北京时间22日晚至23日凌晨，世界杯E组第二轮首场比赛在圣彼得堡打响。巴西2-0击败哥斯达黎加。在伏尔加格勒举行的D组第二轮第二场比赛中，尼日利亚2-0击败冰岛，领先阿根廷和冰岛2分，升至小组第二。在加里宁格勒举行的E组第二轮第二场比赛中，瑞士2-1逆转塞尔维亚，与巴西同积4分。塞尔维亚积3分跌至小组第三。

内马尔+库多斯补时破门，VAR驳回点球，巴西2-0哥斯达黎加

第13分钟，哥斯达黎加右路倒三角传中，博尔赫斯禁区内的射门未能击中右侧点，稍稍偏出球门。第26分钟，马塞洛远射变线，热苏斯禁区内补射破门，但处于越位位置，进球无效。

第27分钟，内马尔反越位成功突入禁区，但没能挡住皮球。纳瓦斯及时出击化解险情。

第30分钟，库蒂尼奥禁区外射门高出。半场结束，巴西0-0哥斯达黎加。

下半场一开始，巴西率先换人，道格拉斯·科斯塔换下威廉。第68分钟，巴西队第二次换人，菲尔米诺换下保利尼奥。第72分钟，哥斯达黎加后卫停球失误。内马尔断球后，险些变成一脚射门。他的远射已经越过纳瓦斯英超被称为鳕鱼的球队，但无奈偏出球门。第79分钟，场上出现争议。内马尔在禁区内倒地，裁判立即吹响了点球。但经过VAR审核后，主裁判改变了判罚，取消了点球。这是世界杯历史上首次VAR改变点球并取消。

伤停补时第一分钟，巴西队攻入制胜球。菲尔米诺头球高出，热苏斯稍稍停球，但库蒂尼奥跟进射门入网。巴西1-0领先。

最后时刻，巴西反击，科斯塔传中，内马尔在无人防守的情况下轻松将球打入空门。巴西2-0锁定胜局。

补时阶段内马尔进球。他疯狂奔跑，拥抱队友，然后握紧拳头庆祝。当哨声响起时，内马尔捂着脸痛哭起来。压力太大了。

英超球星梅开二度 冰岛0-2不敌尼​​日利亚

上半场结束，双方战成0:0。双方互有攻守，但均未能创造得分机会。

下半场一开始，尼日利亚发起攻势。埃特博低射，哈尔多森将球没收。第49分钟，尼日利亚快速反击。摩西传球，穆萨完美停球，随后抽射破门。尼日利亚1-0领先。

第75分钟，穆萨远射击中横梁再次获得机会。他带球越过了冰岛后卫，闯入禁区。随后他又越过哈尔多森，轻松空门得分。尼日利亚2-0领先。穆萨梅开二度！

最终，尼日利亚2-0战胜冰岛！尼日利亚积3分升至小组第二。冰岛积1分，需要在最后一轮击败克罗地亚才能出线，而阿根廷如果在最后一轮击败尼日利亚也有望晋级。

△穆萨庆祝进球

扎卡沙奇里扳平 瑞士2-1逆转塞尔维亚

第5分钟，塔迪奇传球，米特罗维奇禁区中央高高跃起头球破门。塞尔维亚闪电进球，1-0。

第10分钟，里卡多·罗德里格斯传球，杰马伊利禁区内射门偏出。第14分钟，伊万诺维奇将球抽射中路，米特罗维奇禁区线附近头球攻门稍稍高出。第19分钟，米特罗维奇倒钩射门偏出。

第30分钟，瑞士前场配合出色。哲马伊利禁区内近距离射门，斯托伊科维奇神奇地单手将球扑出。第37分钟，塞尔维亚前场获得任意球机会。塔迪奇禁区外远射，但佐莫将球没收。第44分钟，塞尔维亚通过角球创造机会。托西奇禁区内头球攻门偏出，马蒂奇未能及时反应，未能击中正点。第46分钟，塔迪奇禁区外抽射，皮球稍稍高出横梁。第53分钟，瑞士反击。沙奇里的抽射被后卫挡出。扎卡跟进冷射，跑进死角。瑞士1-1扳平比分。

第90分钟，沙奇里单刀破门，瑞士打入决定性进球，2-1领先！瑞士积4分，出线形势明朗。塞尔维亚积3分，末轮需迎战巴西！

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罗纳尔多应得的

两场比赛进4球

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多领跑世界杯射手榜

仅次于小丑口中的“自家龙”

北京时间16日凌晨，在西班牙与葡萄牙的对决中，C罗上演帽子戏法，帮助葡萄牙3-3战平西班牙。

当地时间6月20日下午，在葡萄牙与摩洛哥的比赛中，C罗在开场4分钟就头球破门。葡萄牙1-0战胜摩洛哥。

截图自CCTV5

C罗完成了他代表国家队的第85粒进球，成为欧洲国家队历史上进球最多的球员。

放眼世界足坛，国家队进球榜上唯一排在C罗之前的就是伊朗国家队传奇射手阿里代伊，他的进球数为109个。

截图自CCTV5

C罗进球后，他的跳跃和庆祝动作也非常霸气↓↓↓

截图自CCTV5

他的跳跃高度引起了很多人的注意。网友表示：如果C罗不踢足球，可以考虑篮球和跳高。湖人球迷强烈呼吁赶紧签下这个弹跳力惊人的家伙。

被质疑“巅峰已过”的C罗，在33岁的年纪依然带领球队夺得冠军，这背后是高强度的训练和职业球员的自律。

△C罗对阵摩洛哥进球后庆祝

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多的国家队进球数位列足球历史第二

罗纳尔多对阵摩洛哥的进球使他成为足球历史上国家队第二高得分手。

截至目前，C罗已为葡萄牙国家队在各项赛事中打进85球。他已经是欧洲足坛为国家队进球最多的球员。此前的纪录保持者是匈牙利的普斯卡什。这位匈牙利传奇球星的纪录已经保持了62年。

放眼世界足坛，国家队进球榜上唯一排在C罗之前的就是伊朗国家队传奇前锋阿里代伊，进球数为109个。

△C罗对西班牙队罚进点球

C罗：“今天我拥有23岁的身体。”

曾经站在足坛巅峰的伟人，贝利34岁退役，马拉多纳30岁后状态急剧下滑，被誉为“外星人”的C罗30岁后变成了地球人。对于33岁的C罗来说，时间似乎没有在他的身上留下任何痕迹。

今年5月英超被称为鳕鱼的球队，C罗在接受媒体采访时表示，“今天，我拥有了23岁的身体”。

根据皇马内部医疗报告和相关记录，C罗目前的身体素质根本不像33岁的人。他的身体年龄更像是23岁——体脂率不超过7%。一般情况下，足球运动员大多数人的体脂百分比在10%或11%左右，但C罗是个例外。 C罗的全身肌肉占比为50%，也高于普通足球运动员46%的水平。曼联主帅克雷格曾透露，C罗的体脂率从未超过7%，这是可怕的。

荷兰球星范德法特曾在接受采访时表示，他们不能成为朋友，因为C罗太无聊了。 “他非常专业，他是第一个到达训练场、最后一个离开的人。这就是他拥有如此伟大职业生涯的原因。”

罗纳尔多保持身材的秘诀：每天锻炼

近日，英国《每日邮报》撰文揭露了C罗保持身材的秘诀。克里斯蒂亚诺·罗纳尔多 ( ) 经常在比赛结束后与儿子“迷你罗纳尔多”(Mini ) 一起在家中的游泳池里畅游。游泳后，他还会采用冷热水交替浴疗法刺激肌肉再生英超被称为鳕鱼的球队，用高压水按摩肌肉，以及冷冻疗法缓解肌肉乳酸。

罗纳尔多每天都在皇家马德里的训练中心或他的家庭健身房锻炼。皇马教练组成员在接受采访时提到了这个细节：在土耳其打完欧冠后，球队凌晨3点就回到了马德里机场，大部分球员都想上车回家。罗纳尔多先洗了个冰浴。

在睡眠和饮食方面保持高度自律

据《每日体育报》报道，运动专家告诉C罗，随着年龄的增长，适当的减肥可以让他的肌肉活力尽可能保持在巅峰状态，因此C罗决定每年减掉一公斤。今年，从过去的80公斤减到了78公斤。

33岁的C罗也知道休息对于保持竞技水平有多么重要。据报道，C罗每天的睡眠时间不少于10小时，中午有两个小时的午休时间。除非有游戏任务，否则他很少在晚上 11 点之后睡觉

自律还体现在C罗的饮食上。他每天摄入的所有食物都是低糖和低脂肪的。 C罗不会像队友那样喝得那么开心。在经历了高强度的比赛后，人体胃肠道的吸收能力比平时强了数倍。这个时候喝酒不仅容易醉，而且对人体内受损细胞的恢复非常不利。 C罗偶尔的“放纵”就是吃几片他最喜欢的葡萄牙烤鳕鱼。

优秀球员和世界上最好球员的区别就在于细节

在接受法国《新闻报》采访时，C罗表示：“很多球员在5场、10场或15场比赛中表现出色，但你必须在一个赛季的60场比赛中表现出色。要做到这一点，关键是睡觉好，好休息好、吃得好，正是这些小事情决定了优秀球员和世界上最好的球员的区别。”

在皇马，工作人员喜欢用“瑞士手表”来形容C罗的规律，而这块手表20年来一直非常精准。正因为有这样的自律和努力，C罗的巅峰状态才显得极其持久。