今天88教案网的小编给大家带来的是一篇关于“田径教案”的文章，希望这篇文章能给你的生活或者工作带来一些改善和提升。教案课件是老师上课时非常重要的课件，所以老师需要精心设计教案课件。准备一份完整的教案课件，对老师在课堂上的教学会有很大的帮助。

田径课程计划 [第 1 部分]

教学目标：

1、通过学习，让学生了解田径运动场地、掌握田径基本理论知识。

2.举例讲解田径比赛的一般规则，让学生学习规则。

3、通过学习，培养学生的注意力，拓宽学生的知识面。

教学内容：

田径场地是开展田径教学、训练、组织田径比赛和开展群众体育活动必不可少的物质条件。

1、田径比赛场地为半圆形，全长400米，跑道由两个180°半圆（曲线或曲线段）和两个长度相等的直线段组成。

2、田径运动场地最佳曲线半径为36.5米。

3、运动场地一般有8-10条跑道，8个弯道，跑道宽度为1.22-1.25米，所以跑道线宽度为5厘米。

4.田径运动场地除比赛场地外，还应在跑道外的空地上合理安排起跳、投掷区域。

（铅球、链球、铁饼投掷项目的有效落区为40度；跳远、三级跳远的沙坑至少宽2.75米，跳远沙坑远端到起跑线的距离至少为10米，一般沙坑长6-9米，宽2.75-4.00米；跳高使用的沙坑或海绵袋至少长5米，宽3米。半圆形助跑道半径至少20米；撑杆跳的助跑道至少宽1.22米田径课准备活动教案，长至少40米。）

1、田径项目包括：短跑、中跑、长跑、马拉松（42.195）、竞走。

其中100米、200米、400米、110米栏、4X100接力等400米及以下项目为短跑项目，采用蹲姿起跑、全自动电子计时。

800米及以上的项目属于中长跑和长跑。

此外，还有1000米跨栏、3000米跨栏、5000米竞走、10000-20000米竞走等。

2.田赛项目主要有：跳跃、投掷（跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、撑杆跳）

3.全能项目主要包括七项全能和十项全能。

1.田径比赛中跑步方向一般为逆时针方向。

2. 起跑犯规：运动员完成最后的准备姿势后，收到发令枪或核准的起跑器信号后方可起跑。（第二次犯规指同组不是同一个人，只要同组有一个人犯规，再犯规也判你犯规）

3.如果运动员推搡或阻挡他人，从而妨碍其他运动员行走或跑入，该运动员将被取消比赛资格。

4、跑道比赛时，运动员应自始至终在自己的跑道内奔跑。

5. 如果运动员被他人推挤、挤压或强迫跑出自己的跑道，但并未阻碍其他运动员或从中获取任何实际利益，则不构成犯规。（例如：A在直线跑道上跑出自己的跑道，且未从中获取任何实际利益；B在弯道上将跑道线扔出自己的跑道外。）

6、800米比赛起跑时，分道跑，第一个弯道终点处，可用一条宽5厘米横穿跑道的弧形跑道切入内侧跑道。

7. 离开赛道。自愿离开赛道的运动员将不允许继续参加比赛。

8. 在接力赛中，运动员必须手握接力棒跑完全程。

9. 在所有接力赛中，接力棒必须在接力区内传递。

10.接力棒前及传递完接力棒后，运动员应留在各自的跑道或接力区内，直至跑道清空，以免阻挡同组其他运动员。

田赛项目除跳高、撑杆跳外，若参赛人数超过8人，每人有3次试跳机会，有效成绩最好的前8名运动员可以再试跳3次；若参赛人数只有8人或以下，每人有6次试跳机会。

11.田赛项目中，如果运动员在试跳（投掷）过程中因任何原因受到阻碍，该运动员可以补考试跳。

12.田赛项目中，运动员无故拖延试跳，将不允许参加该次试跳，且该次试跳将被记为失败。

田径课程计划 [第 2 部分]

田径课程计划示例 1

1.教学目标

【知识与技能】

能描述蛙泳腿部动作的技术要点，并能演示蛙泳腿部动作。

【流程与方法】

通过小组练习、讲解和演示，发展协调性、敏捷性等身体素质。

【情感态度与价值观】

树立勇敢果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚持不懈的精神。

2.教学重点与难点

【关键点】

足部的外翻运动和时间。

【困难】

动作协调，发力连续。

3.教学过程

（一）开场（3分钟）

1、课堂常规：集合排队、报人数、师生迎接、教师简单介绍教材、强调纪律与安全、检查着装、安排实习学生。

教学组织方式：一横排两排。

（二）准备（8分钟）

1. 游戏 - 球漂移

方法：两人一组，一人吸气，身体蜷缩，用膝盖托住浮体，另一人扶住对方腰部，帮助“球”浮起来。抱着“球”在水中行走，到达对岸后，两人交换，再原路返回。

规则：两人一组，一局四组，同时四条跑道。听从老师的指挥，在10米长的跑道上比赛。如果一口气不能到达目的地，就喘一口气继续比赛。最先返回的一组为优胜者。

教学组织：四排体操队形，老师一边示范一边提醒学生注意事项，用言语激励学生，并适时给予表扬和鼓励。

要求：动作到位，姿态放松大方。

2、音乐艺术体操：伸展练习、下蹲练习、侧身练习、身体旋转练习、腹部及背部练习、全身练习、跳跃练习、整理练习。

教学组织：四排体操队形，教师示范并提醒学生动作要点，用言语激励学生，并适时给予表扬和鼓励。

要求：节拍准确，动作精准，节奏感强。

（三）基础部分（30分钟）

1. 演示介绍

2. 演示与讲解

（1）坐姿蛙泳打腿示范、俯卧蛙泳打腿示范。

（2）讲解技术动作要点。

3.练习

（1）半卧在陆上、半卧在水中练习蛙泳腿模仿。

（2）抓住泳池边缘的漂浮蛙泳腿部练习

（3）漂浮在泳池边，练习蛙泳踢腿和呼吸的协调性。

纠正：双腿缩回时，膝盖分得太开。

要求：学生练习时，老师给予指导，不断强调动作、节奏、呼吸的配合等重点。

（4）扶板蛙泳踢腿练习。

4. 优生学展览

在练习中表现优秀的学生将进行演讲。

（四）结尾（4分钟）

1. 放松活动——音乐放松练习

教学组织：双排水平体操队形。

要求：放松活动，让身心得到充分放松。

2、课堂总结：从知识技能、情感态度价值观等方面进行总结，表扬优秀学生，激励全体学生。

3、宣布下课，安排设备回收，与师生告别。

4. 场地及设备

一个游泳池、几块浮板、一台录音机和磁带。

5. 预估负荷

运动密度：30%~35%；平均心率：120~135次/分钟；运动强度：中到高。

6.课后反思

田径课程计划 [第 3 部分]

田径中学课程计划

田径运动是一项深受学生喜爱的运动，不仅锻炼了学生的身体素质，还培养了学生的毅力、合作精神和团队精神。本文将详细介绍一份针对中学生的田径教学计划，通过明确的目标、教学流程和考核方式，帮助学生掌握和提高田径运动技能。

1.教学目标：

1.了解田径项目的基本规则和技术要求；

2、学会正确做热身运动，预防运动损伤；

3.掌握田径项目的基本技术，如短跑、跳远、投掷等；

4、培养学生的合作意识和团队精神；

5、提高学生在田径项目中的自信心和竞争能力。

2.教学过程：

1.热身（10分钟）

上课前让学生做适当的热身活动，如早操、伸展运动等，以提高身体的灵活性，降低运动受伤的风险。

2.知识讲解（15分钟）

向学生介绍田径项目的基本规则和技术要求，包括短跑、跳远、投掷等。为了生动活泼，可利用图片、视频等媒体材料展示田径比赛的场景和技术动作。

3.技能训练（30分钟）

将学生分成几组，每组轮流进行不同的田径项目训练。例如，一组学生训练短跑，另一组学生训练跳远。教师可以结合示范和讲解，引导学生掌握正确的动作和技术，同时鼓励他们积极互动和合作。

4.团队合作游戏（20分钟）

为了培养学生的合作精神和团队意识，可以设计一些团队合作游戏，如接力赛、接力棒吊桥等，这些游戏可以提高学生的团队目标意识和合作能力，也可以增加课堂的趣味性。

5.综合训练与练习（15分钟）

安排学生进行综合训练及练习，让学生在模拟比赛环境中展现所学的田径运动技能，可设置小型比赛，让学生尽情发挥，互相观看、鼓励。

3.教学评估：

1. 教师观察评估：教师可以通过观察学生在课堂上的表现和动作技能来评估学生的掌握程度和进步程度。

2. 学生自我评估：课程结束后，让学生评估自己在体育运动中的表现和进步，并鼓励他们提供自己的反馈和改进建议。

3.小组协作评估：让学生互相评价小组成员的表现田径课准备活动教案，重点关注每个成员在协作中的贡献和团队意识。

通过这样的田径中学教案，学生在享受运动乐趣的同时，可以全面提高田径技能，培养团队团结合作的意识和习惯。本文提供的教案只是一个大致的框架，教师可以根据具体的学生情况和教学需要进行调整和优化。希望这份教案能给广大中学教师提供一些指导和启发，让更多的学生受益于田径运动的魅力。

田径课程计划 [第 4 部分]

培训计划

第一阶段：采用正常训练强度进行体能训练，增强体力。

第二阶段：采取高强度训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质与技术结合起来，加大训练负荷，在训练中注重技术、作风和心理素质的培养。

第三阶段：采用中等强度，调整运动量，减少运动次数，消除疲劳，积累、恢复过剩，同时加强球员的战术和心理训练。

第四阶段：认真总结田径训练的得失，及时查漏补缺，改进训练方法。训练措施

1、学生训练课的内容、形式、节奏要多样，尽量将各种训练方式与比赛活动结合起来，激发学生对田径运动的爱好和兴趣。

2.训练必须注重身体系统的训练。

3、要把训练与思想教育结合起来，在教学训练过程中有意识地培养学生“爱校、讲文明、肯吃苦”的品质，加强与班主任、家长、学校领导的联系，让学生安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战入手，严打训练，注重加强意志品质的培养，努力创造良好的训练成绩。

1.培训时间：

每周一、周五下午第七节课

2.培训地点：

学校的操场

3.训练方式：

每周重复训练法

4.培训目标：

初中田径队队员

5.培训内容：

（一）体能训练：慢跑、高抬腿、后踢、交叉跑、后踢、纵跳、深蹲

站立、大步奔跑、边走边伸腿、边走边踢腿、边走边蹲下；

（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米，跑时30米，以及前进加速；

（三）力量训练：单腿跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跨步跳、俯卧撑；

（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、5000米、10000米、领先跑、计时跑；

（五）反应训练：增加触地往返跑的距离、反向起跑训练、根据信号起跑训练、根据口哨跑动和停止训练；

（六）柔韧性练习：肩部推举、腿部推举、劈叉；

（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；

具体训练计划

每周培训内容

第一周

1、学习田径理论知识；

2.训练纪律要求。

第二周

1. 基本队形、基本队列姿势、基本动作训练

第三周

热身练习：

1. 一般热身运动（头部、扩胸、腰部、膝关节、高抬腿、手部及脚踝）

2.柔韧性练习（弯腰、身体旋转、前推、侧推）。

第四周

1、慢跑热身；

2.柔韧性练习；

3.专项练习：

4、高腿走1组——侧交叉走1组——蛙跳1组——单腿跳1组；

5.结束部分：

1）通过在垫子上互相撞击来放松。

2）运动时放松。

第五周

1、慢跑热身；

2.柔韧性练习；

3、专项练习：1组摆腿-1组高抬腿-1组后踢跑-2×30米加速跑；

4.结束部分：

1）通过在垫子上互相撞击来放松。

2）运动时放松。

第 6 周

1.一般准备活动；

2.田径训练：

1）蹲姿出发4×30米；

2）启动后加速；

3.结束部分：

1）轻松跑400米；

2）通过在垫子上互相撞击来放松；

3）运动时放松。

第七周

1.一般准备活动；

2.田径训练：中跑—终点跑；

3.结束部分：

1）轻松跑200米；

2）通过在垫子上互相撞击来放松；

3）运动时放松。

第 8 周

1.一般准备活动；

2、田径训练：50米全程跑（起跑、起跑后加速、中途跑、跑至终点）；

3.结束部分：

1）轻松跑200米；

2）通过在垫子上互相撞击来放松；

3）运动时放松。

第九周

1.一般准备活动；

2、田径训练：400米跑（快速跑20-30米后进入中场跑）——弯道跑——计时跑（跑走结合，分配体力，注意姿势和呼吸方法）；

3.结束部分：

1）通过在垫子上互相撞击来放松；

2）运动时放松。

第十周

1.一般准备活动；

2、田径训练：30米×4接力赛（面对面接力）；

3.结束部分：

1）轻松跑200米；

2）运动时放松。

第 11 周

1.一般准备活动；

2、田径训练：跑过3-4个障碍物；

3.结束部分：

1）轻松跑200米；

2）运动时放松。

第 12 周

1.一般准备活动；

2.柔韧性训练；

3、田径训练：耐力训练（1000米）；

4.结束部分：

1）通过在垫子上互相轻拍来放松；2）在移动时放松。

第 13 周

1.一般准备活动；

2.柔韧性训练；

3、跳跃能力训练：深蹲2组—助跑单脚跳跃触到高度—跨过一定高度的横绳；

4.结束部分：

1）轻松跑400米；

2）在垫子上互相拍打以放松身心。

第 14 周

1.一般准备活动；

2.柔韧性训练；

3.力量训练：

1）各种腰部、背部、腹部肌肉练习：推手推车——腹部支撑；

2）杠铃（负重深蹲）配合200米放松间隔；

4.结束部分：

1）轻松跑400米；

2）通过在垫子上互相撞击来放松；

3）运动时放松。

第 15 周

1. 一般准备活动：

1）慢跑；

2）轻微活动关节；

2.田赛专项训练：

1）跨步跳高；

2）各类短距离羽毛球比赛；

3.结束部分：

1）轻松跑200米；

2）在垫子上互相拍打以放松身心。

第 16 周

1. 一般准备活动：

1）慢跑；

2）轻微活动关节；

2.田赛专项训练：

1）蹲伏跳远（助跑、起跳、腾空、落地）；

2）各类短距离羽毛球比赛；

3.结束部分：

1）轻松跑200米；

2）在垫子上互相拍打以放松身心。

田径课程计划 [第 5 部分]

田径课程计划示例 5

奔跑在路上

1.课程设计：

本课的教学对象为初一年级的学生，从学生整体水平来看，身体素质、技能技术都比较差，因此本课本着体育教学大纲的精神，以提高学生的身体素质为主，以学生的速度耐力为主，辅以一些其他体育练习，以达到提高学生身体素质的综合效果。

首先，通过游戏，可以激发学生对体育的兴趣，在此基础上提高学生的反应能力和敏捷性；其次，通过一些辅助跑练习和中途跑练习，可以提高学生的速度素质。

本课程所采用的教学手段和方法比较简单、直观，使学生能够初步学习一些自我训练的方法和手段。

2. 课程计划：

教科书：

跑步品质训练

教学任务：

复习和改进慢跑技术，提升跑步技能，通过素质训练提高整体身体素质。

（一）开始：3

1. 体育委员集合队伍，报告缺席情况。

2. 公布本课的材料和任务

3.安排学员

（二）准备工作：6

游戏：石膏

（三）基础部分：26

1. 跑步辅助练习6次

a.原地快速跑：双腿交替跑动频率应大于15”x2

b. 原地俯卧撑：双臂尽量弯曲，5-10×3

c. 高抬腿要求：双腿应抬高至腰部高度 15 英寸 x 2

教学组织：全班采用小组练习，穿插三套练习，队形如图：

× × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × ×

△

噢噢噢噢噢

噢噢噢噢噢

2.跑步并做20个仰卧起坐

a.中途跑：（次数：200米×3次）

学习重点：跑步时，用前脚掌踩地，以好的角度用力向后发力，配合好臀推和摆臂。

b.仰卧起坐（10-20次×3次）

动作要求：双手抱住后脑勺，肩膀触碰护垫，弯曲身体，使手肘触碰膝盖。

教学组织：全班采用小组练习，一组200米跑，一组仰卧起坐穿插其中

（四）结局第五部分

1.放松练习

2. 课后总结及结束

田径课程计划 [第 6 部分]

昆明卫生职业学院

讲座主题 第 6 章：原因

第 2 部分：

1. 七情导致内伤

2.饮食不当

3.劳逸结合

授课时间（80分钟） 日期：2011年12月xx日 每日授课 类型 理论课 授课方式 课堂讲授 板书

教学道具教案黑板粉笔教学物件高职高专医学生教学老师

深红色

教学目标 1．掌握七情内伤的概念、意义、致病特点；

2、熟悉七情与脏腑气血的关系。

3.熟悉由于饮食不当、劳逸结合所致疾病的规律和特点。

教学困难

1.重点：七情内伤的致病特点。

2 难点：（1）六淫、瘟疫、七情对内伤的区别；（2）七情对脏气的影响。

参考

何晓晖主编。全国中医职业技术学院教材：中医基础理论。人民卫生出版社，2010。教学内容与流程简介 [简介 2分钟]

讲座 [约75分钟]

1 七情致内伤

（1）七情的概念，以及七情所造成的内伤。

(2)七情与脏腑气血的关系；(3)七情内伤的致病特点：

1、直接损伤脏腑：首先影响心神，情志交织，则伤及心、肝、脾，易损伤潜伏疾病的脏腑。

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昆明卫生职业学院

2、影响脏腑之气：怒则气上行，喜则气下行，悲则气消，惊则气乱，恐则气下行，思则气滞。

3、七情变化影响病情变化。

2.饮食不当

（1）饥饱不规律；（2）不卫生的食物；（3）对某种食物的偏爱。

3.劳逸结合

（1）劳累过度：体力或脑力过度劳累；性生活过度劳累。 （2）劳累过度：体力或脑力过度疲惫。

结论 [2 分钟]

作业【1分钟】

1.论述七情内伤的致病特点。

2 简述七情与脏腑精华的关系。

3.试比较六淫、瘟疫、七情致病特点的差异。

4.试阐述饮食不当、劳逸结合的致病规律。

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田径课程计划 [第 7 章]

田径中学课程计划

第 1 部分：简介

介绍是课程中最重要的部分，因为它可以激发学生的兴趣并为他们提供正确的知识基础。在田径教学中，介绍同样重要。在本课中，我将介绍几种不同的介绍方法，并选择一种适合本课程的方法。

1.1 情境引入：用一个场景或故事来吸引学生的注意力。例如，我可以通过描述田径比赛的场景来引起学生的兴趣。我会给学生看一张田径比赛的照片，让他们观察并讨论照片中的场景，以引入本节课的主题。

1.2 问题引入：提出一个有趣的问题来激发学生的思考。例如，我可以问学生：“你知道世界上跑得最快的人是谁吗？他们是如何训练才能达到如此惊人的速度的？”然后，我可以邀请学生分享他们对这个问题的想法，以引入本节课的主题。

第 2 部分：学习目标

在本课程中，学生将学习田径运动的一些基本技术和原则。他们将了解不同项目的要求以及如何提高他们的技能。

2.1 知识目标：学生将学会使用正确的技术和姿势完成短跑、长跑、跳远和投掷等不同的田径项目。

2.2 能力目标：培养学生的身体素质，能适应不同项目的需要。

2.3情感目标：培养学生积极的竞争意识和团队合作精神。

第三节：教学内容

在本课程中，学生将学习四种不同的田径项目：短跑、长跑、跳远和投掷。

3.1 短跑：我会向学生介绍正确的短跑和起跑姿势，并向他们进行示范。然后，我会组织学生分组练习，让他们互相观察和纠正彼此的动作。

3.2 长跑：我会向学生介绍长跑的基本原理和技巧，比如如何控制呼吸、节奏等，并组织学生进行长跑训练，以提高他们的耐力和体能。

3.3 跳远：我将示范正确的跳远动作，并指导学生如何起跳和落地。然后，我将为学生提供练习跳远的机会，并为他们提供积极的反馈和指导。

3.4 投掷：我会向学生介绍几种常见的投掷项目，例如铅球、标枪等，然后组织学生进行投掷训练，并根据学生的水平制定个性化的计划。

第四节：教学方法与评估

4.1教学方法：我将采用多种教学方法，如演示、讨论、小组活动等，帮助学生更好地理解和掌握田径项目的技能。

4.2 评价：我会通过观察学生的表现、记录他们的进步和参与小组讨论来评价学生。我也会鼓励学生互相评价，互相学习。

第 5 节：外联活动

在本节中，我将为学生设计一些延伸活动，帮助他们巩固所学到的知识和技能。

5.1 组织田径比赛：我将为学生组织田径比赛，为他们提供展示技能的机会。这将增强他们的自信心和团队精神。

5.2 了解更多关于田径运动的知识：我会要求学生研究一位伟大的田径运动员，并撰写一份简短的介绍报告。这将帮助他们更深入地了解田径运动及其背后的故事。

第六节：总结与反思

在这一部分，我将和学生一起总结他们在这节课中学到的知识，并要求他们对本次教学进行反思。

6.1 我将与学生一起回顾在本课程中学习到的各种项目和技术田径课准备活动教案，并帮助他们巩固所学到的知识。

6.2 反思：我会鼓励学生回答诸如他们喜欢这门课程的哪些方面以及如何进一步提高技能等问题。这将帮助他们反思并为未来的学习做出调整。

通过以上教学方案的设计，希望能够激发学生对田径运动的兴趣，帮助学生逐步掌握田径项目的基本技能，通过合理的引入、扎实的教学内容、多样化的教学方式和评价方法，相信学生在田径教学中会得到全面的发展。