12秒87 0． 131秒5 12秒96 0． 151 秒 6 奥利弗·威尔逊 13 秒 13 13 秒 29 0. 171 秒 0． 194秒 3． 159 秒 7 伊顿 13 秒 34 0． 168 秒 4 法尔克 2． 1 起始反应如上表所示。刘翔的起跑反应时间为0。131秒。他在起跑反应中排名第一，在最终成绩上也排名第一。但梅里特的起跑反应时间为0，虽然以151秒的成绩获得小组第四，但最终获得第二名。可见，在高水平运动员之间的比赛中，起跑反应对最终成绩有一定的影响。但影响并不大。 2. 2. 从第一列为空开始。技术从第一栏开始。 3、在72米的固定距离中，运动员个人技术特点的差异对最终成绩有一定的影响。例如，刘翔、梅里特、理查森和奥利弗使用七步攀爬技术开始到达第一根柱子，而其他跑者则需要八步才能到达第一根柱子。几位迈出七步跨栏的运动员一跑到第一栏就确立了领先优势。从起跑到第一个栏的完成距离的时间比运动员跨八步到达栏的时间快约0.0倍。 1秒。但就目前我国跨栏运动员的身体条件而言，能够练习并采用七步攀爬技术的只有刘翔。 2. 3.跨栏步技术：跨栏步的起跑和进攻动作必须快速、主动。跨栏后要通过快速的腾空动作和跨栏动作，达到有利于跑步的姿势。

上升腿用力踢离地面，身体升到空中国际田径钻石联赛尤金站，躯干适当前倾，增加初速度和加速度。快速主动地向前摆动摆动腿，快速分开大小腿，完成脚踝伸展动作。腿部角度不断加大，将腿部摆动到一定高度，快速过栏。下跨栏时，小腿依靠惯性来伸展膝盖。攻击腿高于栏架并主动下压，降低身体重心。成功完成13秒12 0. 143秒8特纳13~} 46 0. 149秒的“鞭打”动作。在这些入围选手中国际田径钻石联赛尤金站，刘翔和梅里特是技术选手的代表。这类玩家身体轻盈，技巧细腻，攻击速度极快。这样的技巧也让拦栏变得困难，让对手中途拦栏变得困难。实现追赶。其中，梅里特还从小就开始进行体操训练。他良好的灵活性在比赛中的“剪刀脚”中得到了体现，这已经成为他在跨栏步技术方面的王牌。奥利弗是权力玩家的代表。这类选手跨栏技术粗糙，但身体爆发力惊人。因此，他可以利用身体强大的爆发力来弥补技术上的不足和损失，最终取得优异的成绩。 2. 4 跨栏跑技术分析 跨栏跑是指从下栏落地的距离到越过攻击栏的下一栏的距离所完成的跑步动作。要完成好这个动作，首先要注重的技术就是掌握动作的节奏，从而为攻击下一纵队创造有利的条件。跨栏比赛要保持良好的节奏国际田径钻石联赛尤金站，掌握腿部支撑时间与腾空时间的比例。

就这一点来说，技术闯关者还是占据上风的。而且，中国运动员刘翔较早从事跳高运动。多年的跳高训练使他培养了良好的协调性和节奏控制能力，这有助于他后来从事跨栏项目以及跨栏跑的技术方面。此外，运动员的平跑能力也是影响跨栏跑技术的关键。当今世界高水平跨栏运动员都具有杰出的平跑能力。比如梅里特百米可以破10秒，刘翔的百米时间约为10.4秒。他们出色的平跑能力为他们取得优异的跨栏成绩奠定了良好的基础。 。 3 结论 3. 1 起跑反应时间的结论 在高水平运动员之间的比赛中，起跑反应时间确实对最终成绩有一定的影响，但影响不大。而且启动反应很大程度上与遗传因素有关，通过后天训练很难明显改善。因此，中国教练员可以适当减少在首发反应上投入的精力。 3． 2. 从开始到第一栏的技术结论。 13. 从头开始​​整理到第一栏。在72米比赛中，采用七步上栏的运动员比采用八步上栏的运动员快，约快0。1秒。这说明从起跑到第一栏所使用的不同技术确实对运动员的最终成绩产生了一定的影响，但影响并不显着。因此，中国教练不应该在这个技术环节投入过多的精力。 3． 3 跨栏步技术结论 跨栏步技术对运动员的力量、柔韧、技术等综合能力要求较高。像刘翔这样的技术型跨栏运动员的跨栏步技术在比赛中比其他非技术型运动员更加细腻。稳定，为取得优异的运动成绩奠定了良好的基础。

像奥利弗这样的力量型跨栏运动员大多技术粗糙，更多地依靠身体的爆发力来完成比赛。他们的稳定性较差，比赛中的表现容易受到外界因素或自身身体状况的影响。跨栏步技术的好坏是决定最终比赛成绩的关键。因此，我们教练员应适当增加对运动员的跨栏步技术训练，加强对运动员力量、灵活性、技术等能力的训练。 3． 4 栏冲刺的技术结论。跨栏比赛，主要是保持有利的节奏，把握跨栏空间+145