首先，双反手依靠双手的协调性。任何一只手都不宜用力过猛，否则会造成击球不准、力量分散。

其次，开始学习单反时的主要问题是控制单反的前臂肌肉力量不足。因为这块肌肉在普通人的生活中很少用到，所以原来的锻炼量不够，这就导致了最初的训练。有时我无法控制球拍和球的线路。解决办法就是增加和延长你的球拍拉线，提早拉球拍，利用肩部力量来弥补前臂的不足。

第三，单反和数码反光是矛盾的，一般不可能同时掌握。因为单反的手臂太粗，玩单反的时候难免会失去手臂的平衡。

单反的技术要点如下：

1、握把：大多数初学单反爱好者都会选择接近欧陆风格的握把。这种握拍方式比较容易掌握，看起来击球也容易很多，但实际上这种握拍方式有很多缺点。比如控球困难、发力困难、容易出现网球肘等。其实单反相机的最佳握拍方式是东式或半西式反手握拍。请参考 的单反握把。

2、拉球拍：单反的向后拉动动作应由非比赛手向后拉网球双反握拍，而不是仅由握拍手拉。拉回过程中，拍手可以完全放松。你只需保持手腕固定，肘关节必须保持轻微弯曲，而不能完全伸直。肩膀应随着球拍完全转向身体朝向网的一侧。注意单反的拉动动作应处于完全关闭的位置。

3、击球：开始向前挥拍时，非握拍手松开球拍并保持在原来位置，握拍手则向前挥动球拍。在前进的过程中，手腕必须保持固定，依靠肩部和前臂的肌肉。将球拍由低向高向前拉。在击球点，球拍必须位于身体前方（这是与人字拖最大的区别之一）。

4、后续挥杆：接触球后不要立即放松手臂肌肉网球双反握拍，但仍应保持力量，感觉自己在向前向上推球（注：是向前向上推球的感觉） ，不是拉球的感觉）。尝试尽可能长时间地保持身体侧向，直到球拍拉动您的身体转动。最后的动作是球拍向天空直立，手臂随着挥杆直立于肩膀上方。

单反的优点：

1、动作更加轻松；

2、肩部、腰部、腿部的力量能够得到更好的发挥；

3、保护区面积较大；

4.有利于实施阻塞和拦截技术；

5.可以砍伐。

单反的缺点：

1、纯击球的绝对威力不如双反；

2. 上手和掌握困难；

3、正手击球后必须改变握拍方式；

4、打高尔夫球不容易；

单反和双反的区别：

由于双手反手是用两只手握住球拍，所以绝对力量比单手反手要大。因此，当对手快速而有力地回球时，你也可以发挥力量优势，利用手腕的小动作将球回回到棘手的位置。角度，从这个意义上来说，用DSLR来做是非常困难的。单反掌握之后，因为是单手控制，所以比较稳定，不像双手反射，两只手有时会互相干扰。这也是单反和双反的矛盾之一。

另外请注意，单反有一个小技巧，就是在动作没有掌握的情况下，尽量借对方的力量回球，而不是过于主动。这样可以减少错误。

单反线控制：

对于初学者来说，用单反控制击球线确实有一定难度。主要原因是实力不够，练习不够。简单来说，控制线路的方法如下：

直接击球：

1、击球点稍靠后，不要击球过早；

2、不要过早将击球臂的肩部转开，并尽量保持身体闭合的时间；

3、击球臂不要过早转向侧面，而是向前、向上摆动；

4、采用封闭式步法站姿；

5、击球臂肘关节必须保持弯曲；

击对角球：

1、击球点必须较早且位于身体前方；

2、利用身体旋转的力量，在击球的瞬间尽量转开身体角度；

3、肩部的运动方向是斜的、向前的、向上的。

以上几点都是为了线路控制。

用SLR打高罚球的问题：

1、单反（胸部以上）回高球困难的原因：

1、从运动解剖学的角度来看，在这个位置上，手臂和肩膀的肌肉已经处于几乎完全伸展的状态；

2、从运动力学的角度来看，当肌肉拉伸到一定极限时，就不再能够产生力量，能承受的力量也很弱；

3、从技术角度看，这个位置几乎没有拉升或前推的空间，技术动作失去了完整性；

总而言之，由于力量和技术的限制，已经决定了单反在打高球时很难回出非常快且有力的上旋球。这本身就是网球界所有单反网球运动员面临的最重要的困境之一。这个问题不再是像过去那样只存在于业余玩家的问题，同样也是令职业玩家头疼的问题。比赛中网球双反握拍，双反手球员往往会利用强力上旋球来压制单反手球员的反手，比如阿加西对阵桑普拉斯。在我认识的顶级单反选手中，真正能够从胸部位置进攻的只有桑普拉斯和贝克尔，但他们的手臂也强得难以想象。

1. 接受这样一个事实：你只能在高点进行砍杀。努力练习切高球。只要你像格拉夫和费德勒一样掌握好切球技术，你仍然可以击中底线而不会遭受任何损失。高水平削球的技术关键是拍面以尽可能垂直于地面的角度接触，然后在向前运动过程中打开拍面；

2. 返回并到达着陆点。尽量让双腿更加用力，退到足够的空间，以便再次以舒适的腰部位置击球。这就是科雷特加和科尔滕等许多单反红土场大师所做的事情。技术要点是主动后退后，技术与普通单反上旋相同，但注意重心前移；

3.尝试击中起点。但在起跳点击球时，不宜盲目用力。重点是利用对方的球脱力，击打对方的角度。费德勒、科雷特加、科尔滕等单打大师也是如此。技术要点是保持引线短、手腕伸直，以增强向前推的感觉。