在有所收获之后，写反思是一个不错的选择，这样才能不断更新自己的想法。那么反思该怎么写呢？我想这个对于大家来说都是很苦恼的。下面就是小编整理的田径教练员培训经验，仅供大家参考，欢迎阅读。

田径教练培训经历1

七天的培训课程很快就过去了，虽然郑老师给我们的授课时间非常有限，但是课堂上却教给了我们很多东西，让我无论在理论还是技能方面都受益匪浅。

因为之前参加过很多培训班，基础不错，所以这次报了高级教练班。郑老师的教学内容主要是流瑜伽，以及流瑜伽中体式的应用。这些内容让我对瑜伽有了更深入的认识，尤其是流瑜伽的呼吸是一呼一吸一个动作，衔接流畅，这跟之前的瑜伽练习有些不一样。同时郑老师的悉心指导也让我在日常的练习中慢慢积累了一些经验。

首先在饮食方面，瑜伽是提倡素食的。这是因为肉食是酸性的，而素食是碱性的，酸性体质的人比碱性体质的人更容易生病。而且素食中含有人体所需的各种元素，往往比肉类还要多，常年吃素不会造成营养不良。牲畜在被屠宰前，由于恐惧、惊吓，体内会分泌出大量毒素，人类在吃肉的过程中，又把这些可怕的毒素吃进去，这就是现代人营养越来越差，疾病越来越多的一个重要原因。以前我也控制过吃素，但那是为了健康。通过学习，我明白了吃素不只是因为健康，还有更深层的原因，就是对生命的热爱。让瑜伽成为你生活的一部分：吃早餐时，尽量把平时吃饭时翻阅的杂志收拾干净，关掉电视全心全意品尝面前的豆浆和白粥，享受那香甜滑润的口感。你的脸颊和牙齿上可能整天都有余香——这也是瑜伽。清晨用意念活动、呼吸，你的活动过程将是一种享受——这也是瑜伽。

其次，瑜伽不仅是减肥的良药，而且对“塑身”也有较好的功效，可以美化人体的线条。练了几天，我并没有瘦多少，但却能明显感觉到身体各个部位发生了一些变化，尤其是腹部。因为我的肚子有点凸，所以老师就教了我腹部收缩法，我每天都练习，练了一段时间后，我发现腹部慢慢收紧了，臀部也慢慢上翘了，心里很开心。

第三，要把注意力集中在身体上，用心去做每一个动作。这是郑老师在课程中强调最多的一点，她告诉我们不要为了急功近利而刻意去模仿一些高难度的动作，那样不但起不到练瑜伽的效果，而且往往会伤害到自己。在几天的练习中，我深有体会。由于身体条件的限制，一些相对高难度的动作，一开始我做不出来，比如倒立，但很多人做的都很好，所以我自己一下子跨不过心理障碍，总是挑一些难度大的动作来练，结果练得很痛苦，效果也不大。随着老师的反复强调，我逐渐明白，练好瑜伽，不在于动作的难易，更重要的是要把注意力集中在身体上，在简单的瑜伽动作中去体会身体的每一个部位，静静地去感受全身。在练习每一个动作的时候，尽量按照郑老师的指示去做，瑜伽是一个循序渐进的过程。只要用心去做每一个动作，一段时间之后你就会发现自己有明显的变化。

第四，心态平和很重要。我是一个很急躁的人，还记得郑老师教我跳跃动作的时候，我总是做错，腿总是弯着，更别说用手支撑自己了。后来在老师的指导下，我尽量在做这个动作之前先平复心态，眼睛平视前方，慢慢调整呼吸，做腹部收缩法。慢慢地，我就能把这些动作做好了。

第五，注意自己的呼吸。刚开始练习瑜伽的时候，我控制呼吸不是很好，会烦躁，呼吸也乱了，更别说集中注意力了。后来老师教了我们很多种呼吸方法，我才意识到不能被老师的节奏影响，因为每个人的呼吸时间都不一样。要把注意力放在自己的呼吸上，保持自然，让自己感觉舒服、平静。而且注意自己的呼吸，也能分散练习一些动作时疼痛的注意力。自从学会了呼吸方法，心情就平静了很多，很少再觉得烦躁了。

以上就是我对瑜伽的主要心得和感悟，我会在以后的瑜伽日常练习中落实到这些，不辜负老师的教诲。这里也有很多话想对郑老师说，但一时难以用言语表达。我只知道郑老师是我见过笑容最温暖、最有爱心、最有活力的老师，她身上有艺术家的特质，有超越感，她更像一个天使，而不只是一位瑜伽老师。她的教学方式也很独特，教学过程中从不批评任何学生，总是让每一位学生都感到良好和自信，我们都由衷的喜欢她！希望郑老师以后可以扩大招生，让更多的学生感受到瑜伽的各种意境，陶冶情操。

田径教练培训经历2

6月17日一大早，我第一个到达县体育训练中心，虽然年纪不小了，但还是很认真的听老师上课。我有幸参加了缙云县中小学田径教练员培训，这是我从事体育教学近十年来，第一次参加比较专业的体育培训。虽然之前也参加过广播操、新课程培训，但这些都不是太实用，所以很珍惜这次培训机会。

本次培训班分理论学习和实际操作两部分。开班会上，缙云县体育训练中心杨主任对我县20年来中小学田径运动水平作了公正的分析。他讲到，1984年以前，我县中小学田径运动水平在全区处于领先地位，但1984年以后，一直处于中游甚至倒数第一的位置。究其原因，一方面是体制改革造成的，另一方面是几十年没有开展田径教练员培训，所以……随后，县教研室钟老师对培训班提出了要求。

6月17日，缙云中学柴浩等4位老师分别就《跑步训练方法与运动员选拔》、《跳跃训练方法与运动员选拔》、《投掷训练方法与运动员选拔》等4节简单的理论课进行了讲解。6月18日，我到缙云中学观看了柴浩等4位老师的训练实践，他们的训练形式多样田径教练员队赛后总结，而且比较通俗、实用，让我大开眼界。如果这次培训班能给每位学生制作一张田径训练光盘就更加完美了。两天的培训学习，我感觉收获很大，希望以后能有更多这样的机会。

我参加了区组织的田径业余教练员培训，相比以往的培训，我个人觉得这次培训更加靠谱。从少体校几位金牌教练员的课上，我突然意识到，多年以后，运动不再是像以前那样只有刻苦训练那么简单。专业术语从教练员的嘴里说出来，太专业了！

这两天大家更多的是在讨论训练技巧和技能，对我来说，还是理论讲的比较多，实践经验肯定是比较缺乏的，再加上实际情况也限制了一些训练成果的实现，总之，还有很多问题等着我们去解决，还有很多人才等着我们去发现和培养。

田径教练培训经历3

车主任的田径裁判法规讲座生动立体，结合了自己多年的亲身裁判经验，解答了实际操作中多年来争议较大的一些难点和重点，如发令、破纪录、成绩评定、检查、全能等。值得一提的是，就在车主任列举了连云区中小学田径运动会上发生的协商情况后，我也曾打电话向车主任询问20xx区田径运动会上破纪录轮的判定情况田径教练员队赛后总结，因为与另一位副主席裁判发生争执。

金主任讲到的高中课堂体育教学与训练的话题，与我这个高中教师的感受很贴近，很多观点都能感同身受，有共同语言。我比较感兴趣的是如何合理安排运动量，巧妙安排游戏化教材，如何积极休息。尤其是巧妙利用体育课学生的休息，保持一节课的连续性，不随意肢解活动的各个环节。我想，以后可能会从中汲取一些点，写一些关于这个话题的论文，希望能尽快写出来发表。

在田径运动训练内容与方法的讲座中，石校长向大家展示了美国体能训练的方法，其中很多方法值得我们在以后的训练中吸收和借鉴，讲座中的一些运动训练原理、规律和方法颇为新颖，值得我们深思。

张教练现场对中长跑项目的教学和训练点评，结合青少年这个项目的训练特点，边讲解边练习，虽然大家都站在树荫下观看、聆听，但气温确实很高，同学们还是听得很认真。

培训第三天上午，杨俊伟教练的投掷训练讲座是大家的亮点，因为杨教练现场给大家呈现了三位资深弟子示范的投掷训练课的热身活动、力量训练方法、专项技术动作。应该说效果非常好，直观、新颖，创新性鲜明。大家纷纷拍照、记录，好奇心相当浓厚。原因是大部分基层体育教师对投掷并不擅长，对各种投掷项目的教学训练缺乏有效的手段和方法。杨嘉俊今天给大家展示的正是我们平时所缺乏的，所以特别有效。

培训第四天，我们请到了南京航空航天大学附属中学的王大梅老师给我们讲了一场关于体育教学设计的讲座。讲座讲得非常透彻，涉及的内容新颖、前沿，内容基本涉及到了我国当前课程改革中最前沿的趋势。可以看出王老师确实是教学方面的专家，尤其是体育课堂教学设计方面的专家。听了她的讲座，我受益匪浅。

总之，四天的专业技能培训，充实而又充满新意；艰苦而又充满刺激；看似平淡，却充满激情。

最后，我把车主任指出的关于田径规则的一些难点和重点进行了总结，希望对今后举办田径比赛的规则落实有指导意义。

1. 关于开始

1. 凡400米及以下田径项目（含4×200米、4×400米接力第一棒）必须采用蹲姿起跑，并使用起跑器。

2. 听到“准备”口令后，运动员必须走到起跑线，在自己的跑道上和起跑线后做好充分准备。双手和至少一侧膝盖应触地，双脚应触及起跑器。听到“准备”口令后，运动员应立即抬起身体重心，进入最终起跑姿势，此时运动员的双手仍须接触地面，双脚不得离开脚踏板。

3. 发出“各就位”或“准备”口令后，所有运动员应立即进入最终准备姿势，不得拖延。运动员就位时，手脚不得触及起跑线或起跑线前的地面。

4. 零抢跑记录的运动员仅有一次抢跑机会，一旦抢跑，将立即受到处罚并取消比赛资格。

2. 关于“同等成绩”

1. 田径项目成绩相同

若裁判或计时裁判无法根据规则确定任何位置，则运动员将按相同位置排名。

若出现运动员得分相同的情况，终点摄像裁判在按照规则以运动员得分确定各组别运动员名次或晋级下一轮时，应当将相关运动员的实际时间考虑在内，精确到千分之一秒。

若仍出现分数相等，涉及运动员排名，则以抽签方式确定排名。按分数或排名确定晋级下一轮的，分数相等的运动员将晋级下一轮。若实际情况不允许，则以抽签方式确定晋级下一轮的运动员。

2. 田赛成绩相同

除跳高、撑杆跳外，若成绩相同，则以第二好成绩确定名次，若第二好成绩仍相同，则以第三好成绩确定名次，依此类推。

除跳高项目外，包括涉及第一名的项目，得分相同的运动员名次将并列。如仍并列，且涉及第一名，则得分相同的运动员将被要求按原比赛顺序重新进行试跳（投掷），直至确定​​名次。如果有2名或2名以上的运动员跳出相同的最终高度，则按以下程序确定名次：

（1）以最后一跳的高度计算，尝试次数少的选手排名靠前。

（2）若分数仍然相同，则失败次数较少的选手将在整个比赛（包括最后一跳的高度）中排名靠前。

（3）若分数仍相等，且分数相同不涉及第一名，则运动员排名并列。

(4) 在确定第一名的情况下，应根据规则 181.9 在成绩相同的运动员之间进行决胜跳，除非根据比赛前或比赛期间制定的技术规则，由技术代表（或，如果没有指定技术代表，由主裁判）决定进行决胜跳。如果没有进行决胜跳，包括如果有关运动员决定在比赛的任何阶段不进行试跳，成绩相同的运动员应排名相同。

3. 关于排名跃升

（1）运动员必须在每个高度跳一次，直到确定位置或所有运动员决定不再跳。

（2）每位运动员在每个高度只有一次试跳机会。

（3）运动员应在规则181.1规定的最后一个跳过高度的下一个高度处进行最后一次跳跃。

（4）如果两名运动员均已跳过或均未跳过横梁，仍不能确定名次，则应将横梁升高或降低：跳高时升高或降低 2 厘米，撑杆跳高时降低 5 厘米。

（5）如果运动员没有尝试跳过该高度，他将自动失去争夺第一名的资格。如果只剩下一名运动员处于这种情况，无论他是否跳过该高度，都将获得冠军。

20xx年7月26日

田径教练培训经历4

田径训练的方法虽然各有不同，但最终的目的都是一致的，就是提高训练效果。根据我多年的教学经验，要想有效提高田径训练时的教学质量和效率，建议可以从以下几个方面入手：

1.优化早期田径训练人才选拔

对于田径运动员来说，早期训练至关重要。青春期阶段，人体逐渐发育成熟，运动员自身素质训练也会由一般训练转为专项训练，这是一个循序渐进的过程，应引起高度重视。在这个过程中，需要适时进行专项训练，普通的训练方式已经不能提高训练效果，只有专项训练才能加快训练节奏，进一步提高运动员的成绩。在早期训练过程中，应适当增加负荷，采用有针对性的方法田径教练员队赛后总结，才能有效提高田径训练的效果。在这个阶段，田径训练的选材非常重要，好的开端是成功的一半，运动能力遗传的基本规律为运动员的选材提供了很大的帮助，作为教练员，可以根据运动员对运动能力的不同需求，提前选出具有运动天赋的人才，并进行科学合理的训练，激发其潜能。

2.田径训练的科学性、长期性

在田径训练过程中，要坚持科学的原则，即训练过程要循序渐进，在训练实践中，要科学合理地安排运动量，对不同层次的学生区别对待，正确引导和指导学生合理营养，做好训练前的各项准备活动。在中职田径训练过程中，除天气条件影响外，每天应在固定时间点准时进行训练，如7点；作为教练员，也要以身作则，做好训练前的点名工作，按计划内容进行各项专业训练。为了有效提高中职田径运动员训练的积极性，使他们运动后能及时恢复体能，还可以定期给他们带去“惊喜”，如天气热的时候，给学生买一些“尖叫”饮料，课间休息时给每人送一瓶冷饮。如果学校、学院能提供这部分费用，将是激发学生训练热情的好办法。同时，也要保证训练的长期性，即严格按照计划，长期、持续地训练学生。比如，在平时的教学过程中，采取分散训练模式，每天早上7点到8点集中训练，这个时间是固定的。如果没有特殊情况，学生应该坚持每天训练。

3.运用现代科技手段提高田径训练科学化水平

在田径训练过程中，应积极运用现代技术手段指导运动员进行科学训练。如可以利用生理生化指标来严格控制负荷和负荷强度；同时，利用先进的测试仪器设备对运动员的身体机能和综合体能水平进行评价。针对我校的条件和学生的特点，我认为在田径速度训练过程中，应该成立专门的科研小组。如在备战釜山亚运会期间，国家体育总局田径管理中心就为刘翔和他的教练成立了专门的科研小组，命名为刘翔课题组，也就是我们熟悉的“翔队”；在刘翔训练过程中，科研人员会随时添加记录仪器设备，将高速摄像机拍摄的图片进行量化，形成数据，得到文字数据后，再将量化的指标发送给教练。在这个过程中，还用数码摄像机拍摄了刘翔的训练和比赛过程。通过对拍摄到的图像进行数字化处理，计算出刘翔跨栏所需的时间，并与约翰逊等110米栏选手的数据进行比较，及时调整训练，让刘翔充分发挥自己的潜力。

在中职田径速度类项目训练过程中，建议学校给予高度重视和支持，购置一些先进的设备，运用现代科技手段，提高田径训练的科学化水平。比如，在训练运动员时，教练员或学生用多台摄像机交替拍摄，全程记录运动员技术动作的完成情况，然后将拍摄到的画面发给科研团队，或找专业部门进行数字化处理，得到运动员完成动作的时间和详细技术图，提供与其他运动员的对比数据，帮助教练员改进技术。对目标运动员拍摄多组图像，从中选取有效的动作进行叠加，刻录成光盘连续播放，用视觉感官刺激的方法，在运动员的潜意识中形成动作技术画面。相信通过以上高科技手段的应用，田径速度类运动训练可以更有针对性，训练教学可以更加量化、科学化。需要指出的是，现代科技手段对田径速度运动训练的支持还体现在运动员的营养搭配、疲劳消除、场地与器材等方面。田径速度项目运动过程中，营养需求很高、全面、均衡。

总之，田径速度运动训练是一个循序渐进的过程，这就需要我们加强对运动员的前期训练和专项选拔，并在此基础上不断优化、调整训练周期、负荷量等，这样才能提高训练效果。

田径教练培训经历5

之前就听说xx市教育局专门为这次培训邀请了几位国内知名的专家来授课。能够有机会参加20xx年xx市中小学田径教练员培训班，我感到十分幸运。10月9日下午，我们到xx市桂湖大酒店报到。第二天上午，首届xx市中小学田径教练员培训班开班典礼在温州外国语学校任岩松大礼堂隆重举行。xx市教育局副局长张志宏出席并讲话。对张志宏局长的第一印象就是他的讲话非常有意义、很深刻，他概括了我市体育事业近年来的快速发展，这一骄人的成绩和我们多年来一直奋斗在一线的体育教师们的辛勤付出分不开。为进一步贯彻落实全市素质教育大会精神和部署，全面提升我市中小学田径教练员的专业水平，xx市教育局、xx市体育局专门组织了本次活动。活动邀请了清华大学体育教育训练学教授、硕士生导师李青，八一运动队体育科学研究所副所长、博士后袁建勤，温州大学体育学院书记闫教授等莅临授课。

李教授给我们带来了《周期性运动训练的思考与研究》，李教授提出了一个新的概念，就是周期性专项训练中的节能问题。他提到在青少年运动员的训练中，要优先进行步幅的训练；在力量训练之前，要先训练运动员的协调性等等。他还谈到了一个优秀教练员应具备的能力。这些对于正在下载课件的我们来说，都是非常重要的。

对于一线教练员很有用。关于青少年田径训练，李教授认为，儿童青少年不宜过早进行运动专项训练，而应打好高水平训练的基础，提高对田径运动的兴趣，提高协调性和整体身体素质。过早的专项训练，运动员很难有扎实的基本功训练，容易发生伤病。李教授分析，青少年体育受社会关系影响很大，父母对体育的热爱以及对体育的正确认识和定位是引导青少年参与体育运动的重要因素，体育教练员要与家长沟通好。另外，江浙地区历来盛产短跑、跨栏等运动人才，是体育人才后备的重要来源，教练员要注重选拔人才、减少人才流失等多方面。

下午，袁博士后给我们带来了一个讲座，题目是《运动营养在体育训练中的应用》。我一直以为袁博士后年纪一定不小了，那天见到的博士后竟然这么年轻，还是个女的，我很佩服她。她讲到了运动员在训练过程中的营养配置。其实运动员在训练过程中，能量的消耗是很大的，所以运动员的补充能量就显得尤为重要。只有合理科学的营养补充，我们的运动员才能训练得更好。但是对于基层学校，特别是农村学校，由于具体条件的限制，带来的效益并不是很大。

第二天，大家就到温州大学体育学院进行学习。首先，学院党委书记杨教授给我们做了《田径规则与裁判解析》的讲座，讲解了最新田径规则中出现的一些疑难问题。作为田径教练员，我们要对田径规则有深刻的理解，这样我们培养的运动员也会对田径规则有所了解，有利于提高运动员的成绩。讲座结束后，大家在学院领导的带领下参观了体育学院的师资队伍和基础设施。

两天的培训中，发生了一件小事，有老师离开了培训现场，组织者下课点名，让他们一个个离开，这样就有人替别人签了名，结果有的学生学分拿不到，还被处罚了。幸好瑞安有十多位参加培训的老师在场。我不禁想，这样的培训机会真是难得，既然出来培训，就应该认真、守规矩，不然就把名额让给别人了。

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