政治、英语60+，专业课220+。与其他高分的学长不同，我的总分并不算太高。今天我主要想分享一下我这三年来备赛的心路历程，供各位同学参考。

01

分析失败

1.移动自己

第一次世界大战期间，我的作息时间非常不合理。我早上7:30起床，凌晨2点睡觉。看来我每天学习的时间很长，但效率却很低。我的压力管理也不合理。我经常因为焦虑而晚上失眠。

学会尊重自己的生理机能。与其休息，不如无精打采地睡觉。考研给你带来了压力。食物和睡眠是对抗压力的好方法。不要强迫自己放弃。

别给自己留下深刻印象。你在课堂上学的越多，你学到的就越多。需要通过课后练习来检验自己是否真正掌握了知识。如果发现不熟悉的东西，就应该立即想办法搞清楚，面对不完美的自己。

2、错误估计自己的能力

我知道我的英语基础很差，所以我花了很多时间在英语上。但我基本上全部时间都在看网课，导致英语输入严重不足。

很多词汇背诵书和考研语法书都含有剧透。这实际上会加快你的阅读速度和回答问题时的理解，但并不能真正反映你的英语能力。它会让你在回答问题时自我感觉良好。但在实际考试中遇到较多的生词和长难句时，我就感到困惑了。

很多在线课程实际上可以归类为应试技巧。事实上，它们只能提高一个人的英语能力。前期我建议大家先掌握词汇、词法、句法的英语基础技能，然后再增加英语输入量。这可以在考试前 3 个月完成。学习一些应试技巧。

3.信息不是知识

信息的核心是死记硬背。如果问题稍有变化，你可能找不到相应的答案，而知识则要求你能够解决一类变化的问题，举一反三。

最经典的例子之一就是，很多人抱怨肖老师20年都没能赢过题目。事实上，问题的答案是一样的，但问题是不同的。如果信息被误解为知识，那么当问题发生变化时，就无法找到相应的答案。

我个人的经历是，2019年专业课上有一个专题是体育优生的心理成因。这个在运动心理学第三版里有描述，2019年我们主要用的是第二版参考书。

看到这个问题，我想起背诵“优秀学生没有体育课”的描述，误会为“体育课一般的学生”。其实仔细一想，第二版中的心理原因只是描述了“体育差生”，但考试时间很紧，选择突然出现了。填空判断，所以即使我记住了这一点，我也无法写在试卷上。

近三年来，华东师范大学的成绩逐年上升。 647每年的题型都不一样，题目也比较灵活。所以，像过去10年那样，仅仅靠死记硬背，是无法取得好的效果的。心理和生理问题集可以作为课本末尾的问题。另外，通过练习和模拟测试来测试你是否在记忆信息或掌握该知识点。

4、适应性

事实上，近三年647门专业课的题型一直在变化。我个人认为最麻烦的就是新题型。如果你确实不会选择题，你仍然可以得到一个答案。如果你不知道真假题，你仍然可以得到55，和填空题。如果不记住知识点，拿分的机会就没用了。

2020年有两道计算题，其实就是考知识点。有一题其实有bug，所以没多想就直接乘了。

需要注意的是，如果有选择题、填空题、判断题等，答题时间就会相对多一些。如果不选择填空，请注意书写时间。不要在一个问题上思考太久。 3个小时实际上就是几秒钟的事情。如果你把答案抄一遍，你就会发现时间很紧张。

02

坚持下去的动力

大宇前辈问我为什么坚持下来。我引用了足球诗人何伟的解释：“人生的成功只是暂时的，失败才是主旋律，但如何面对失败却把人分成了不同的样子。” 。

有的人会被失败压垮，有的人却能不断爬起来，继续前进。罗曼·罗兰说，这个世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相并依然热爱它。 ”

我两次考研都失败了。确实很不舒服，但就是不舒服。我必须明确我的目标。其实认为试卷可以调整也是一种选择。

但如果你选择坚持自己的目标，就必须回过头来分析以往考试的不足，汲取经验，不能欺骗自己。

就我个人而言，第一战我的英语是40+，第二战和第三战稳定在60+。专业课从第一战、第二战的200+，到了第三战的220+。坚持终究会改变。

坚持既是一种品质，也是一门科学。

考研学习的过程会给自己带来一定的压力。我们正在参加体育考试，所以您可以参考训练的相关知识来调整压力。

“和”提出了训练的两个原则——适应-疲劳理论（-）。一次训练结束后，调整疲劳程度是下一次训练的基础。

还可以参考哈佛大学推荐的番茄工作法，学习25分钟，放松5分钟。

这25分钟可能是背一组政治大题的时间，可能是默写一篇英语作文的时间，也可能是背诵一小段专业课的时间。

放松5分钟。在这5分钟的时间里，你可以闭上眼睛回忆刚刚学过的知识点或者简单地听一首歌。这5分钟不建议看B站或者短视频。

珍惜你学到的知识，而不是你学习的时间。另外，职业运动员并不是每天都刻苦训练。科比·布莱恩特是洛杉矶凌晨四点的代言人，他以努力工作而广为人知。即使网上报道了他自杀式的6-6-6训练，他也会每周给自己一天时间来放松和调整。 。

因此，我们不需要强迫自己每周学习7天。如果每周有一天学习状态不好或者有欧冠决赛、英雄联盟S赛等重大赛事，​​我们可以适当放松一下。

第二天你可能会感到内疚，没关系，让这种内疚成为你学习的动力，提高你的学习效率。放松是为了更好地投入学习。

（休息时闭眼听音乐）

03

压力调节方式

实物奖励

我是2019年毕业答辩后去了华师大的，当时正好是华师大的毕业季。有一堵墙供毕业生留下名字。我厚颜无耻地写下了名字，还拍了照片当手机壁纸来鼓励自己。

（目前疫情期间高校不对外开放，可以联系学校的学长学姐帮您留名）

道义上的支持

家人和朋友的支持是外部因素。我们能控制的，是我们自己的精神支撑。

《灌篮高手》是很多人的体育启蒙之作。 ED4《My》的主唱酒井泉，默默陪伴着我的童年。大家可能更熟悉柯南中的“转动命运之轮”。

然而她最具影响力的作品《Don’t Give Up》成为日本马拉松的应援歌曲，并激励了日本经济泡沫的产生。

所以我每天睡前都会听它，鼓励自己不要放弃。选择考研可能会改变你的命运，所以不要认输。

（在神奈川县出生长大的酒井泉，名副其实）

04

华师大考研难度

华师大体育考试不难，但考起来也不难。

作为一个在水里游泳了三年的人来说，这很难说。 985、上海、科目考核A，这些关键词或许会成为华华师范大学的愿望，但这些也会增加考研的难度。

说起来并不难。您不需要学习高等数学来参加体育考试。 647的两门专业课大概没有人家法学和硕士那门厚。而且华师大是按照国家线划线的。我有一个同学，参加了人大考试，成绩够了，但英语没及格。如果高考没考上，初试没考上就可惜了。因此，对于英语基础薄弱的学生来说，华师大是更好的选择。

（备考的学习环境）

（其他也参加过第二次世界大战或第三次世界大战的梦想家）

05

华师大考研准备

政治

参考

《肖秀荣的1000个问题》

《腿姐冲刺背诵手册》

《腿4》

《小8》

《晓4》

时间表

9 个月前

读完了徐涛的精讲课，解决了1000道题。

十月

阅读《腿姐冲刺背诵手册》，把1000道题过一遍，检查有没有差距，特别是之前做错的题。

十一月

可以做几组真题。真题的设置思路与1000题不同。你可以提前适应一下。然后就可以做8生肖和听醉界的选择题了。第八生肖问题，看马原就知道了。读完资料后找到对应的马原知识点，提高查找马原知识点的能力。

因为马原的答案是固定知识点+知识点讲解+组合题（抄材料）而且知识点固定在十多个，所以可以提前背下来，中特、历史提纲等知识点，而思想与实践的基础将与重要时事相结合必须等待时事。比如今年建党100周年，肯定会受到考验。

十二月

小4出来后，我花了2天时间写选择题。然后我就看肖老师的问题，但是我得根据腿姐的解题思路自己去整理答案。我在考试前把它们背下来，并将答案中的信息转化为我自己的知识。在考场灵活运用。

想法

政治经验我看了很多，总结就是：徐涛的网课、肖秀蓉的主张、腿姐的答疑思路。

观看徐涛在线课程，了解基础知识，抓住重点。如果你有更多的时间，可以阅读《精讲精要》的相关内容，加深理解。

然后11月份之前，我会重点做选择题。用老师的习题集，比如肖老师的1000题，检查哪些知识点我不明白，查漏补缺。回忆和巩固知识）。

11月中旬左右，小8和腿4出来的时候，可以模拟选择题（如果时间充裕，可以多回答老师的问题，看看自己的实力）。

腿姐很早就出题了，你可以听听她的答题思路，因为她是批改卷的，知道什么样的思路容易拿分，而不是只记生肖4。

著名的小4将于12月发布。萧秀荣就不用说了。请参考小4的回答和腿姐的回答思路，自己整理答案。这实际上会让它更容易记住。同时，您不必担心相似之处或答案变得实质性。 （另外，肖老师的表现很正常，我会把原题全部给你们。但是就像肖老师20年做的那样，题其实和题的意思是一样的，只是表达方式不同，你要学会灵活运用）

英语

参考

《张謇黄书》

《英语语法俱乐部》

《真正的问题》

《外国杂志》

《运动生理学英文版》

《美国大学英语写作》

（一战的同学对语法和真题理解透彻就够了，非一战的同学或者能力强的同学可以多加输入，看一些外文期刊和英文版的习题）生理）

想法

结合应试技巧打下扎实的英语基础。

英语可能会让人头疼。比如我高中的英语基本是及格水平，大学四级都没考过。我一看到英文就头疼。我的英语成绩不高。对于英语不好的人来说，获得60分以上的英语成绩并不构成障碍。非常满意。

越早开始学英语越好。了解了基本语法后，就可以用历年真题进行练习。背真题中的单词，并用词汇APP作为补充。

最好在11月份之前自己整理好作文模板，把近三年的题目留到12月份进行模拟和研究。如果时间允许，建议增加外文期刊的英文输入量。

真题不需要学很多遍，但一定要学透，让文章里的所有单词都认识，所有的句子都听明白（我是在一战期间才发现新的题型和翻译，以及二战期间的许多新词）。

如果你问一个问题，我觉得没有必要去研究。如果你真正理解了这篇文章，答案自然会在后面出现。同时，不要惹上麻烦。例如，如果10年后你仍然无法理解困难的问题，那就通过吧。不要给自己太大的压力。 。

语法

我不建议看考研老师写的书。这些书有剧透，会影响你写真题时对自己英语能力的判断。另外，无论你考四级还是六级，托福还是雅思，英语语法都是一样的。

所以我建议使用轩辕佑先生的经典英语语法书《语法俱乐部》。我看到英国语法课本一般有12个时态，而中国有16个。

《使用中》的内容比较详细，但是内容太多。我选择了二战的《语法俱乐部》，一周左右就能读完。如果觉得时间紧张，可以安利两个小时看完B站昂科英语君的语法。思路和《语法俱乐部》一致，比如不叫主语表，而是主谓补语。

（市面上实体书很难买到，所以我把我在网盘上找到的资源打包出来分享给大家）

单词

我个人的建议是主要以真题文章的形式来记忆，有来龙去脉，容易理解。如果你想背单词，逐一阅读也会加快你的阅读速度，而不是孤立的单词。同时，像Momo这样的文字应用程序可以利用清洗时间来加深你的记忆并填补任何空白。

读

认清一点：除了作文，都是阅读05年欧冠决赛中文解说，而不仅仅是阅读四篇文章。完形填空、翻译、新题型应该像四篇阅读文章一样对待。遇到不懂的单词就查一查，不懂的长难句也能听懂（一战的阅读中增加了完形填空翻译和新题型，阅读量足够了）如果你觉得时间比较多，可以看国外的期刊，但是建议多留点时间给专业课）。

我个人比较推荐陈仲恺的阅读课。内容非常详细。他以中国考研科目为基础，赴英国深造。他按照出题者的思路来解题，但是每节课大约一个半小时左右，时间也比较长。

不建议一开始就看唐迟的课。基础打好之后，你可以听听他的一些应试技巧。

我举个例子：唐迟告诉你一个命题点就是时间是相反的，一切都是相反的。要找到时间的反义词，请查看“今天”等时间状语。

但是，时间状语可以删除。真正的逻辑是含有时态的谓词不能被删除，比如我爱你，我爱你。前者表示美好的爱情，后者表示曾经爱过。

非第一次世界大战的学生，因为真题已经学过很多次了，可以看一些国外的刊物，比如《经济学人》，增加英语输入。

同时推荐阅读《运动生理学》英文版（英文版彩色读起来比黑白更舒服），既增加英语输入，又巩固运动生理学。例如：乳酸阈值的传统定义增加了：“产生乳酸的能力大于排除乳酸的能力”，这也为后续复测准备奠定了基础。

写作

如果你像我一样初战，英语基础薄弱，我建议你找老师背模板（其实很多人不建议背模板，当时也没办法告诉我，我基础薄弱，不会自己写）。

当时，周兆新教授的全科英语课使用的是周兆新的8步短作文和12步长作文。他给了你一个写作框架和一些写作内容。例如，短文第一句写个人信息，第二句表达写作目的，第三句写连接句，然后写建议或解决方案，最后得出结论。

最好有专家来帮助您修正和抛光。如果你像我一样孤军奋战，你可以使用免费版本来检查听写中的语法错误。我个人建议在10月份之前写好作文并背诵，然后在11月份自己听写（我建议不要在11月份和12月份都背诵，因为这样背诵压力太大）。

对于第二次世界大战和第三次战争，大体思路还是8步作文和12步作文，采用《美国大学英语写作》中的思路（主要针对大型作文，《美国大学英语写作》会告诉你开头和结尾怎么写，论点和论点怎么写，转折怎么连接）把内容写得更具体，同时使用一些国外出版物的表达方式。

你必须根据真题多写论文。写多了，就习惯了05年欧冠决赛中文解说，就去考场了。像我这样英语基础不好的人不想要高分，只想要好成绩。

（600多页，最好买实体书）

专业课程

参考书目

《运动生理学》（多种中文版）

《运动心理学》

《运动生理学问答》

《运动心理学问答》

《运动生理学英文版》

（网盘一共有三个版本，我比较喜欢这个版本的布局，所以选择了这个版本）

（可以看到彩色内容，绿色标注的注意点，红色框内的总结，真的很方便阅读）

想法

知识点尽量全面，考试时灵活应用（心理学第9章以前不是重点，20、21同样的题还是20分问答题，我个人感觉大家都20题答得不太理想，所以2021年又考了。不用说，灵活应用，做好各种题型的准备）

时间表

暑假前

647. 尽可能多地阅读《运动心理学》和《运动生理学》两本参考书。同时，阅读王瑞元版《运动生理学》等其他书籍，加深理解。您还可以直接收听慕课中生理学相关的内容。二战时期的学生可以阅读英文版的《运动生理学》。生理学，增加阅读量，看看运动生理学原著是如何描述知识点的。

其实，如果你有一定的英语阅读能力，建议阅读《运动生理学》英文版。英文版是彩色的，更加人性化，每个部分都会有关键知识点的总结。邓树勋版的运动生理学其实不太人性化。黑白字体很小，有时大段文字看起来不舒服。

七月至八月

整理自己的背诵笔记和思维导图。

九月

利用思维导图回忆知识点并完成课后练习以及生理心理练习集。我根据练习题和真题准备了一套模拟题。近五年的真题我都会过两遍以上05年欧冠决赛中文解说，后面补的题都会作为考试用。之前最后一次模拟测试。

十月中旬

结合自己整理的材料和思维导图进行正式背书，并利用课后练习和练习集检查背书效果。

11月中旬至考试前

真题模拟测试（笔试内容太多，所以我每天写一套真题然后休息一天再写另一套）和背书。同时，我需要回顾一下哪些知识点理解不深或者哪些知识点没有记住。

11月份有足够的时间按照考试要求写下5年内的所有真题。 12月份时间比较紧，背的内容也比较多，所以第二遍、第三遍真题，可以分点写字幕（不用背每个字），扩展内容，记在心里用。浏览思维导图可以加快效率。

考试前3天：

用你之前做的问题进行练习。第一天考试后，晚上复习心理和生理题目。再次强调，你必须逐字逐句地记住这些标题。你可以用自己的话描述扩展的内容，但整体内容与课本一致。 （必须模拟，必须模拟，必须模拟）

（去年12月，早上背诵，晚上模拟答题）

复试内容

我的复试成绩很糟糕，就拿我作为反面例子来参考吧。

我个人建议你现在还是以初试为主，不需要太关注复试。初试结束后，可以尽快集中精力进行复试。同时必须明确，初试的完成并不代表考研的结束。这是意向入学通知的收据。近年来，华师大不断出现被高分翻车的例子。

因此，初试后，需要保持以往的学习习惯，压力和学习时间可以适当调整。如果只需要一个月的时间准备的话，我个人感觉会很仓促，而且由于疫情的原因，明年的复试是线上还是线下还不确定。

因此，在第一次考试后放松一段时间后，你就可以立即开始英语口语和听力。英语基础薄弱的学生一定要尽快练习口语。在准备复试的过程中，说英语是我最头疼的事情。我感觉复试时我的英语口语很稀疏。复试已经开始了，所以尽快准备好你的口语技巧吧。

同时，阅读一些老师的论文，然后去 查找相关参考论文，自己翻译摘要。翻译文件也是学术能力的体现。

同时，我有时间阅读更多与体育相关的书籍。如果在专家综合面试中提出专业问题，就会受到严厉批评。与体育相关的书籍读得越多，你就会说得越多，你就会越自信。

复试时面对老师难免会紧张。另外，有些学生独自准备第一次考试，可能没有太多发言的机会。这会导致他们在准备自我介绍时无法清晰地说话。

我自己在面试过程中紧张的时候语速也很快。还好老师人很好，帮我找到了步骤。所以我建议你如果可以的话和同学和朋友一起练习，并向他们展示你准备的东西。

最后，要注意考场纪律。无论是线上还是线下，考试过程中都不要愚蠢地将考试内容透露给竞争对手。你们以后可能是同学，但现在是直接竞争，名额就这么多了。你帮助他就等于伤害你自己。

另外，分数高的同学，如果认为安全的话，千万不要随便说。最近的人大复审0分就是惨痛的教训。

06

关于是否报名上课

每个人的情况都不同。这个问题其实需要具体问题具体分析。如果你基础扎实，学习能力强，能很快掌握一门学科，就不需要报班。

如果经济条件允许，报班可以快速找到学习方向，更好地理解知识点。

对于公开课，你可以听一些公开课，并根据网上老师的评价选择你喜欢的老师。政治方面，我上了徐涛老师的课，二战和三场战争的题目是腿姐教的。

第一战，我上的是陈仲凯和唐迟的英语阅读课，我的作文是周兆新的。第二战、第三战，我就寻找国外期刊来增加阅读量。

专业课的话，2019年我跟大宇学长上了全班，当时是在QQ群里上课。课程是在七月，持续了两周。 QQ群的功能还不如现在的在线教育直播。没有重播或双倍速度。前辈就在小组里。突出重点并回答问题，并在课后整理笔记。

当时还没有使用思维导图。二战后，我又加上了这个学习方法。我个人感觉背书效率会大大提高。 11月份左右会有题目和模拟考试。

我和大宇学长沟通，现在模拟考试的数量已经增加到了5次。我个人认为模拟考试非常重要，就像我们高考一样，它可以让我们更好地了解自己对知识点的掌握和记忆。

大多数学生实际上无法完成第一次专业课程模拟考试的写作。写完之后手越累，写得就越慢。同时，由于近三年来647的专业题目类型发生了变化，需要通过模拟考试来提高临场技能。弹力。

第二次、第三次考试时，我会把近五年的真题复习三遍，以适应考试的节奏。 （就我个人而言，我仍然建议支持真正的版本。如果时间和财务状况有限，Baidu Cloud将观看课程，我希望在着陆后为老师补充门票）

最后，您可以通过原始文本链接下载我兄弟在文章中提到的几种英语文献的资源，而提取密码是JQAF。

22研究生入口考试交流小组

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