泰莫网球
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在网球运动中，最重要的是要有一定程度的放松。既不能完全放松，也不能过度僵硬。
对于服务来说尤其如此。
如果你感觉发球时身体僵硬网球发球最快网球发球最快，或者发球时拍头速度很慢，或者发不出力，今天的讲解是给大家最好的解决办法。
我们会详细讲解发球时哪里该放松，哪里该紧张，哪里该快，哪里该慢。
本期内容：
发球和挥杆的详细解释
1.起始动作：双臂自然下垂
发球的最初动作看似简单，但实际上做对的人并不多。
起始动作有很多，可以像费德勒一样自然下垂手臂，也可以像桑普拉斯一样将手臂放在身前，但原则是保持放松。
还建议大家像费德勒一样采用手臂自然下垂的动作，因为这样更有利于大家体验到放松的感觉。
2.先转身而不是先射击
初始动作完成后网球发球最快，首先要做的就是转动身体，让身体带动手臂向上引导射门。
此时，非持球手就是投掷手。投球时手臂保持向上固定，除投球手外身体保持放松。
3、握拍时不要过度移动肘部。
投球后，弯曲拍手的肘部，将拍头移至脑后，产生杠杆作用。
注意此时握拍的肘部动作不宜过大，始终保持肘部高度低于肩部高度，这样才能更好地发力。
如果肘部动作太大并且高于肩膀，我们将无法利用杠杆作用来产生更快的球拍头速度。
错误演示
费德勒正确示范
发球时，大家要掌握的节奏是：慢-慢-快，即慢抛球、慢引拍、快挥拍。
这才是正确的发球节奏，只有这样大家才能在放松的同时释放出更快的拍头速度。
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