要领:1.准备姿势
面向球网,双脚自然向前分开与肩同宽,膝盖微曲,身体微前倾。重心落在脚掌上。右手握住球拍,左手轻轻支撑颈部,肘部稍微弯曲。将球拍舒适地放在身前,将球拍头指向对手网球引拍不平,观察对手的来球,准备好击球。
要点:2、后挥杆带球
当判断需要正手回击球时,转动脚部,抬起左脚跟向右前倾,向前迈出一步,将右脚向右转动90度与底线平行,同时转动肩膀和臀部,带动右手向后摆动击球(这是封闭式步法,适合初学者转身;另一种是开放式步法,左脚不需要向前迈出一步,脚平放但要多向右转),领拍时肘部弯曲,自然下垂,拍头低于膝盖,左手向前伸展,保持身体平衡。向后挥拍引拍时,身体重心移至右脚,左肩面向右侧网柱,手腕固定网球引拍不平,挥拍旋转约180度进行击球。将头朝向后屏幕。
要领:3.击球动作(向前挥杆击球)
从后挥杆到前挥杆时,紧握球拍,伸展并固定手腕,用力踢脚,转动身体并挥拍。正手击球点在身体右侧前方,不超过腰部高度。击球时,挥杆速度最快,球击中拍面中心,击球时拍头由下往上摆动。
要领:4. 跟进挥杆动作
击球后网球引拍不平,尽量保持球拍面与球网平行。沿着球飞行的方向向前挥动球拍。将重心向前移动,左脚着地。你的身体也会转向网,挥杆动作将在你的左肩上方。最后,球拍头朝上,位于头部上方。后续动作比后摆动作更大、更完整,保证击球的稳定性。当跟进完成后,你立即回到准备位置,准备下一次拍摄。
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