先介绍一下我的个人情况：我是一名业余爱好者，打篮球5年了，中考结束后开始打球（初中打乒乓球三年）。 假期期间每周三到四次，上课期间平均每月四到五次。

这是我自己的经历：

2015年中考结束后，几个朋友带我去高尔夫球场打球。 当时我对网球完全陌生，而我的其他几个伙伴都具备基本技能。 感谢他们没有瞧不起我，没有看着我整个夏天傻乎乎地打羽毛球网球。

后来我决定认真学网球（主要是因为我想要一项能让我全身动起来的运动），于是我聘请了教练，开始了漫长的网球练习之旅。 还是建议想要入门网球的朋友还是请个教练，哪怕只是花几节课来纠正自己的动作，因为如果动作不标准的话，手腕和手臂真的很容易受伤。

起初，我用的是家里的旧球拍。 它似乎是铝制的女孩学网球，非常重。 我记不清具体的品牌了。 后来我去迪卡侬买了一个新的，碳纤维的。但是当时我真的什么都不懂。 后来我才知道，我当时买的是一款非常便宜的一次性球拍（面罩）。

在我高二的时候，原来的教练去了另一个城市，给我介绍了另一位教练。 到目前为止我一直和他一起学网球。

后来我自己的技术也提高了。 我不再像以前那样只是喂球，我还可以和对手划出底线。 教练建议我买更好的球拍，所以我选择了费德勒的球拍，呵呵~

当我选好球拍后，教练惊呆了。 一方面，因为小黑的球拍很小女孩学网球，以我当时的水平很难控制。 另一方面，他对我第一次选择球拍感到惊讶。 小黑（其实我选的时候并不知道这款球拍有名，只是觉得纯黑色够酷）。 教练最后帮我买了轻量版（295g）。 拿到球拍后，发现这不是一把容易驯服的球拍……。 幸运的是，我苦练了半年，终于达到了可以熟练运用小黑毛的力量击球的程度。

进入大一后，通过学长的介绍加入了网球社，后来又加入了网球队（当时水平还算一般，但因为学校缺女生而被拉进来）业余队）。 入队后，我和他们一起出去参加了几次团体比赛，比赛经验为0。 幸运的是，我没有抑制太多。 我和另一位学长打双打，她打得很稳定，能跟上对手很长时间。 有时我表现好的时候可以打出一些漂亮的球，所以我很幸运赢得了几场比赛。

遗憾的是，我大二时因学业压力而不得不退队，但我仍然坚持学习足球。 之前疫情期间远程上课的那段时间，我基本上每天都打球，技术突飞猛进……。 我的教练也会在周末组织他的几个水平相近的学生一起玩小游戏。 有时分数很接近女孩学网球，就会出现几个DUCE。

今年年初，我买了我的第二把球拍，就是百宝力纳达尔的PA（我喜欢称这款球拍为“小黄”）。 这款球拍打起来比较稳定，但我个人感觉没有小黑那么舒服。

想接触网球的朋友应该做好心理准备。 开始打网球需要很长时间。 从拿起球拍到能和别人划出底线大约需要一年的时间（当然也有一些人运动能力很强，上手很快。​​我的一个教练的学生花了八个小时学会了所有的动作）初级和中级课程中的技巧）。 但一旦开始，就会非常令人兴奋，尤其是在找到可以一起玩的朋友之后。 你会发现这项运动是如此的吸引人，你会逐渐上瘾。 我还在学习中级的内容，发球、切球和截击还是不太好（教练批评我因为我的脚不太灵活哈哈）。 基本动作正手比反手好一点。 正手好的时候可以到2.5左右。

最后我来说说网球给我带来了什么。

以前我身体不太好。 我在体育课上跑步时晕倒过几次，但没有发现什么大问题。 自从学了网球之后，这种情况就再也没有发生过。 我想可能是因为我的心肺功能得到了加强。

如果打球的频率不是很高，打网球可以帮助减肥。 当然，这也与每次的具体持续时间和运动量有关。 从四月份到现在，我对饮食没有什么特别的控制。 我饿了或者饿了就吃（打完球我会吃更多）。 我唯一的运动是网球（如果不包括步行）。 两个月下来我瘦了六七斤，腿也变细了。 可以说是“快乐减肥法”哈哈。 我以前听过一句话“网球臂粗”，然后我去找专业人士（我的教练）证实了这一点。 这是我们的对话：

我：听说打球可以让手臂变粗，怎么办呢……

教练（冷冷的表情）：都这么频繁了，还想粗暴吗？

后来我了解到，随着打球运动量的增加，你会先减轻体重（因为脂肪变成瘦肉），然后再增加肌肉。

以上就是我关于网球的故事。 希望对想学网球但犹豫要不要尝试的女孩子有所帮助~