24岁的田径运动员莫家蝶是这支队伍的一个新面孔。

两个多月前，在日本静冈，莫佳蝶在女子400米栏决赛中跑出了54秒78的个人最好成绩，不仅夺冠、打破赛会纪录，还成功获得奥运会参赛资格，帮助中国田径时隔12年重返奥运女子400米栏顶级舞台。

莫家蝶

自从著名运动员黄潇潇退役后，中国女子400米栏就陷入低迷，甚至在亚洲缺乏绝对的竞争力，直到莫家蝶的出现。这个肩负重任的广东姑娘，喜欢用“糟糕”这个词来概括自己的成绩和突破。

她所说的“打得不好”，并非自嘲，而是经历坎坷、多次失败后最真实的心态。

“经历了这么多坎坷，现在我放弃了，我觉得只要能发挥出自己的能力就行。”这个正在“转型”的女孩，或许会从巴黎出发，带领中国女子400米栏走得更远。“我要更加努力，看看自己能突破多少。”

拿到奥运门票前夕，她选择“玩坏”

莫嘉蝶没有出现在中国奥运代表团成立大会上，早在7月4日，她就和林雨薇等一众国家队队友启程前往巴黎进行适应性训练和备战。在接受澎湃新闻记者电话采访时，她对自己的首次奥运之旅充满期待。

“面对大型比赛时我总是有点紧张，但现在我仍然相对平静和放松。我不再像以前那样彻夜难眠，甚至不再怀疑自己。”

“夜不能寐”的故事不久前在日本静冈发生。2024年世界田径洲际巡回赛前夜，这个参加过多项国际比赛的女孩控制不住自己的情绪，紧张、兴奋、达到奥运标准的期待让她在脑海里反复钻研技术细节，结果前半夜她彻底睡不着了。

“我只好起来看会儿电视剧，希望分散一下注意力中国女子田径400米，但发现没用。”想起那晚的情形，莫家蝶忍不住笑了起来，“最后干脆放弃了，心想能睡就睡，睡不着就算了，反正明天好好跑一圈就行了，当时就是这个心情。”

幸好400米栏的比赛安排在第二天下午，给了莫嘉蝶更多的时间去调整，最终她率先冲过了终点。54.78秒，看着计时器显示出最后的修正时间，莫嘉蝶很激动，“很惊喜，那种惊喜能消除一切疲劳。”

54秒78是她职业生涯最好成绩，同时也超过了54秒85的巴黎奥运会参赛标准。这意味着在黄潇潇退役后，莫佳蝶将穿着阔别奥运舞台12年的中国队战袍出征巴黎的女子400米栏比赛。

在她眼里，改写历史“是意料之外的惊喜，但也是意料之中的事”。

事实上，自去年杭州亚运会女子400米栏比赛中打破赛会纪录夺得亚军以来，莫佳蝶就一直在加速自己的“蜕变”——她先是在全国田径大奖赛肇庆站跑出了55秒50的个人最好成绩，随后又在静冈站刷新了个人最好成绩。好状态延续到全国大奖赛第五站重庆站，她在女子400米比赛中跑出了52秒65的成绩，刷新了个人最好成绩。

“今年因为青运会，冬训时间比较短，但一切都进行得很顺利。”莫嘉蝶冬训期间的重点是调整栏间节奏，让自己在前三栏能保持稳定的15步。“每年冬训前，我都不知道自己的状态会怎么样，但冬训过后，我感觉今年会是我最好的一年。”

转折点，一胜三负

今年的奥运之年，确实是莫家蝶职业生涯迄今为止最好的一年。

她在400米栏和400米项目上都创下了个人最好成绩，并获得了一张奥运入场券，成为中国田径的希望，实现了儿时的梦想。

“记得小时候看奥运会，一直觉得那是最神圣的舞台。当时就知道只有最优秀的运动员才能去奥运会，感觉自己离奥运会很遥远。”莫家蝶曾志在上届东京奥运会，但最后她积分不够，只能做电视机前的观众。“这次奥运会是最好的机会，我要抓住。”

莫家蝶出生于2000年，来自广东肇庆怀集县。怀集县有着悠久的田径传统，涌现出不少田径冠军。如今，怀集县最出名的就是前亚运会短跑冠军梁小静和正在巴黎参赛的莫家蝶。

“梁小静是我的邻居，也是师姐。”两人都是广东女子短跑队主教练钟绍婷手下的弟子。不过莫家蝶从小身体素质就不好，“小时候又瘦又小，容易生病，所以我和家人就觉得做运动能提高身体素质。”

当体校教练选拔运动员的时候，莫嘉蝶其实并没有被选中，但她没有放弃，主动找到老师，表达了自己要练习田径的决心，最终打动了教练，步入了专业队伍。

莫嘉蝶最初练习的是800米和1500米，虽然1500米她拿了全县第一，但进市队后被查出贫血，不适合中长跑，改练400米。进省队后，莫嘉蝶的400米成绩并不突出中国女子田径400米，教练就想办法让她把重点放在400米栏上，希望通过400米栏来提升400米的成绩。没想到，她竟然发现了莫嘉蝶的真正实力。

2017年全运会，17岁的莫佳蝶第一次站上国家顶级赛场，纯属巧合。此前，莫佳蝶在该项目上连59秒都跑不进，但在天津的两枪中，她先是跑出58秒68，以小组第二进入决赛，随后再次刷新个人最好成绩，跑出58秒66，获得第五名。

莫家蝶在杭州亚运会上夺得银牌。

“当时我才17岁，觉得自己很厉害，就想更加努力，在这个项目上取得更好的成绩，提升自己。”用莫嘉蝶的话来说，那是她400米栏生涯的第一个转折点。“虽然我的成绩不是那么好，但那场比赛让我有了想要提高成绩的想法。”

莫嘉蝶开始对400米栏有了更多的想法，但在国内夺得多项比赛冠军后，她在国际赛场上却遭遇挫折。

2018年，莫家蝶曾突破58秒，最好成绩为57秒86。不过，那年的雅加达亚运会和世界青年田径锦标赛上中国女子田径400米，她都没能跑进1分以内，两次成绩分别是1分0.62秒和1分0.44秒，均为全年最差成绩。

“当时我很不成熟，在国内一直能打出正常水平，但在国际赛场上就发挥不佳了。”莫嘉蝶把2018年的两场失利看作是自己职业生涯的第二个转折点，这让她开始寻找应对心理压力的方法。“当时觉得自己比赛打得不够多，缺少大赛经验。”

时间快进到2022年，22岁的莫佳蝶已成为中国女子400米栏项目的领军人物。然而在当年的俄勒冈田径世锦赛上，她在赛前跑出55.61秒后失去领先优势，最终以57.01秒的成绩结束了世锦赛之旅。

“当时心里有个想法，但一直没有跟进结果，就没信心了。”莫家蝶把两年前的失败，视为自己的第三个转折点。

后来，钟少婷教练对她进行了很多心理训练，莫佳蝶终于找到了“打坏球”的方法。“我发现自己在国际赛场上还差得很远，与其在追求成绩和追赶顶尖选手之间挣扎，还不如静下心来，打坏球，专心提高成绩。”

巴黎奥运会，变革的开始

莫家蝶有着明显的广东女孩的外在特征——个子不高，身材修长，皮肤因为长期的训练呈现健康的小麦色；性格直爽、乐观，让她在与人交流时散发出一种特殊的气质。

正是因为这样的性格特征，“放弃”的心态成为了她加速“转变”的动力。

莫嘉蝶向澎湃新闻记者分享了一段训练故事：每周一的200米间歇训练，作为学姐的莫嘉蝶经常是全队倒数第二、第三个完成训练的，这时教练钟少婷就会带着一丝讽刺的语气唠叨：“你看你又偷懒了，今天不够用心，你是不是又要放弃了？”

谈起自己最辛苦的一次训练，莫嘉蝶忍不住笑了起来，“其实我已经尽力了，但是我的跑步连续性比较差，很多训练跑的时候，速度表现可能比较差，比如我跑第4个、第6个200米的时候，其他队友都在往前冲，很兴奋，但是我真的跑不了那么快。”

莫嘉蝶并不回避训练场上的这些“尴尬事”，相反，这也是她“打得不好”心态的体现。正如她所说，钟少婷教练也知道她在这项训练项目中并不出众，但只要她跑出自己的能力，达到训练效果，两人就心满意足了。

“钟少婷教练给我最大的帮助和影响，就是她是一个愿意倾听我想法的人，我们之间总是会互相讨论、交流。”莫嘉蝶说，200米间歇训练项目就像是一个缩影，在她拼尽全力完成各项训练的同时，如果感觉到累了、不舒服了，她会立刻汇报给钟少婷教练，教练会根据情况调整训练。“所以我这些年都没有受过什么大的伤，只是后侧肌肉受过点小伤，都恢复得比较好。”

如今，莫佳蝶将在巴黎迎来自己的奥运首秀，教练钟少婷对她的身体状况更为关心。“教练对我并没有太多的要求，只是提醒我要注意身体，因为之前我发烧了，还打了一场大型比赛，所以教练希望我能顺利、健康地去巴黎比赛。不要想太多，发挥出正常水平就行。”

或许，莫佳蝶现在站上奥运领奖台有些不现实，即便以54秒78的个人最好成绩，她在本赛季女子400米栏项目中也只能排在世界第27位。

被贴上“历史第一”标签的25岁美国名将西德尼·麦克劳克林本赛季将世界纪录提高到了50秒65，莫家蝶要想追上她，必须先夺得“亚洲第一”的头衔。

如今，总说“打得不好”的莫佳蝶，心态更加强大、稳定。与此前雅加达亚运会、俄勒冈世锦赛不同，她没有给自己定下明确目标，只是希望跑出正常水平，让巴黎奥运会成为她“蜕变”的开始。

“这次获得奥运参赛资格给了我很大的信心，我觉得我还可以更进一步，我会更加努力，看看自己还能取得多大的进步。”