都能取得不错的成绩。

5、老师寄语：射箭运动近年来在中国发展迅速。 作为一项老少皆宜、趣味性强的运动，受到越来越多群体的欢迎。 射箭本身还具有增强本体感觉、优化姿势、锻炼心态等优点。 希望同学们能够把这项运动作为终生的体育锻炼选择，从课程中慢慢体验射箭的独特乐趣。

PS：这是本学期新开设的体育课，欢迎大家前来体验！

方鹏老师：太极/少林棍术

1.课程内容：男子太极拳（四班）、少林棍术（二班）。

2. 课程强度：中等至中等以上。

3、考核方式：太极拳分小组测试，少林棍术逐项测试。 不过，每堂课都会有模拟考试。 通过模拟考试，学生可以适应考试方式，指出学生的不足和需要改进的地方，更好地督促学生在课堂上有针对性地复习，取得满意的考试成绩。 。 模拟考试必须一项一项地复习，而且必须立即进行。 模拟考试后将对学生进行复习，让每个学生清楚地了解自己的技术情况。 在课程总结的最后，模拟测试能力出色的代表学生将再次被突出并表扬并指出他们的优点。 目的是用表扬的方式再次强调考试的技术标准和要求，明确谁是优秀学生。 没有点到名字的学生需要在课后进行更多复习。

4、给予积分：以鼓励、肯定为主。 我以为考试只是一次技术演示和报告，是学生之间相互交流和学习的过程。 优秀率从来都不是我考试的标准，基本不予考虑。 而且，我的优秀还获得了满分的技术分数。 目的是鼓励和肯定学生整个学期的努力，更重要的是给他们信心北大网球课，让他们知道通过努力，在体育上取得高分并不难，每一分钟都可以取得长足的进步。 最重要的是北大网球课，通过考试，可以检验他们锻炼身体的积极性、主动性和自信心，喜欢上体育课，爱上运动，自觉锻炼身体。 比例约为10/15，会考虑学生自身的努力和进步。 特别针对全勤、上课认真、专心、努力，但身体素质相对较弱的学生。 这种鼓励不是考试结束时才发现和表扬，而是随时表扬、经常表扬、持续表扬。 这也是体育课中形成良好班风的关键。

5、教师寄语：希望学生养成良好的锻炼习惯，学习和掌握通过太极拳或棍术进行自我训练的方法和手段，掌握一定的专项技术技能。 整个学期将进行保健、健身、体力等方面的思想指导和技术动作教学。 它不仅限于专门技术，还提供其他有用的动作技术，但主要侧重于专门技术。 教他们如何运用专门的技巧制定有氧运动的健身处方，以达到养身学以致用的目的。 。

吴浩老师：网球

1.课程内容：主要分为理论和实践两部分。 理论部分主要融入实践课程，包括网球基础知识、比赛和裁判方法等。技术部分主要学习正反手击球、网截、过手发球等技术动作。

2、课程强度：运动负荷大、强度大，对身体协调性、快速发力、反应速度、空间判断能力、身体素质要求较高，促进其发展。

3、考核办法：新生执行新办法（参见《本科生学习生活指导手册》第76页），老生执行旧办法。

4. 评分：评分将考虑学生个人的努力和进步，并根据整体情况进行评估。

5、教师寄语：教学充分调动学生的学习积极性，采取科学合理的课堂组织、适当的内容安排、有效的热身练习和情感培养等多种方法来提高课堂教学的质量和效果，放松活动的方法。 、教学过程中信息的捕捉、师生间的及时沟通、生生间的合作学习、纠错与帮助、因材施教、分组教学等。根据教学计划，通常可以进行第九教学周双打比赛并掌握规则和裁判法。 通过网球课程，学生学习击球的基本动作和方法，掌握网球的基本知识和裁判方法，热爱并学会欣赏网球，显着提高身体素质，学会互相尊重和合作，培养坚强、顽强的意志。 ，更加自信阳光。

吴定峰老师：体育舞蹈

1、选课及课程内容：分8个班，其中1/3/5/7班仅限男生； 2/4/6/8 仅限女孩； 1、2组合班有标准舞蹈； 3&4组合班有标准舞蹈； 5&6班拉丁舞； 7、8年级混合班的拉丁舞。

2. 装备：可以自己准备，也可以集体购买。

3、赛制（福利）：男女一对一配对。 你不需要在课前找舞伴。 您将在第一节课期间进行速度匹配。 看到帅哥或者美女，就果断行动吧~

4、考核方式：包括体能测试20分、理论测试、出勤、决赛舞蹈比赛。 另外，观看北京大学生体育舞蹈比赛并以小组形式完成论文，可以获得相应的奖励积分。 学期末的舞蹈比赛将遵循正式比赛流程。 大家将参加单舞比赛和双人舞比赛，包括预赛、半决赛、半决赛和决赛。 根据排名给予积分，占总分的50%。

5. 计分：选修课程无需舞蹈基础。 只要你喜欢体育舞蹈，就可以参加该课程。 即使是体能测试成绩比较差或者在舞蹈比赛中成绩不理想的学生，仍然可以通过加分的方式获得满意的成绩。 理论笔试难度不是很大，都是选择题，范围在教学网站的资料范围内。 只要在考试前做好充分的准备就可以了。

注：以上内容根据“舞者”公众号“选课须知|北大体育舞蹈课”修改整理，已征得老师同意。

欧阳泽曼：羽毛球

1、课程内容：

羽毛球入门班的教学内容主要包括三个方面：如何在球场上遛室友（单打技术-手技和脚部动作）； 如何成为受欢迎的双打搭档（双技——发球、接发球、平平球、跑位、拦网五项原则）； 轻体质练习。

羽毛球提高班的教学内容主要分为三部分：单项技术提高（扣杀、接球、鱼跃、勾球、反手击球）、技术综合应用（基本球路和战术应用）和体能训练（力量、速度） 、耐力、灵敏度提高）。

2、课程强度：因人而异，强度适宜。 初级班适合没有基础羽毛球经验的人，高级班适合有3-5年打球​​经验的人。

3、考核方式：技术考核与实战相结合； 主观态度与客观效果的辩证统一。

4、计分：按照体育系教学要求计分。 根据学校教务部审核备案的《体育系教学工作管理办法》，主观态度占体育课总成绩的20%。

5、老师寄语：快乐是运动的真谛。 体育运动是为了身心愉悦而进行的体育活动。 归根结底，体育是精神追求，属于文化范畴。 它需要安静的奉献和全神贯注。 读懂自己，通过身体不同部位的反应了解自己的运动、神经系统等九个系统。 帮助学生树立可持续的运动理念，养成良好的运动习惯，享受挫折。

齐鑫老师：瑜伽

1、课程内容：现代瑜伽是全民健身首选的修身体育活动。 北京大学的瑜伽课程分为理论部分和实践部分： 1）实践教学部分主要教授基本的瑜伽练习方法，包括瑜伽呼吸、瑜伽体式、呼吸控制练习、瑜伽休息。 2）理论教学部分主要讲授瑜伽的定义、起源、发展阶段、经络和脉轮，以及瑜伽如何促进现代人的身心健康。

2. 班级强度：中等强度的有氧运动。

3、考核方法：

理论部分：课堂闭卷考试。

技术部分：课堂小组考试。 考试内容：根据课程内容进行个人和小组考试。

学习态度：按照体育部统一标准。 考试内容：上课出勤情况及学习态度。

体能测试：学校统一测试。

4、评分情况：除学校统一测试外，其他考核内容主要看学生的学习态度。 其中，技术部分的分数有50%考虑了学生的努力和进步。

5、教师寄语：通过呼吸与体位的结合练习，学生可以掌握正确的呼吸和动作方法，调节呼吸，调整姿势和姿势，直接按摩人体的内脏器官，从而促进人体健康。 通过呼吸控制、冥想、休息技巧等练习方法，消除紧张情绪，使学员平静下来，保持内心平静，学会有效管理自己的情绪，达到身心平衡。 我们希望让瑜伽成为每一位参加瑜伽课程的北大学子的终身运动。

郑老师：垒球

1.课程内容：福乐球课程的内容主要是介绍福乐球的发展历史及其基本技术北大网球课，如传球、投篮、运球等，以及与福乐球比赛相关的知识。

2.课程强度：课程强度不是很大，主要是一些游戏和基础练习。 比赛部分会有一定的强度，但同学们可以根据自己的身体状况来控制。

3、考核方式：考核方式包括理论部分、技术部分和平时课堂出勤情况。 技术部分包括传球、带球、射门以及队内比赛。

4、指点情况：这个项目对于大多数学生来说是一个新的内容。 应该说，大家的出发点是完全一样的，所以我们的考核标准也会是类似的。 同时，还会考虑学生在课堂上的努力和表现，以及是否积极参加社团组织的课程竞赛和班际竞赛，都会给予相应的加分。

5、老师寄语：客场比赛我们将进行分组，有两支球队进行比赛。 希望同学们能够树立合作意识，培养团队精神。 同时，这个项目也是一种简单易学的锻炼方法，并且会有很多乐趣。 希望大家在课堂上能够感受到这个项目的魅力，并感到有趣和快乐。

由于相关安排，暂时只邀请部分老师分享。 体育系全体老师致力于为学生带来最精彩的课程和最丰富的收获。 如果同学们想了解其他老师，请在后台留言，也请关注学生会后续更新。

本文由北京大学学生会体育部收集整理。

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新媒体编辑| 邵汝阳、曹禺、张鼎