网球是一项温柔而又激烈的运动,网球运动的起源和发展可以用四句话来概括:诞生于法国,起源于英国,在美国达到顶峰,如今风靡全球,被誉为世界第二大球类运动。打网球的好处有很多,那么女生打网球到底有哪些好处呢?一起来看看吧!
1. 健美
打网球看似用手打,其实是用腿打,所以打网球是锻炼下半身,特别是小腿的好方法。最好每周打1至3次网球,每次1小时,打得越频繁,肌肉就越发达。可以把网球练习和快走结合起来,放松肌肉。
2. 节奏
网球击球技术特征主要包括速度、力量、时间、旋转、平衡、角度、落点等。其中,球与拍面接触的时间、力量、落点是最能直接体现击球技术动作对击球节奏影响的关键环节。一般情况下,任何击球动作都能与相对的“时间”相一致,即该快时快,该慢时慢,快慢适中。节奏的变化是技战术运用的有机组成部分,只有把节奏的变化与旋转、落点、线路等一定的技术运用和环节恰当地结合起来美女网球照,才能取得明显的效果。
3. 积极
打球要积极,做人要积极,做事要积极,准备充分,把握时机,想不成功都难。在一次次的击球中,不要轻易放弃,要一杆一杆地打。有时候,对手跟你水平一样,就看谁先犯错。只要你认真打好每一球,不慌不忙,不打死对手,就把对手打得筋疲力尽。所以,一定要坚持,要稳住,不要放弃。
4. 交朋友
女生通过打网球也能结识很多志同道合的朋友,尤其是网球好手、人也好的网球男孩,他们不仅网球好、人也好,还会很照顾打网球的女生。
5. 美容
打网球对美容很有好处,运动一个小时后,流汗是必然的,汗水有杀菌的作用,可以清洗皮肤表面的细菌,打完网球洗个澡,会感觉皮肤变得细腻光滑。
6.减肥
网球是一项有氧和无氧交替进行的运动,虽然女性业余网球爱好者的运动强度不高,但网球活动足以消耗你体内多余的脂肪,让你的身材更加精致。实验表明,打网球2个月后,你的体重会大大减轻,然后体重就会慢慢下降,直到达到平衡,所以网球是最不累的减肥方式。
7. 美学
网球是场上的芭蕾美女网球照美女网球照,需要很大的美感和节奏感。女生打网球不需要用多大的力气,却能培养身体的协调性。气质、魅力、美貌都可以从网球中得到。不信,看看网球美女莎拉波娃和库尔尼科娃。
8. 信心
打网球能使人身心愉悦,增强自信心,释放运动中最真实自然的一面。打网球能培养你坚韧不拔、百折不挠的精神。每次接球时,都告诉自己一定要尽全力去接,哪怕球离你很远,也要拼命地跑过去,边跑边拉起球拍,做好准备跑到合适的地方后,就能自然地击球。很多时候,看似不可能接到的球,就是这样打出来的。
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