时间：2024年2月11日

体育课（气排球）体验

虽然每周一次的体育课不多，但我从中受益匪浅。 体育不仅锻炼了我们的身体，还增强了我们的毅力和心智。 与初高中体育课不同，大学体育课有自己的选择，比如气排球、篮球、武术等，我选择了气排球，这是我比较喜欢的。

我对体育老师的印象很好。 他很幽默，但同时又很严肃。 他对学生特别负责。 他在公平的前提下，测试每个学生的表现。 他特别对待成绩差的学生，给他们最大的进步空间。 同时，也请善于学习的学生协助他们练习。 转眼间，我进入大学已经快一年了，大学体育课也陪伴了我一年。 大学体育以开展丰富的体育活动、娱乐身心、增强体质为原则。 经过半个学期的气排球学习，我发现我更加热爱运动了。 由于过去学习的压力，我很少运动，所以我感觉自己的身体素质下降了很多。 通过学习气排球，我可以放松自己。 学习气排球也会让我更加自信，让我有音乐感。 它会让你感到快乐并伸展你身体的每一个关节。

学习气排球让我最大的感受就是可以和同学们一起做游戏，不仅放松了我的身心，还增加了同学之间的友谊。 下课后气排球如何扣球?，我会约一两个同学一起玩。 在学习气排球的过程中，我也会学到很多东西。 在学习过程中我会遇到很多困难。 有时我会学一些高难度的动作，比如扣球，这对于个子不是很高的我来说是非常困难的。 ，你只能跳得尽可能高，所以你必须不断练习。 另外，气排球还培养了我的团队精神气排球如何扣球?，互相帮助，各发挥自己的长处，互相学习对方好的方面，弥补自己的不足。在期末体育考试中，我也很高兴能够帮助学生通过考试。 有的女同学做得不对，我就纠正她们的方法，告诉她们如何感受练习气排球的感觉。

在此表达一下我的感受：生命在于运动。 只有坚持不懈的体育锻炼才能增强体质、延年益寿。 要让体育精神和学风深入人心，真正做到“受益终身”。 只有这样，我们的未来才能无愧于国家、无愧于每个人、无愧于我们的小家庭，也只有这样，我们才能为国家、为世界而自豪，才能胸怀大志。

第二部分：排球班体育课反思实例

关于排球课的思考

这学期我第二次选择了排球课程，这让我这个初学者对排球技术的有目的、系统的学习有了更深的理解和体会。 也促进了我的身体机能和身体素质的发展，有效地达到了身体健康学习领域所确定的水平目标。

体育运动对心理健康有良好的影响。 心理健康学习区的层次目标要求学生学会通过身体活动调节自己的情绪状态，增强自尊和自信，培养坚强的意志和品质。 尤其是排球运动具有攻防对抗性、技巧性、变化性、集体性、合作性等特点，会对大学生的心理产生积极的影响。 排球运动是一项靠集体合作取胜的比赛。 当双方处于同一水平、对抗越激烈时，默契配合就越紧密，集体性就越体现出来。 场上的六名球员需要互相支持、互相理解、配合默契。 只有机智、灵活、顽强战斗，才能取得最后的胜利。 如果你经常参加排球训练或比赛，你会学到很多控制情绪、调节自己心理的手段和方法，比如连续犯错时如何尽快冷静下来而不气馁； 落后时保持冷静，不气馁； 关键对时间攻击不手软的自信等等，都是对自己良好心理素质的培养和训练。 经常参加排球练习和比赛还可以培养学生优秀的体育道德、团结协作的团队精神、良好的素质和竞争意识，提高学生的心理适应能力和心理素质。 它帮助社会学生培养良好的合作与竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会获取体育健康信息的能力。 首先，排球是一项集体项目。 大学生参与排球学习或比赛活动的过程就是一个人际交往的过程。 这将有助于提高大学生的交际能力。 有了沟通的能力，他们将来就能前进。 见面时，可以处理社会上各种复杂的关系和互动。 在排球学习和比赛过程中，运动技能的运用和场上的各种变化可以培养学生的即时适应能力。 适应性是社会适应的重要能力。

传球：传球是用双手（或单手）放在胸部及上方，借助推地和伸展手臂，通过手腕和手指的弹力进行的技术性击球动作。 传球的主要作用是将接起的球传给其他球员进行进攻或直接进攻。 一支球队的进攻能力能否得到充分发挥，很大程度上取决于球队的传球水平。 为了争夺线上优势，让进攻战术快速多变，二传发挥着核心作用。 抛球：是利用双手小臂前侧，借助推地和举臂，利用球的反弹力来击球的技术动作。 缓冲球在比赛中多用于接发球、接杀球和拦截球。 争取多点少点，变被动为主动，是比赛中的一个重要技巧。 发球：球员自行抛球，用一只手将球从网上方的两根旗杆内击入对方场区的技术动作。 发球是比赛和进攻的开始。 它是排球运动中唯一不受他人限制的技术动作。 侵略性的发球不仅可以直接得分，还可以削弱甚至摧毁对手的进攻，打乱对手的部署，从心理上威慑对手。

时间很短，每周的体育课一眨眼就过去了。 从一个马马虎虎的排球运动员到现在学会了排球的基本动作和简单的对抗练习。 我不仅得到了身体上的锻炼气排球如何扣球?，还认识了几个并肩作战的人。 队友们锻炼了合作意识，让我受益匪浅。