热爱气排球是一种生活态度！
上手发球是气排比赛发球的基本技术之一。在训练过程中，如何针对上手发球的重点和难点，采用适当的辅助练习和方法，使球员尽快掌握动作要领排球发球教学，从而激发球员练习的兴趣是关键。钥匙。在训练实践中，根据循序渐进的教学原则，总结出八步练习法。
第一步：击打悬挂的球
方法：将气排球放入袋中，另一端系在单杠上，使气排球悬挂在空中。球员们的目标是发球。身高根据球员的实际情况而定。
目的：帮助初学者找到正确的击球位置排球发球教学，规范发球动作，培养最基本的发球感觉。
第二步：靠墙发球
方法：在墙上画一个圆圈（直径约1m，距地面高约4m），球员瞄准圆圈发球，每次发球都能击中圆圈。
目的：提高球员手掌力量感知能力和手臂控球能力。
第三步：自投发球
方法：将球抛向空中，使球员身体重心由后向前移动。当球落在右肩前直臂最高点（距头部约50厘米）时，快速摆动手臂，用全掌击球。问题。
目的：让选手在练习中体会正确的投球高度，正确判断发球的击球点。
第四步：击打旋转的球
方法：用手掌的中下部击球。击球时，手指会自然张开并与球配合。你的手腕应该快速而积极地推动，以使球击出上旋球。
目的：提高球员发球反应和手腕控球能力。
热爱气排球是一种生活态度！
第五步：定点发球
方法：在对方场上的主要防守间隙，划一条标线或放置一个标牌，并要求球员在标线或标牌上准确发球。
目的：进一步提高球员发球发球的发球感受和发球准确度。
第六步：挑战发球
方式：挑战个人或团体发球，看谁发球稳定、准确、用力。
目的：激发队员发球潜力，感受发球成功的喜悦，提高发球信心。
第七步：抗干扰服务
方式：球员发球时，让多名球员模仿观众，在他身边使用语言、掌声等干扰发球。
目的：提高队员发球的专注力排球发球教学，使学员掌握自我心理调节方法。
第 8 步：模拟比赛发球
方式：让球员在接近比赛的条件下进行训练，在活动过程中有意为球员设置各种障碍，如模拟关键得分时刻、对手在不利因素（如裁判误判、误判）下进行发球训练等。前面等等。
目的：提高队员消除困难处境中恐惧、沮丧、信心不足等一切消极情绪的实践意识和能力，调动一切力量战胜困难、争取胜利。
原文链接“”
猜你喜欢
格拉芙 网球 网：阿加西——最伟大的体育自传书籍之一，讲述明星选手的传奇生涯
格拉芙 网球 网：阿加西——最伟大的体育自传书籍之一，讲述明星选手的传奇生涯控制你能控制的！...
许斐刚再创新网球王子，融合体育、战斗与搞笑元素的独特漫画
许斐刚再创新网球王子，融合体育、战斗与搞笑元素的独特漫画许斐刚每个月都能整些什么新活，已经不是人能想象的了。...
网球王子之技能大师 腾讯影业成立两年，发布 43 个影视项目，背后却面临诸多挑战
网球王子之技能大师 腾讯影业成立两年，发布 43 个影视项目，背后却面临诸多挑战文｜朴芳（犀牛娱乐）去年的9月17日大会上，腾讯影业曾一口气发布21个影视项目，而今年这一数字翻倍到了43个...
网球单打规则解析：场地设备、球网要求等你知道吗？
网球单打规则解析：场地设备、球网要求等你知道吗？网球单打竞赛规则网球单打是奥运会上的项目，大家知道其中的规则是怎么样的吗？以下是小编精心准备的网球单打竞赛规则，大家可以参考以下内容哦！第一条场地设备球场是一个长方形，长23...
快来酋鹿球场，免费体验青少年排球课程，享受免费健身锻炼
快来酋鹿球场，免费体验青少年排球课程，享受免费健身锻炼酋鹿球场于2014年开业，至今已有6个自建自营场馆，分布于松江区各街镇。中山馆拥有国际标准羽毛球、篮球、足球、排球、网球、乒乓球等复合型球类场地...
乒乓球单打比赛规则详细报道，让你全面了解这项运动
乒乓球单打比赛规则详细报道，让你全面了解这项运动乒乓球单打比赛是一种对抗性的球类运动，由两名选手进行，他们站在球桌的对面进行比赛。 -发球：比赛开始前，通过抛硬币或其他方式确定先发球的选手。 -...
2016 北京马协冠军杯马术巡回赛（第四站）在国发马术俱乐部举行
2016 北京马协冠军杯马术巡回赛（第四站）在国发马术俱乐部举行6月25日，由北京市马术运动协会主办，国发马术俱乐部承办“2016北京马协冠军杯马术巡回赛”（第四站），在位于北京顺义区李桥镇的国发马术俱乐部举行。...
乒乓球单打比赛规则：练球、方位与发球权、两球换发制、合法发球
乒乓球单打比赛规则：练球、方位与发球权、两球换发制、合法发球乒乓球单打比赛规则1、练球。一场比赛开始前，运动员有权在比赛开始的球台上练球2分钟。2、选择方位和发球权。每场比赛开始前，由双方运动员用抽签的方法选择方位和发球、接发球。...
英超焦点战：曼联 VS 曼城，11 月 6 日 20:30 一触即发
英超焦点战：曼联 VS 曼城，11 月 6 日 20:30 一触即发北京时间2021年11月06日20:30将进行英超：曼联vs曼城，本季曼联的防守表现很差，到目前为止只有两次被零封，瓦拉内也是场上的球员，曼联确认瓦拉内伤愈缺阵一个月...
西藏自治区马术队：马背上的民族，北京训练基地的追梦之旅
西藏自治区马术队：马背上的民族，北京训练基地的追梦之旅藏族，自古以来就被人们称为歌舞的民族和马背上的民族。不错�...