1. 大陆式网球握法

右手大陆式握法：食指的指关节接触右上侧，因此拇指根部自然位于握柄上方。

左手大陆式握法：食指的指关节接触右侧小面。

大陆式握法会将球放置在靠近身体侧面且较低的位置。

优点：大陆式握拍适合发球网球拍背法，发球时可以发出侧旋球或上旋球，小臂比较放松，利于内旋，打高压球时利于内旋，打正手、反手球时无需调整握拍，是打网前截击的最佳选择。另外由于这种握拍使拍面比较开放，可以打到已经到身体侧面的球，防守时击球点比较晚（开放拍面就是你的拍面和球网平行，封闭拍面就是你的拍面和球网垂直，所以在处理低地球和平击球时更有优势）。

缺点：由于上旋球的击打难度较高，当球员想要打出有威胁性的球或是救球时，就要求球的准确度要高于其他握拍方式，因此稳定、准确的击球是球员不得不面对的问题。

2. 东方式握法

右手东方式握法：使用大陆式握法时，顺时针转动手腕，直到食指指关节穿过手柄的右上边缘并接触手柄的右侧。

左手东方式握法：使用大陆式握法时，逆时针转动手腕，直到食指指关节穿过手柄的左上边缘并接触手柄的左侧。

优点：这种握法被公认为最容易学习，并且允许球员打出上旋球和有攻击性的平球。最后网球拍背法，它允许球员快速切换握法，因此上旋网球运动员通常选择这种握法。

缺点：虽然击球区域离地较高且在选手位置前方，但对于离地较高的回球还是比较难处理，另外在与对手进行底线拉锯战时还是处于劣势。相比大陆式握拍，东方式握拍的击球点较高且在身体前方较远，但还是不适合打高球。虽然东方式握拍击出的球更有力量和穿透力，但更多的是平击，导致稳定性较差，难以适应多回合的打法。因此，东方式握拍并不适合想要多打上旋球的选手。

3. 半西式握法

右手半西式握法：使用东式握法，顺时针旋转手腕，直到食指的指关节接触到球拍手柄的右下侧。

左手半西式握法：使用东式握法，逆时针旋转手腕，直到食指关节接触到球拍手柄的左下边缘。

优点：与东方式握拍相比，这种握拍方式可以让球员击出更多的上旋球，使球更容易过网网球拍背法，更好地控制线路。因此，非常适合打上旋高球和小角度击球。而且这种握拍方式也可以打出更深的平球。它也适合大范围的引拍，而强劲的上旋球有助于在球场上击出更多的球。这种握拍方式比东方式握拍方式击球更高，在身体前方更远，因此更利于控制高球。

缺点：半西方式握拍并不适合回低球。因为使用这种握拍时，拍面自然闭合，迫使选手必须先击打球的下部再上提，这很容易给对手留下进攻机会。另外，如果从这种握拍方式转换为大陆式握拍，需要进行很大的调整，因此大多数底线力量型选手在网前都非常不适应。另外，网前球也是弱点，因为转换为大陆式握拍并不方便。

4. 西式握法

右手西式握法：从半西式握法开始，顺时针旋转手腕，直到手腕位于手柄下方，即手掌几乎位于手柄下方。

左手西式握法：从半西式握法开始，逆时针旋转手腕，直到手腕位于手柄下方。

优点：手腕的位置迫使拍面用力击打球的后部，产生更多的上旋。你可以将球击到刚过网的地方，但球会在网后立即落下，落地后会弹得很高，这会迫使对手退到底线并回击球。这种握法比其他正手握法能将球击得更高更远。正是因为西式握法对高球的控制力好，许多红土球员和青少年更喜欢这种握法。

缺点：回球率低是这种握法的致命弱点。这就是为什么许多使用这种握法的职业选手在硬地或草地上表现不佳的原因，因为硬地或草地上的球速度更快，弹跳更少。你还需要更快地挥杆才能给球增加必要的旋转，否则球既没有速度也没有深度。对于一些球员来说，用这种握法打出更平的球也很困难。

5. 东方式单手反手

右手东方单手握法：采用大陆式握法，逆时针旋转手腕，直到食指关节位于手柄上方。

左手东方单手握法：使用大陆式握法，顺时针旋转手腕，直到食指的指关节位于手柄上方。

优点：击球时手腕保持稳定。此外，可以打出上旋球或有攻击性的直球，或者直接打出非常有穿透力的球，或者反手削球。最后，这种握法可以帮助球员发上旋球。

缺点：对于反手高球的处理效果不是很好，因为这种握法很难控制这样的回球，所以大多数情况下，球员只能使用防守型切球将球打回对方的场地。通常的解决办法是使用防守型切球。

6. 非西方式单手反手

右手非完全西式单手反手：用东式单手反手，逆时针旋转手腕，直至食指指关节接触到拍柄左上边缘。

左手非完全西式单手反手：用东式单手反手，顺时针旋转手腕，直至食指指关节接触到拍柄右上边缘。

优点：与西方式正手握拍一样，这种握拍方式也被很多红土球员采用。使用这种握拍方式时，拍面比普通的东方式反手握拍方式更加封闭，击球点也更高、在身体前方更远，有利于处理高球，也更容易打出下旋球。很多能打出极具杀伤力的反手球的球员都采用这种握拍方式。

缺点：它与西式正手握拍有类似的局限性，即它不适合处理低球。由于它也是极端握拍，因此也无法快速切换握拍来打网前球。使用这种握拍的球员通常喜欢打底线或单打。

7.双手反手

用大陆式握法握住你的动力手，用非西式握法握住你的支撑手。

优点：适合单手力量不足或双手协调性较好的球员。与单手反手相比，双手反手利用肩膀的转动和小幅度的挥拍来发力，因此双手反手接发球的成功率相对较高。对于不习惯单手击球的球员来说，这是最佳选择。由于利用肩膀的转动和双手的挥拍，回球动作比单手反手更连贯、更流畅，因此非常适合处理回球。此外，回低球也很有效。最后，借助辅助手的帮助，球员可以更有效地在与肩膀相同的高度处理球。这种握法也适合处理低球，回球时力量充足。

缺点：由于球拍是用双手握住的，限制了移动。因此，很难做出大幅度的动作，也不容易转身和挥动球拍。同时，双手反手的球员过于依赖上旋球。为了有效地打出切球，双臂必须挥出，同时保持前肩的稳定。这对于习惯扭胯和转肩的双手反手球员来说并不容易。此外，网前截击也是许多双手反手球员的头疼事，因此他们在网前时会感到非常不舒服。