教学方法与手段设计 本课在运用讲解、演示等基本教学方法的基础上，更注重运用自主学习、探究学习、合作学习等教学方法和组织形式，创设民主、平等、宽松、和谐的课堂气氛，激发学生的学习兴趣。 学生思想教育和行为习惯培养及学习方法课时安排 《体育与健康（七年级全册）第二章田径-短跑动作方法》教学设计 教学内容：短跑动作方法。 教材分析：教材中彩图对短跑动作方法进行了详细的介绍。 教学目标：学习和掌握短跑动作技术和训练方法，发展短跑能力。培养学生不怕吃苦、顽强奋斗的精神和乐于助人的高尚品格。 教学难点：学习和掌握短跑动作技术。 教学准备：多媒体设备、教学课件。教学过程： 1.引入新课：播放博尔特的图片和他打破男子100米赛跑世界纪录的视频，引入新课。 2.短跑简介：短跑是一项极限强度的运动，短跑是运动员在规定的跑道上跑规定距离，最先到达终点者为优胜者。短跑比赛有100米、200米、400米等。 3.短跑的动作方法： 1.起跑：起跑的任务是迅速使身体脱离静止状态，为起跑后的加速创造条件。在短跑比赛中，运动员必须以蹲姿起跑，必须使用起跑器。安装起跑器的目的是给双脚提供牢固的支撑，形成良好的发力姿势，利于起跑和起跑后加速。

（1）准备：听到“准备”口令后，深呼吸几次，轻松走或跑到起跑器前，身体弯曲，双手撑地田径短跑教学视频，将有力的腿放在前面，双脚逐一踏在起跑器上。后腿跪在地上；后腿膝盖与前脚足弓应成一线，相距10厘米；大拇指并拢，其余四指并拢，掌根向前，双手撑在起跑线后约与肩同宽的位置。双臂伸直，肩部略超出起跑线；颈部自然放松，目视前方半米，听“准备”口令。 （2）准备：听到“准备”口令后，臀部平稳抬起，略高于肩膀，身体重心前移，使前腿与小腿夹角为90度左右，后腿与小腿夹角为120度左右。后支撑腿微抬，臀部与肩平齐或略高于肩。但后腿弯曲，不要伸直，目视前方三米。听枪声。 （3）发令：听到“枪声”时，迅速将双手推离地面田径短跑教学视频，双臂前后摆动，迅速将双腿蹬离起跑器。后腿以膝盖为先导，沿地面快速向前上方摆动，前脚掌着地。同时后腿要充分伸直髋、膝、踝关节，推动身体向前。起跑时，第一步要保证反应快、摆动快、落地快。 2、起跑后加速 起跑后加速是从蹬离起跑器到中段跑的一段，一般为30米左右。它的任务是加速以尽快达到其最大速度。双腿蹬离起跑器后，身体呈大前倾姿势。为了防止身体向前倾倒，继续加速，主动加快腿臂的摆动和蹬地动作，保持身体平衡。

迈出第一步时田径短跑教学视频，着地的脚迅速由前脚过渡到足尖位置。身体保持前倾。在撤退阶段，小腿保持与地面水平。每一步的长度和频率要增加。20～30米后，躯干逐渐抬起。 3、中跑 中跑的任务是继续发力，保持最高的跑速。中跑在起跑后的加速跑结束后开始。一个单步由后蹬前摆、起跳、落地和缓冲组成。 （1）后蹬前摆：后蹬是推动人体向前的重要动作阶段。当身体重心移到支撑垂直平面时，支撑腿开始主动有力地向后蹬。支撑腿与摆动腿的配合是中跑技术的关键。正确完成蹬地技术对身体的上下波动起着重要作用。 （2）起跳：起跳是支撑腿结束后支撑腿蹬地，进入无支撑状态。脚尖离地后开始腾空阶段。支撑腿大腿蹬地后的惯性使膝关节折叠弯曲。同时，随着另一条腿抬起大腿，髋关节屈曲，形成向前摆动的姿势。 （3）落地与缓冲：腾空后，摆动腿主动下压，以前脚掌弹性落地。然后迅速屈曲膝盖、踝关节进行缓冲。借助跑动的惯性，摆动腿大腿、小腿折叠并迅速向前摆动，向支撑腿靠拢。 4、终点跑 终点跑是全程跑的最后一个阶段，跑动过程中尽量保持较高的跑速，以越过终点线。终点跑技术要求运动员在距离终点线15至20米时，尽量加快双臂的摆动速度和力量，保持上身前倾。当运动员距离终点线还有一步时，上身迅速前倾，双手向后摆动，用胸部或肩部撞击终点线，越过终点线后逐渐减速。四：去体育场练习短跑。说明