1. 开始

师：集合，立正，目视右方，目视前方，放松，立正。

老师：同学们好。里约奥运会女排奥运冠军是哪个国家夺得的？

老师：对，是中国。今天我们学习一项与排球有关的技术。你有信心掌握好它吗？

老师：好了，大家有信心了，身体不舒服的同学请出来练习观摩一下教学，其他同学要看看身上有没有尖锐的东西，如果有的话，请交给老师，下课后请老师认领。

2. 准备

老师：首先我们来做热身运动，同学们分成四组与排球有关的小游戏，每组组成一纵队，老师边跑边喊号码，被喊到号码的同学就往前跑。

师：大家向右转，跑走，“1-2-1”，注意呼吸，双臂用力摆动，“1-2-1”，注意节奏，站立不动，向左转，以中间的同学为基准，散开成体操队形。

师：我们随着音乐进行排球练习，第一节是扔球，“”。

师：第二节，将球左右移动，“”，第三节，边转身边移动球，“”，第四节，将球移到裆下，“”停下。

3.基础部分

老师：热身活动结束了，我们开始学习基础动作。开始之前，我们先来玩一个接球跑的游戏。

老师：把学生分成四组，每组学生伸开双臂，将排球放在手臂上，听到老师的口令后，快速奔跑，到达终点后将球传给下一个学生，不要在奔跑过程中掉球。

老师：大家准备，第一组同学跑得很快，他们努力不让球掉下来。第二组同学已经追上来了，第三组同学赢了。老师让第三组同学分享一下他们的秘诀。他们怎样才能跑得不让球掉下来？

老师：他们说如果把球夹在手腕以上，球就不会掉下来。第三组学生理解得很好。

师：现在我们来看老师示范。双脚分开站立，身体重心降低，双手放在腹部前方。传球时，发力发力，插入球，夹紧双肘，抬肩。将球击到手腕上方10厘米处。将身体重心移向双臂抬起的方向，将球发出。现在我们开始练习。

师：首先我们来做第一个练习：自抛自垫练习。分成四组，每组每个人拿一个球，自己来抛球。老师会给大家设置三个等级：原地拍手垫球、转方向垫球、触地垫球。我们先从原地拍手垫球开始练习。练习的时候，想想身体的哪个部位垫球会比较稳？

师：第一组拍手原地传球做得不错，现在可以换方向传球了。第二组传球时球飞走了，没关系，想想用身体的哪个部位来传球。第三组同学连续完成了两个关卡。

师：哪组能回答老师的问题？请第四组回答。他们说如果把球放在手腕以上，球就会稳定。这个回答非常好。

师：下面我们进行第二套功法，做投掷、垫墙的练习。

师：你们看老师在墙上标了数字，大家分成四组，每组距离墙2米，按照老师喊的数字击球，连续击中数字的组得1分，看哪组获胜。练习的时候，想一想，怎样击球更有力？

师：听老师的指示，这组同学练习用手腕上部击球，好，这组同学知道为什么击球没有力量了吗？

老师：你想想，对与排球有关的小游戏，因为你只用上肢发力，老师建议你先蹲下，等球过来的时候再用上肢发力，再来一次，很好，这次你打球很有力。

老师：第一组学生得1分，第二组学生得2分，第三组学生得4分，第四组学生得3分。

师：老师刚才的练习中发现一个问题，请同学们看看老师的动作，看看哪里错了。哪位同学能解答一下这个问题？

师：前排的同学，手举得最高，请回答一下这个问题。这位同学回答说要用上肢击球，回答得非常好。谁能补充一下正确的技术动作？

师：体育老师回答说，下肢带动上肢，协调发力。两位同学回答得都很好。现在我们配合音乐一起练习吧。

老师：听老师的指示，开始练习。“1、2”，蹲下，击球。再做一次。很好。如果动作能加快一点就更好了。现在大家都找到正确的关键点了。

师：前两套动作大家都能做完了，现在我们进行最后一套动作，看看谁传球准确。

师：大家看到老师在场地上摆放了几个呼啦圈，同学们分成四组，每组同学把球弹到线后，尽量把球弹进圈内。把球弹得最远可得3分，把球弹到中间可得2分，把球弹到近处可得1分。我们来看看哪组得分最多。在练习中，你们有没有想过如何才能把球弹得准确呢？

师：一开始第一组同学垫球做的不错，但还要注意手腕的击球，第二组同学得分，第三组同学需要站在线后，第四组同学得分最多。

师：现在哪组能回答老师的问题了？第四组回答了，他们说垫球的时候要用腹部击球，弧线准确，很好。第三个问题的答案是经过大家的练习得出的。

老师：现在我们请第四组同学来做一次展示。同学们能说说你们做的怎么样吗？他们都说很好。那么你们做的好在哪里呢？

师：大家知道传球要用手腕以上的位置，传球时要蹲下，用腹部弧线击球。掌声送给第四组同学。

4. 结局

老师：最后，我们来做放松练习。我像一粒尘埃一样，来自偶然。有谁看到我的脆弱？我从哪里来？我属于哪里？下一刻谁会呼唤我？

老师：这节课我们学习了前传动作，虽然有同学犯了错误，但是都能及时改正与排球有关的小游戏，值得表扬，大部分同学都掌握了正确的技术，士气很高。

老师：体育委组织同学们收拾器材，这节课就到此结束，同学们再见！