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网球发球技巧:张弛有度,掌握发球挥拍的要点

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在网球运动中,最重要的是要有一定程度的放松。既不能完全放松,也不能过度僵硬。

对于服务来说尤其如此。

如果你感觉发球时身体僵硬网球发球最快网球发球最快,或者发球时拍头速度很慢,或者发不出力,今天的讲解是给大家最好的解决办法。

我们会详细讲解发球时哪里该放松,哪里该紧张,哪里该快,哪里该慢。

本期内容:

发球和挥杆的详细解释

1.起始动作:双臂自然下垂

发球的最初动作看似简单,但实际上做对的人并不多。

起始动作有很多,可以像费德勒一样自然下垂手臂,也可以像桑普拉斯一样将手臂放在身前,但原则是保持放松。

还建议大家像费德勒一样采用手臂自然下垂的动作,因为这样更有利于大家体验到放松的感觉。

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2.先转身而不是先射击

初始动作完成后网球发球最快,首先要做的就是转动身体,让身体带动手臂向上引导射门。

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此时,非持球手就是投掷手。投球时手臂保持向上固定,除投球手外身体保持放松。

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3、握拍时不要过度移动肘部。

投球后,弯曲拍手的肘部,将拍头移至脑后,产生杠杆作用。

注意此时握拍的肘部动作不宜过大,始终保持肘部高度低于肩部高度,这样才能更好地发力。

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如果肘部动作太大并且高于肩膀,我们将无法利用杠杆作用来产生更快的球拍头速度。

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费德勒正确示范

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发球时,大家要掌握的节奏是:慢-慢-快,即慢抛球、慢引拍、快挥拍

这才是正确的发球节奏,只有这样大家才能在放松的同时释放出更快的拍头速度。

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