纳达尔发球动作图解

网球发球的三种方法

网球比赛的胜负取决于球的得分，其他击球动作只是配角。如果动作掌握得当，挥拍有效率，胜负将可定。发球方式有三种：

（1）平发球法

（二）侧旋发球或削球发球

3. 上旋发球

发球和击球的不同方式，其实是由拍面接触球的时间长短和旋转的程度决定的。

从运用上来说： 平发球，击球后呈平抛物线飞行，落地后迅速弹起，是一般球员一发最常用的发球。 侧旋发球或削球发球 上旋发球也叫过旋球，击球后呈高抛物线飞行，落地后向侧面弹起，这通常是双打战术中常用的，会产生与路径相同的旋转，所以弹起会比较高，多用于二发，增加成功率，将对方牵制到底线，避免被发球抢攻。

三种发球方式的发球路径和球的转动方向分别如图1、图2、图3所示。

图 1 平发球、球的转弯和飞行路径

图 2 侧旋或削球发球、球的转动和飞行路径

图 3 上旋发球、球的转动和飞行路径

网球发球动作分析

网球比赛的每一分都是从发球开始的，所以想要打好球，就必须掌握好自己的发球速度，尽可能快的发球，最基本的发球是平球，但是一旦你练熟了，你也会惊讶于对手会如何用切球发球来回击。初学者和小孩经常从蹲球发球开始，这种发球比传统的发球更容易完成，如果你想知道怎样正确发球，怎样发球才能更快的击败对手？现在我们就来分析一下三种发球方法网球发球教程，从握拍、站姿、抛球、瞄准、挥拍和收尾动作来分析发球的基本动作。

1. 平发球

这种发球方式简单来说就是从上往下扣球，关键在于击球瞬间保持拍面与地面垂直，大部分人都喜欢用较强的速度击球，却常常忽略一个重要条件，那就是球必须过网，而网高为0.914米，击球高度至少要达到2.4米以上才能增加进球率。

平击发球动作分析：

1. 握法

大多采用介于东方式正手与反手之间的握拍方式，与大陆式握拍方式比较接近，平发球握拍方式如图4（平发球握拍方式）。

图 4 平握发球

2. 发球位置

平发球单打时通常站在距底线中心约 30 厘米处，双打时则站在距底线中心 60 厘米处，靠近边线。双脚分开约一个球拍宽度，这样有助于身体平稳移动。直线发球（平发球）在开放站姿下更容易击球，这有助于增加击球重量。发球姿势如图 5 所示（平发球姿势）。

图 5 平击发球姿势

3. 抛球

抛球在平发球中起着绝对的作用，影响成功率。正确的抛球是学习发球的第一步，动作不正确，既不流畅，也不能有力的击球。最好的握球方法是将球直握在手掌中，手指轻放在球的周围，用手掌将球向上推，不要只用手指，要想象成在头顶上放一个架子，尽量避免球在上升时旋转，也可以伸直肘部，将球抛向身体一侧。不同的发球方式如图6所示（不同发球方式的抛球姿势）。

图6 不同发球方式下球的位置

至于高度，每个人有不同的看法和观点，一般初级教学方法是，握拍手臂举起球拍，将球抛到拍面中央，最佳击球点是球静止时。

4. 动作分析

以放松自然的姿势准备。挥拍的原理是以肩为中心画一个圆圈然后拉动球拍，类似球拍刮背的感觉。击球前重心移向前脚，拍面由后向上摆动。击球时，可有如棒球投手挥动手腕的感觉，但需抬头。击球后，应有将球棒抛出的感觉网球发球教程，这样才能将球击得远。为保持平衡，击球后球员必须弹跳入场内支撑身体。

2. 侧旋或削球发球

球的右下方触球拍，其位置与三点方向类似，当球触球拍时，向左下方旋转，使球产生侧旋，此种击球方式落地后容易产生外旋，会使此发球多用于双打及二发，侧旋发球不受天气或高度影响。

1. 握法

标准东方式正手握拍，则调整逆时针方向，拍面朝上。这种握法更容易产生侧旋效果。侧旋握拍如图7所示。

2. 发球位置

这种发球方法与平击法类似，需要调整后脚的位置，尽量靠近中心点，这样旋转起来会比较容易，还可以配合抛球时侧身移动，使球拍的挥动顺畅地完成球的旋转。右手握拍时，站在右侧更容易打出侧旋球：当然站在另一侧，也就是左手握拍，也更容易打出侧旋球。

3. 抛球

抛球的基本概念和基本动作其实都差不多，最大的不同就是抛球的姿势，如图6所示。为了增加击球时身体的转动，将球斜抛在身体前方，以利于身体平稳转动。

4. 动作分析

准备动作与平击准备动作类似，但利用挥拍击球产生两种侧旋效果，依动作分两种：一种是多数人挥拍从球的右侧向左侧挥拍，产生落地后向左弹起的现象；另一种较难运用的是从左向右击球，产生另一种效果，重点在于击球时拍面接触球产生切球或削球的感觉，在此类侧旋发球的挥拍动作中，多数情况下击球后后脚往外踏，此方法有助于身体旋转，增加威力。

3. 上旋发球

此发球方法是想成为优秀顶尖选手的选手必学的发球方法。此发球方法是上述三种发球方法中最难的一种，但也是成功率最高、接发球时最难掌握的一种。抛球后，将落下的球向上搓动，产生与挥拍动作方向相同的球的旋转，上旋球落地后弹跳会更高，此方法没有高度限制，但一定要注意身体和手腕的运用。

1. 握法

上旋发球握法采用大陆式握法，以充分利用手腕。上旋发球握法如图7所示（上旋发球握法）。

图 7 上旋发球握法

2. 发球位置

上旋发球与前两种发球姿势类似，但后脚要向后移约5厘米，这样可以增加双脚的宽度，有利于身体充分发挥旋转。见图5。

3. 抛球

动作和前面两种没太大区别，注意抛球的高度和位置，上旋发球是把球斜抛到身后，可以先旋转右臂再抛球，姿势如图6。

4. 动作分析

发上旋球时，注意拍头，要靠在身体后侧，使拍头由七点钟方向往一点钟方向摆动，下颌抬起网球发球教程，直到击球的瞬间；挥拍时，注意以锐角由球的左上方向右上方切球的点位，一般来说，击球回拍的动作会因站位不同而有所差异；多数时候右侧发球时，挥拍击球后，拍头往左侧回缩，左侧即中左，后脚或前脚进脚。

国外一位网球专家对发球技术作了定性的分析，提出了发球的六个主要特点，供大家参考：如下表所示。

网球发球主要特征诊断图

网球发球主要特征的诊断

主要特点

基本原理

紧握

确定球拍挥动轨迹和前臂/手腕动作

抛球

确定球的时机和正确的挥杆轨迹

球拍准备

影响击球的时机和挥拍的速度

向上摆动

确定球的轨迹

后续行动

确保最大挥杆速度并保护身体

位置

影响平衡、准确性和挥杆速度