所以,热爱运动的人总是那么有魅力。 众所周知,网球这项运动一直都是充满美女的。 近来,新一代网球运动员引起了广泛关注。 每次她出现在舞台上,她的目光总是集中在观众身上。
她的名字叫Raine,是一位来自美国的网球运动员。 她今年刚满15岁。 凭借火辣的身材和甜美的外表,她在网络上走红。 欧美人真是早熟网球运动员美女,15岁身材就已经这么惊人了。
Raine从6岁起就开始系统地进行网球训练,并很早就加入了美国网球协会。 15岁时,她的身高就已经达到了172cm,一双长腿又细又直,着实令人羡慕。
她的魅力不仅仅在于身材,还在于她的颜值非常好,五官精致,金发碧眼,再加上女孩特有的气质,就像是童话故事里的精灵一样。
作为一名网球运动员,雷恩每天都锻炼身体,普拉提是她的最爱之一。 所以,她的身材比模特更有力量感。 清晰的背部线条和若隐若现的马甲线,让她的身材看起来既健康又迷人。 这样身材好、外表甜美的小姐姐谁能不心动呢? 其实对于女孩子来说网球运动员美女,无论长得有多好看,也只能给别人留下几分钟的印象,但完美的身材却可以让人过目不忘。 毕竟,就美丽而言,脸只占身体的七分之一。 接下来小编给大家推荐一下普拉提练习的简单介绍:
1.站立伸展
首先,直立在瑜伽垫上,双脚踩在拉力器底部,双手向胸部方向做拉力,每组20次,每天3组。
如果坚持一个月,就会看到明显的效果。 轻松减掉“独角兽臂”的赘肉,让手臂上的肉肉变得细腻细腻。
2、腰腹练习
平躺在瑜伽垫上,双脚踩在拉力器踏板上,利用腰腹发力将双脚向上抬起网球运动员美女,直至最高点与身体成90°。 重复20次,每天三组。
经过一个月的坚持,肚子上的赘肉明显减少了。 如果长期坚持的话,我的肚子就会变得越来越平坦,肚子上的脂肪也会脱落。
3、加强培训
瘦腿拉伸动作,如图↓所示,双脚踩在拉紧器踏板上,前后进行弯曲、伸展动作,有效瘦腿。 一组20个,每天3组。 持续锻炼效果显着。 完美腿型不是梦。
如果坚持训练一个月,腿部塑形效果就会很显着。 长期的训练会让你拥有完美的腿型,你会拥有看起来更高更好看的大长腿。
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