从这些视频中，我们可以了解到一些关于中国女排的新信息。

第一个视频中的力量训练给了李盈莹很多镜头。从杠铃训练排球训练视频，到空心球，再到跳绳，李盈莹各方面训练。身材高大的队长袁心玥也获得了不少射门机会。她用重型设备进行练习。

主攻龚翔宇和副攻王媛媛的射门也不少。看来摄像师很喜欢给几位主力拍照。

第二个视频是团队训练课程。一组包括郑益欣、于嘉瑞、高毅、王媛媛、王惟一、钟慧、金野，另一组包括王梦洁、李盈莹、杨涵玉、陈佩妍、王宇欧、丁霞。袁心玥、王艺竹等人在一旁观看，蔡斌则在指挥。

队员们主要训练了从3号位到2号位、4号位的分球，以及小球衔接、佯攻、假动作等细节技术。当丁霞将球传至4号位时，杨涵玉就会发起佯攻。如果没有人阻挡对方，她就会直接扣球。如果对方有人挡球，她只会佯攻，不会强行扣球，把机会让给4号位的王云秋。杨涵玉起到了吸引对方球员的作用。意大利队和美国队都喜欢使用这种战术。或者丁霞传短球给杨涵玉，李盈莹过来。两人站在网前。哪个球员更有机会扣球，谁就会扣球。这些细节问题都需要每天多加练习，让队员们更加了解彼此，熟练地采取合理的战术。

球停后，蔡斌将上场与球员分析战术。队员们除了认真听蔡斌的讲解外，还互相交流。排球是一项集体运动。只有所有球员都发挥出最好的水平，球员之间有默契，没有短板，才能取得好的成绩。

第三个视频是中国女排与浙江男排的教学比赛。从这段视频中，我们基本可以看到中国女排的首发阵容。因为女排有主攻李盈莹和王芸汐，副攻袁心玥和王媛媛，接应龚翔宇，二传刁琳宇，自由人王梦洁。当蔡斌讲解战术的时候，七人围成一圈。如果这不是首发七人，那是什么？

从训练过程来看，二号位龚翔宇和袁心玥扣球较多。看来蔡斌还是会重视龚翔宇的得分作用。李盈莹既有四号位扣球训练，也有后三号位扣球训练。世界女排联赛中，李盈莹在最后3次扣球时多次踩线违规。这是由于缺乏这方面的培训，从而导致不必要的错误。有球迷认为，不应该让李盈莹站在后排。明明知道她踩线有问题，为什么还要让她站在后排？

事实上排球训练视频，教练也无能为力。排球比赛有回合，有时轮流到后排。你不能等李盈莹到了后排就换她。一名球员想要在球队立足，就必须技术全面，没有短板。这是现代排球运动的特点。郎平和蔡斌都要求球员具备全面的技术。

除了比赛之外，球员们还进行了防守训练。当中国队遭遇意大利队、塞尔维亚队、美国队时，防守将会非常困难。球员很难适应对手的强力起跳和扣篮。这就需要球员多练习防守，以提高防守能力。当然，最好的办法就是多和高水平球队打比赛。

遗憾的是，中国女排平时热身赛相对较少，缺乏与高水平球队合练的机会。过去，技能是通过比赛和练习来提高的。由于目前情况特殊，参赛的机会很少，也缺乏这方面的训练。这也是中国女排在去年的世界女排联赛、东京奥运会以及今年的世界女排联赛中都没有取得好成绩的原因。不管训练有多好，不通过比赛就不可能了解训练的效果。

希望中国女排在蔡斌的带领下，能够各方面有所提高排球训练视频，在世锦赛上取得好成绩。