对于中国田径来说，2023年绝对是田径大年。除了已经结束的亚洲室内田径锦标赛和亚洲越野锦标赛之外，国际赛事还包括最重要的布达佩斯世锦赛，洲际赛事包括备受瞩目的杭州亚运会，以及即将在泰国举行的亚洲田径锦标赛。

久违的钻石联赛也将重返中国，而多次推迟的成都大运会也将在今年举办。

为了备战比赛，今年国内最重要的田径比赛变成了将于6月27日在沈阳举行的2023年全国田径锦标赛和世锦赛、亚运会选拔赛。除了马拉松和竞走之外，世锦赛和亚运会田径项目的候选名单将在这一站确定。

与我们国家相比，我们的近邻日本的考验与我们有些不同。日本田径协会对于万米项目的看法与马拉松类似。它不会与其他中长跑赛事进行比较，而是提前单独举行。

事实上，每年的日本田径锦标赛上也是这样做的。万米项目将于5月单独举行，比其他项目提前一个月。目的也很简单，就是尽量在气温还比较凉爽的时候举行比赛，尽可能保证比赛成绩不受高温影响。

第34期ゴールデンゲームズ在のべおか（运动会），简称GGN，曾承办布达佩斯世锦赛、杭州亚运会、泰国亚锦赛日本场地10000米选拔任务。比赛将于5月4日在宫崎县延冈市举行，这里也是著名的旭化成工业集团所在地。

事实上，这项创办30多年前的中长跑赛事也与旭化成有直接关系。该赛事于1990年为纪念旭化成工业集团训练场翻新而创办。由于反响非常好，它成为了每年的例行活动。竞赛。

虽然GGN的比赛水平不高，只是世界田径联合会的F级比赛，但它确实是日本最高级别的长跑赛事之一，并且经常产生最好的成绩。日本全年。

例如中国田径里约，去年日本男子5000米最好成绩就是在GGN诞生的。远藤日向以13:10.69创造日本5000米历史第二好成绩，成功晋级世锦赛。

GGN的比赛氛围也很好。众多长跑或梯队爱好者将从世界各地聚集到西一级田径场，以独特的撞广告牌方式为运动员加油。

长期以来，国内中长跑爱好者对日本运动员一直抱有一种看法，“他们只在国内表现好，出国后就不会好”。尤其是在田径比赛中。

虽然与中国运动员比赛时整体实力依然占据优势，但纸面上的实力差距远没有那么大。造成这种情况的主要原因之一是，在日本国内比赛中确实相对更容易取得成绩。这在需要通过提高成绩赚取积分参加国际比赛的时候中国田径里约，显然是一个优势。

一方面，目前我国举办的5000米、10000米比赛数量较少。同时，没有考虑到赛事的特殊性，不与短跑等其他项目进行区分。

南方初夏天气炎热，比赛往往安排在最热的中午或下午。再加上长期以来不注重结果、只争名次的习惯，比赛的结果可想而知。

今天我就给大家简单介绍一下今年的GGN比赛，也来看看一个优秀的中长跑个人赛事是什么样子的，有什么值得我们学习的地方。

除了中小学生800-3000米比赛外，2023年GGN的主要比赛项目是男子10组5000米比赛、女子三组5000米比赛，而最重要的比赛项目是男子10组5000米比赛、女子3组5000米比赛。男子和女子10000米比赛。

5000米比赛根据报名成绩大致分组，每组人数在30人左右，也就是说本次比赛有超过300人参加5000米比赛。高中生参赛标准为15分以内，其他比赛最低要求为14分30分。女高中生最低要求为16:45，其他比赛最低要求为16:30。

日本运动员不以身份区分，不存在像我国那样的注册运动员和群众运动员之间的身份问题。只要你是日本田径协会的注册会员，你的成绩几乎是有资格参加的唯一门槛。

作为今年GGN的重头戏，男女万米比赛被安排在最后。等到男子组比赛结束时，已经是晚上九点多了。虽然当天比赛的湿度还是比较大，但我们已经尽力安排了最适合长距离比赛的时间。

除了达到标准外，还可以通过赢得之前结束的越野跑锦标赛来获得万米赛的资格。男子最短报名时间要求为28:16，女子最短报名时间为32:30（5000米为15:40）。

先说女子10000米比赛。参与评选的人并不多。日本女子中长跑项目相比东京奥运会周期并没有进步。

最有希望获胜的是弘中里香，她是日本唯一一位达到标准的中长跑运动员。她去年在尤金世锦赛上跑出了30:39.71的个人最佳成绩，在布达佩斯世锦赛上也达到了标准。

广州丽丽嘉

她只需要在选拔赛中取得前三名，就可以直接获得世锦赛的参赛资格。不过，今年跟腱受伤的广中梨花，状态并不好。她在年初的亚洲室内田径锦标赛上仅获得第四名。姓名。

参赛者还包括著名运动员后藤里诺和木村由香，以及已经获得世锦赛马拉松参赛资格的笠田梨花。

东京奥运会选手安藤智华和新谷瞳并未出现在参赛名单中，另一位尤金世锦赛选手萩谷枫也在不久前宣布退役。

女子组没有领队。比赛开始后，八名选手匀速跟随“激光兔”，每圈用时73-74秒，比标准配速30分40秒略慢。

1200米用时3:42.08，2000米用时6:09.32。此时，能跟上“激光兔”的只有木村、后藤、笠田和弘中。

但比赛进行了6圈后，选手们开始逐渐被“激光兔”甩开，这也意味着通过这场比赛根本无法达标。

2800米跑的成绩为8分39.59秒，光中领先三人组数米。 8圈后，笠田加速超车，取得领先。 3600米用时11:10.24，5200米用时16:17.80。此时，节奏已经下降了31分，笠田和后藤仍然领先。

6000米成绩为18:54.54，后藤取得领先。 7200米成绩为22:50.04，笠田已经领先后藤十几米。 8400米加濑田时间26:44.82。 9200米用时29:20.60，笠田想要打出31:39.86的PB似乎很难。

笠田梨花

最终，笠田梨花以31:49.56率先冲过终点，创造了当时亚洲最好成绩。后藤里乃以31:59.00排名第二，小海遥以32:01.83排名第三。

弘中梨花以32:11.15排名第四，也失去了直接晋级世锦赛的机会。不过，因为没有人达到标准，所以还是有希望获得世锦赛参赛资格的。

由于笠田莉香已入选世锦赛马拉松名单，还要兼顾巴黎奥运会马拉松MGC决赛，因此她可能不会出现在亚运会或亚锦赛的10000米比赛中。

参加男子10000米比赛的有17人，其中包括来自东京奥运会和尤金世锦赛的肯尼亚国家选手。作为26平台PB的世界级选手，目前在爱三产业集团，他将成为这支为日本选手服务的GGN Staff的组长。

高水平非裔运动员在日本国内比赛中担任标兵的现象非常普遍，一定程度上也带动了日本运动员的表现。

田泽莲

参加这次选拔赛的还有去年尤金世锦赛的田泽连。他还在今年美国The TEN 10000米比赛中跑出了27:28.04的好成绩。

虽然距离达标还有一定距离，但如果在标准时段仍能跑出27:30以内的好成绩，理论上是有一定机会通过积分获得参赛资格的。

盐尻和也

除了田泽之外，参赛名单上还有老将甲坂哲也、村山健太等知名球员，其中包括本赛季状态出色的盐尻和也。

这位前日本最强学生的主赛项目是3000米栏。大学期间曾参加里约奥运会，并在雅加达亚运会上获得铜牌。后来经历伤病之后，他逐渐将重心转移到了更长的5000米障碍赛上。和一万米高处。

与女子组类似，东京奥运会运动员相泽明和伊藤龙彦也没有出现在参赛名单中。伊藤龙彦选择参加本次5000米比赛。

比赛开始后，他们取得了领先。大群人在领队和“激光兔”的引领下，以每圈约67秒的匀速前行。目标完成时间约为27:55。显然，这一次他们没有达到标准。为了目的。

比赛进行得很顺利。领跑者以8分56.12秒稳定通过3200米，十几名选手紧随其后。

5200米的时间是14:30.76。跑者们依然紧紧地跟在领头者的身后，没有被“激光兔”落在后面。直到7600米，领队才退出。此时时间为21:13.37，今前雄斗以27:50的PB跑出第一。

没有了领头者，步伐逐渐减慢，他开始跟不上“激光兔”了。这时中国田径里约，田泽莲开始加速逃跑，盐尻和也紧随其后。两人交替领先，再次追上了“激光兔”。

比赛还剩400多米时，盐尻继续加速，逐渐摆脱田泽连和“激光兔”，最终以27:46.82率先冲线，这与他的PB 27:45.18非常接近。田泽莲以27:51.21获得第二名，今前永土以27:55.82获得第三名。

赛后，田泽连坦言自己还是不习惯潮湿的天气，将前往欧洲继续比赛，并打出了27分10秒的大关。

击败田泽连的盐尻和津也表示，距离世锦赛还有很长的路要走，未来的目标是巴黎奥运会。

今年的亚运会或者亚锦赛，你或许能看到宗庆华、扎西次仁、陈天宇与他们同场竞技。

ETIR

在1000米比赛之前的5000米比赛中，也取得了很多好成绩。 B组前五名全部打破了比赛纪录。

来自东京国际大学的19岁肯尼亚留学生ETIR以13:00.17创造了本赛季世界最好成绩。世界前五也是B组前五，他们都来自肯尼亚。

济州军工

在众多高手的带动下，日本奥运选手伊藤龙彦也创下了13:17.65的个人最好成绩。其他出色的成绩包括来自中央大学的 ，他的个人最佳成绩为 13:27.33。

另外值得一提的是，立教大学主教练上野佑一郎今年37岁。他在教练之外仍然坚持训练和比赛，保持着很高的比赛水平。他在这次比赛中也跑出了13.32.36。分数。

从小学生到37岁的教练，从800米到10000米，22组、数百人，一下午一晚上轮流进行。 2023年GGN日本本土选手的成绩虽然不是很亮眼，但是确实有很多值得学习和借鉴的地方。

我们不可能一下子培养出这么多各个年龄段的高水平运动员，但我们可以尽可能创造更好的比赛条件，多听取运动员和教练员的意见和建议，尽力做好自己的事情。在我们的能力范围内最好。让运动员实现这一目标。

例如，选择赛事日期和地点，组织一场专门的长距离个人赛事，如果无法单独举办赛事，可以效仿欧美日比赛的做法，安排时间在晚上时段。尽可能将高水平运动员分组、安排领队、建立适当的竞赛激励机制等……

这些细节如果做得好，可能不会立即见效，但对于长远发展绝对有意义。运动员可以在游戏中立即得到自己训练效果的反馈，而不是像现在一样，练得再好，也不一定能看到。一场好的比赛，成绩不仅取决于实力，还取决于运气。

毕竟能够出国参加高质量比赛的人毕竟是少数，而且当地也必须有堪比的高质量比赛。提高我国中长跑整体水平，不仅需要运动员和教练员努力，还有很多很多的改变需要做出。

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