我从读书笔记第11章开始，依次介绍了发球的八个步骤，包括准备、走位、起拍、抛球、蓄力、抓背、击球前、击球过程中。 今天的阅读笔记是关于发球的最后一步——后续挥杆。

网球初学者常常忽视跟随挥杆的重要性。 他们认为只有击球前的动作才会对网球产生影响，击球后的动作与网球无关。

这种理解显然是错误的。 当观看职业球员击球的慢动作回放时，我们会发现，他们完成击球后，有一系列的后续动作，比如肩膀和手腕的动作，当然最明显的就是后续动作——手臂向上摆动。

击球后的后续动作以及击球前和击球过程中的动作形成了一个完整的动态链。 整个动作是一体的。 如果缺少任何一个，或者任何一个动作做得不好，都会影响球的质量。

击球后的动作，尤其是后续的挥杆动作，对于让你顺利释放力量，从而避免受伤有着更重要的作用。

据《绝对网球》作者史密斯介绍，在完成击球后的后续环节中，我们不仅要关注拍手的运动轨迹，还要关注整个身体的姿势，包括非-球拍手和腿。

击球后，整个身体向上、向前的惯性会抬起前脚，踏入球场。 你的后腿应该向后抬起，以平衡你的上身前倾。 为了更好地平衡身体，膝盖弯曲得越多，肩膀转动得越多，后腿就会抬得越高。

这时，你抬起的后腿应该指向你正后方的围网。 史密斯将你的后腿比作船的“舵”。 它不仅提供平衡，还决定身体的方向。 如果您的后腿指向右侧围网，则说明您的身体旋转过多。

另外，前腿的位置也是转动过多或过少的参考。 落地后，前脚应指向发球方向。 如果它向左，则意味着旋转太多，如果它向右，则意味着旋转太少。

在前面的读书笔记中，我们从发球的准备和站位入手，详细介绍了各个环节的细节。 如此多的动作需要在短时间内完成。 那么，如何判断自己的行为是否符合史密斯的要求呢？ 最简单的方法就是将上菜顺序一一分解。 比如如何判断自己转得过多还是过少？ 停止这个动作后，你可以观察脚的位置，并做出相应的调整。

当你的前脚向前迈入球场时，完成球后你的球拍应该向左下方摆动。 有些人可能手腕转动不够，随挥杆下降球拍时拍面会张开。 当我们说球拍面是开放的时，是指面向球拍左侧的手掌面向。 正确的方法应该是靠近球拍面，即握拍的手掌应该朝右，应该看手背而不是手掌。

当进行向下跟进时，你要确保你的手臂平稳减速，而不是突然停止。 摆动是自然的，不需要刻意用力来停止。 这样可以顺利释放力量，避免受伤。

当你挥杆到底时，左手可以抓住球拍的喉咙，准备回击对方的球。 至此，整个发球动作结束。

解释完发球动作网球发球握拍露手吗，自然就引出了一个话题——谁的发球动作最好，最值得模仿？

布拉德·吉尔伯特是著名网球专着《赢丑》的作者，也是阿加西的教练。 他的职业生涯最高排名已经达到了世界前五。 如果这位传奇球员和教练必须选择一位发球特别出色、值得效仿的球员，他推荐的人就是费德勒，因为费德勒的发球稳定、有力、准确。

费德勒的动作显得写意且十分轻松，看上去毫不费力。 同样，他的发球看起来也很放松。 事实上，费德勒该放松的时候就放松，该紧的时候就紧。

通过下面五张费德勒发球动作的黑白分解图网球发球握拍露手吗，我们把之前解释的这么多内容联系起来，也算是一个回顾和回顾。

第一张图是费德勒的拉拍动作。 当他向后拉球拍时，在某个时刻他的球拍头指向地面。

第二张图是充电姿势（也称为“奖杯姿势”）。 注意肩膀的旋转和膝盖的弯曲。 这个姿势可以帮助他更好的积蓄力量。 另外，我们还需要注意他投球后手臂伸直的情况。 这不仅保证了投掷的稳定性，还有助于他在保持身体平衡的同时向上和向前推动臀部。

在第三张图片中，他开始伸展，在推离地面后伸直双腿并旋转臀部来释放能量。

第四张图中，费德勒已经开始释放身体的能量，并将球拍向上挥动。 此时，他仍然是用球拍框面向网球网球发球握拍露手吗，而不是之前用球拍面向网球。

第五张图中，他的臀部仍然稍微面向球网，然后他开始转动臀部和肩膀。 他的右臂已经伸直，升至最高点。 在击球之前，他的手腕开始向内旋转90度。 从面向网球转向球拍面向网球，然后完成击球。

最后一张图片中，他的跳跃动作自然地继续着，头部保持直立，球拍自然下降到身体左侧，右腿向后弹出以保证身体的平衡，这可以帮助他顺利落地。 这使得他能够在身体处于平衡状态的情况下准备回击对手的球。