网球中的正手击球是指用握拍的同侧手击球,是网球基本技术中最常用的击球方法,也是初学者学习的第一个技术。理论上,正手击球深而长,击球有力、速度快。比赛中,正手击球的机会较多,正手击球后,球员在场上的位置可以更加有利。由于现代网球速度的加快,很多网球爱好者过于担心反手击球的质量,因此经常采用更接近反手的正手握拍方法,导致击球时手腕动作较多,容易造成偏差和失误。下面以右手握拍为例介绍正手击球的要点。(后面介绍的所有基本技术都是以右手为基础的)。
正手击球的要点
1.准备姿势
面朝球网,双脚自然向前张开,与肩同宽,膝盖微曲,身体略前倾,重心落于双脚前脚掌。右手握拍,左手轻托拍颈。肘部微曲,将球拍舒适地置于身体前方,支撑面与拍头垂直,指向对手。眼睛注视对手的球,随时准备击球。
2. 后挥杆引球
当判断来球需正手回击时,双脚转动,左脚跟提向右侧向前跨出,右脚向右转90度与底线平行,同时转肩、转胯带动右手向后挥拍引拍(此为闭式步法,适合初学者转身;另一为开放式步法,左脚不需向前跨出,双脚平放但需多做右转动作),引拍时屈肘自然下垂,拍头低于膝盖,左手向前伸,保持身体平衡网球击球的发力方法,后挥拍引拍时身体重心移至右脚,左肩面向右侧网柱,手腕固定,挥拍旋转约180度,拍头指向后网。
3.击球动作(前挥杆)
后摆转前摆时,紧握球拍,手腕向后伸直固定,脚用力发力,转身挥拍。正手击球的击球点在身体右侧前方,不超过腰部高度。击球时挥拍速度最快,球击中拍面中央。挥拍击球时,拍头随手臂上下摆动,使球微微上旋。
4. 坚持到底
球击中球拍后,尽量长时间保持拍面与球网平行,顺着球的飞行方向向前挥拍,重心前移至左脚,身体转向球网方向。挥拍结束于左肩上方,拍头指向上方,在头顶上方。后续动作要比上挥动作幅度更大、更饱满,以保证击球的稳定性。后续动作结束后,立即回到准备姿势,准备下一次击球。
几种不同的正手击球
根据球的旋转表现分类,有上旋、下旋、平击、侧旋(内角球)等不同的旋转发球。网球的各种发球都与旋转息息相关。下面介绍几种不同的正手击球:
1. 上旋球
正手上旋球是将球拍由后下部挥向前上部搓动整个球,使球由后下部旋转至前上部,故称上旋球。这种打法是在击球时加大向上拉的幅度,使球产生比较急促的上旋球。上旋球的特点是飞行幅度大,下降速度快,落地反弹的反射角小,前冲力大。打上旋球最大的优点是容易加力和控制,是一种既能发挥大力量,又能控制入场,减少失误的正手击球方法。由于快速奔跑时难以调整精确的击球点,上旋球选手的把握度较大,其他击球方法容易出现失误。另外,正手上旋球的飞行轨迹呈彩虹状,具有过网后急促下降的特点。可击出短斜线球,将对手拉出场外并主动回击。上旋球也是扰乱对方网前进攻的有利武器。低上旋球落在对方网前球员脚下,使其难以回击。
2. 下旋球
上旋球的反方向是下旋球,俗称“削球”。击球时球拍稍向后倾,挥拍由上后往下前,产生向下的旋转。球由上前往下后旋转,向前飘动。过网时很低,落地后弹起很低,并伴有反弹(走球)现象。下旋球的落点容易控制,也能打到对方的深区,常用于跟拍和上网。能把跟拍和上网配合、结合起来,利用球的飞行时间和深而准的落点,冲到网前进行截击;也可作为改变旋转和节奏的方式,扰乱对方的节奏,造成失误。
3. 平射
挥拍路径比较平缓向上,击球时拍面几乎垂直于地面。用同样的力量从后方击球,平击速度最快,球落地后向前的冲力较大,球的飞行路径也比较直,但其准确性和控制性较差,所以在比赛中很少采用这种击球方式。
4. 侧旋
击球时,球拍由后方向内侧平行挥动(也称“滑球”),使球由外向内旋转,故称侧旋球。此种球向外侧作水平弧线飞行,落地后向外跳起网球击球的发力方法,常用于正手直线进攻。
在实践中,球的旋转往往是一种混合的表现,球的旋转与击球时的方向、力量、旋转速度、挥拍路径、击球时的拍面角度等都有关系,因此要掌握正手击球的不同旋转方法网球击球的发力方法,需要在日常训练中反复练习。
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