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提高发球速度的秘诀：外教专项训练课+友谊赛，让你体验时速 200+的接发球

2024-07-09 12:21:41 13

周日服侍与接受特别训练课程

2小时外教发接发球专项训练+2小时友谊赛

来自法国的顶级教练会根据爱好者在发球中遇到的问题进行针对性的改进和提升，并让参加进阶班的爱好者体验每小时200+的接发球速度，让他们真正从改进方法→巩固强化→学以致用的过程中得到有效的提高。

法语外教

获得运动科学硕士学位

后来他为职业网球运动员

提供专业的体能训练和

高水平业余运动员

提供专业的网球指导。

以 200+ 英里/小时的速度行驶：

注意

时间：11月19日周日，14:00开始

地址：上海市宝山区漠河路203号

宝钢体育中心-室外网球场

费用：188元/人，最多8人，每班6人

（请自备球拍，训练球及器材免费提供）

整个课程将提供一名助教

举报热线：仔仔

（微信同ID）

提示：发球打出 ace 有什么技巧吗？

前大力发球选手鲁塞德斯基的教练埃德蒙即将开火。以下是 5 条建议：

首先，不要指望发球能打出Ace。

当你发好球时，不要马上过于自信。否则网球发球最高时速，当对手真的救球时，你往往会措手不及，陷入困境。一个好方法是：当你发好球，你认为可能是ace球时，立即跟球到网前，准备截击。

想象一下发球区地面上有一枚硬币。

将假想的硬币放在你想要发球的位置。练习发球时做这个心理练习，每次练习发球时都要在脑子里想一个目标：外角、追球、T 点。如果你上次以追球角度发球网球发球最高时速，那么下次你通常会有更好的机会打出一记好球。

投掷稳定一致

尽量不要通过改变抛球的方式来改变发球的角度和旋转。无论你想发外角侧旋球还是内角上旋球，你都应该以基本相同的方式抛球。至少区别不应该太明显，这样你的对手就无法从你的准备姿势和抛球动作判断你发球的方向。

观察对手的姿势以及他喜欢倾斜身体的方向。

就拿阿加西来说，他总是喜欢身体向左倾斜，迈出反手方向的第一步，德约科维奇也是如此，所以对于他们的对手来说，发球到正手侧的外角是一个不错的选择。每个人都有这种向一侧倾斜的倾向网球发球最高时速，如果你仔细观察，就会知道哪一侧的发球机会更大。

混合发球

如果你经常变换发球的旋转和角度，当你准备发出Ace时，对手就会措手不及。如果你的心理素质很强，那么偶尔在二发时尝试发出Ace也会有不错的效果。

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