与双手反手类似，本书作者史密斯也将单手反手的击球步骤分为转身、拉球拍、前挥球拍、击球、跟进五个步骤。

在之前的读书笔记中，我们简单回顾了网球反手握拍的发展变化。50年前，几乎所有球员反手击球都是采用单手握拍。当碳纤维球拍取代木质球拍后网球网前技术有，反手握拍成为主流，曾经风靡的单手握拍已成少数。昨天，西班牙女选手纳瓦罗宣布退役，这意味着现役女单打选手又少了一位。女单打选手本来就很少见，如今更是几近绝迹。

从比赛方式来看，网球已经演变成了底线的多拍对抗，德约科维奇甚至在今年美网与兹维列夫打出了53拍的超长一轮；从选手类型来看，目前双反选手已经成为绝对多数，几乎垄断了整个网坛，于是有人开始惊呼网球比赛变得很无趣。

无聊的根源在于一致性，当大家都使用相同的握拍方式、相同的打法时，网球比赛必然会陷入枯燥无味的泥潭。

世界因为有差异才如此精彩，要重塑美丽，就必须打破千篇一律。正如我们不遗余力地保护珍稀野生动物一样，在网球界，我们也要保护和鼓励单手击球。保留多样性，可以防止网球滑入更深的泥潭，让这项运动重新变得丰富多彩、美丽起来。

基于以上了解，每次见到单反玩家，我都会在心里默默地向他们致敬，正是因为他们在这条狭窄而崎岖的路上的坚持，才让这项小众技术得以传承，才让我们能够欣赏到这种独特的玩法。

我猜《绝对网球》的作者史密斯也是持这种观点的，不然他也不会在书中单独用一节来介绍单手反手。

我们回到主题吧。

在讲单反技术要点的时候，我们先从单反的前两个步骤说起，也就是转身和拉镜。

有人可能会觉得奇怪，为什么我们不先说一下单反的定位呢？

熟悉这本书或者关注过我读书笔记的朋友都知道，史密斯在反手第八章的开头就提到了站姿问题。在他看来，单手反手几乎不可能采用双腿与底线平行的开放式站姿。也就是说，几乎所有的单手反手选手都会采用一脚在前，一脚在后的封闭式站姿，区别仅在于前后脚的位置和距离。

在讲到单手转体时，史密斯将其与双手转体进行了比较，帮助读者更加清楚地理解和掌握单手转体的技术要点。

相对而言，单反的挥拍轨迹比双反稍长，因此转弯也要稍微提前一些，这样球拍的拉动才能更充分，挥拍时更顺畅有力，以弥补单反在稳定性和力量上的劣势。

转身的时候，我们的左手要握住拍喉，引导球拍向后，同时带动肩部向左后方转动，使旋转自然发生。

在这个过程中，我们要用右手轻轻握住球拍，这样不仅可以保持手腕和手臂的放松，还可以借助左手的帮助，轻松地改变握拍方式。

上图中，瓦林卡双手与胸齐平，手肘自然弯曲，注意他的拍头是向上的，这样有利于下挥时有更大的加速度。顶级职业选手的拍头基本都是向上的，甚至与地面呈90度垂直。对于业余选手，没有严格的要求，史密斯建议与地面呈45度角。这样的拉拍方式更加紧凑，可以避免击球点太靠后的问题。

在讲解SLR的五个步骤时，史密斯对旋转和拉动分别进行了介绍，其实两个步骤之间的间隔很短，分开讲解主要目的是为了强调旋转的重要性。

在讲解引体向上的技术要点时，史密斯除了前面的几点之外，还强调了肩膀的转动要大于臀部，并解释道，这是为了尽可能让转动和引体向上充分，而引体向上是否充分，主要看肩膀是否充分转动。直观的标准是，握拍的手要到达臀部后方。如果肩膀充分转动，你的右肩就会感觉到阻力，相当于弹簧被拉长，拉得越长，阻力就越大，之后的反弹就越有力。

我们在讨论反手的转肩和后拉是否充分的时候，提到了右肩应该靠近下巴，而瓦林卡转肩后拉球拍的画面中，他反手击球时右肩也是靠近下巴的。

《绝对网球》原著有 203 幅插图，我觉得还是不够。读到重要段落，我会逐字逐句地读，尽量全面准确地理解作者的观点。事后写读书笔记会很快网球网前技术有，但寻找更高质量的插图做读书笔记则需要很长时间。

随着时间的推移，人们的阅读偏好从文字转向了图片。我发现一个有趣的现象网球网前技术有，看书的人大多掌握了一些阅读方法和技巧，而看图的人面对一张图片时往往无法充分读懂和理解制图者想要传达的信息。

比如，看球员击球的画面，很多人会觉得很平淡，没什么特别的。但经过史密斯的指导，你现在能看到其中蕴含的很多技巧吗？接下来，如果你能按照史密斯的要求，把这些动作的画面牢牢记在脑海里，你就会不自觉地模仿，然后调整和改进自己的击球动作。

在当今读图时代，能够读图、看懂图、从图中捕捉关键信息，对学好网球越来越重要。（来源：网球之家 作者：云卷云舒）