2004年雅典奥运会，在男子100米栏决赛中，中国运动员刘翔以12秒91的好成绩夺得金牌。2006年7月12日，刘翔在国际田联超级大奖赛洛桑站比赛中，以12秒88的成绩打破了科林·杰克逊保持13年的世界纪录。评价田径运动技术的标准：有效性，是指在完成动作时能充分发挥人体的运动能力，以产生最大的效能，获得最佳的运动效果。经济性，是指在运动过程中对体能的合理使用，在获得最佳运动效果的前提下，最节省地使用人体的能量，避免不必要的消耗。决定跑步速度的因素：主要是步幅和步频。步幅是指左右脚落地点之间的距离，步频是指单位时间内跑的步数。田径竞赛规程 竞赛规程是田径运动最重要的文件，具有纲领性、法规性的特点，对整个竞赛工作起着规范和指导作用。 基本内容： 根据运动会组织计划，明确运动会的名称、宗旨和任务，主办和组织者，竞赛日期和地点，参赛单位和团体等。 确定竞赛项目、性别和年龄组别以及各有关项目的场地和器材规格、要求。 规定参加竞赛的规则。 确定竞赛规则。 确定竞赛的评分和颁奖规则。 明确竞赛的报名和报道规则。 说明裁判队和仲裁机构的组成、人数、级别和要求。 田径竞赛安排、编排、录制、宣布工作的注意事项，一般包括四个部分。 第一是赛前安排好竞赛日程。

二是赛前安排工作。三是比赛期间的现场安排、记录、公布工作。四是赛后成绩统计、整理工作。 比赛分组 田径项目分组原则：分组时尽量使各组人数相等。预赛中，同一单位的运动员在条件允许的情况下尽量避免分在同一组。有报名成绩时，根据报名成绩按蛇形排列法分组。无报名成绩时，可采用表格对角线法分组。 田赛项目分组原则 田赛项目一般不分组，由大会抽签决定运动员比赛顺序。如参赛人数过多，决赛不能顺利进行时，可举行资格赛。参加资格赛的顺序由大会抽签决定。参赛人数过多时，在比赛前下午举行资格赛。 ②田赛项目不分预赛和决赛，但前3轮和后3轮有区别，选取成绩最好的8名选手进入后3轮比赛。赛程安排原则：全能项目与径赛项目之间，要保证最短的间隔休息时间。比赛间隔最短为：200米以下项目45分钟；200米至1000米项目90分钟；1000米以上的项目不在同一天举行。全能项目各项目之间休息30分钟，时间从最后一名完成比赛的人计算至最先开始下一项目的人计算。根据同期比赛的一般规律，尽量将相关项目分开安排，减少冲突，如100米与200米、4×100米接力、跳远；800米与1500米； 5000米、10000米；跳远、三级跳远；铅球、铁饼等。

注意同类性质项目的比赛顺序。例如先100米，后200米；先5000米，后10000米；先跳远，后三级跳远。时间允许的情况下，尽量考虑多个项目之间的时间间隔。正式比赛在资格赛后一天进行。不同组别的同一项田赛项目一般不连续安排在同一单元。不同组别的同一项径赛项目最好连续进行，例如男子100米、女子100米。如果短距离径赛项目少，最好安排在一天内结束。跨栏一般应安排为单元内的第一项目，也可安排在长跑、竞走之后。决赛中有望打破纪录的项目田径五项是哪五项，可分配到各个比赛单元。不要同时安排两个田赛项目。撑竿跳要考虑到日光方向和比赛时间长，最好安排在清晨。接力项目最好安排在单元末尾或下午最后一个项目，以保证参加多个项目的运动员能够参加。在最后一个单元结束前，考虑安排长距离项目或适当减少项目数，以便在闭幕式上公布团体成绩及奖项。田赛项目要防止场地一端太集中，另一端空旷，忽视观众。在每个比赛单元中，尽量使田径项目同时结束。分道跑和部分分道跑项目，采用分道计时与名次计时相结合的计时方式。田径跑道上两个分道之间的分界线叫分道线，分道线宽5厘米，包含在内道的宽度内。

巡检裁判工作任务：赛前巡视田径场地、设备设施。比赛中，检查田径运动员有无犯规行为。检查跨栏架、障碍架的数量、位置、高度是否准确；安排4×100米接力赛第二、三、四名跑者上场。田径项目起跑线宽度为5厘米，从终点线后沿量到起跑线后沿，因此起跑线宽度包含在助跑距离内，终点线宽度不包含在助跑距离内。铅球、铁饼、链球项目的助跑在投掷圈内进行，有效落区为34.92°扇形地面。圈内地面应平整，由混凝土、沥青或其他硬质防滑材料铺成，且距铁圈上沿1.4～2.6厘米。铅球、链球投掷圈内径为2.135米（±0.5厘米）；铁饼投掷圈内径为2.50米（±0.5厘米）。标枪投掷场地的跑道宽4米，投掷弧半径8米，有效落地区为扇形，倾角约29°。短跑全程技术：可分为起跑、起跑后加速、中段跑、弯道跑、终点跑五个阶段。起跑器安装方法：延长短跑和普通短跑的起跑技术包括就位、准备、发令。就位时，运动员应快步走到起跑器前，双手撑地，双脚依次踩在前、后起跑器踏板上，后膝跪地，双手向后撑地至靠近起跑线后沿处，双臂伸直，两手间距略宽于肩，手指拱起作弹性支撑。头部与躯干保持一条直线，身体重量均匀分布在双手、前脚和后膝关节之间。

准备时，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动。此时身体的重量主要落在双臂与前腿之间，臀部略高于肩部，肩部略高于起跑线。发枪时，屈肘用力前后摆动双臂田径五项是哪五项，双腿快速蹬离起跑器，使身体向前上方移动。后腿快速蹬离起跑器后，迅速屈膝向前上方摆动。向前摆动时，脚掌离地不宜过高，以便摆动腿快速落地，过渡到下一步。前腿用力蹬地，当前腿充分伸展髋、膝、踝关节蹬离起跑器时，后腿完成向前摆动，主动下压，完成第一步。中段跑的技术要求有后蹬、折叠、抬腿、挖地。动作轻松、协调、富有弹性、节奏快，弯推效果好。弯道中间跑：后推时，用力在右脚前掌内侧、左脚前掌外侧。4×100米接力赛的基本技术包括冲刺技术和接棒技术。接棒技术分为上接式和下推式。全程无论采用哪种接棒方式，第一、三名跑者都要用右手握住接棒沿跑道内侧跑，第二、四名跑者用左手握住接棒沿跑道外侧跑。即第一名跑者用右手握住接棒，沿跑道内侧跑，将接棒传递给站在外侧的第二名跑者左手；第二名跑者用左手接过接力棒后，沿外侧跑道跑，并将接力棒传递给站在内侧的第三名跑者右手；第三名跑者用右手接过接力棒后，沿跑道内侧跑，并将接力棒传递给站在外侧的第四名跑者左手；第四名跑者用左手接过接力棒后，沿跑道外侧跑至终点。

简单地说就是“右向左”、“左向右”、“右向左”和“内向外”、“外向内”、“内向外”。跨栏跑技术发展包括自然跳跃阶段、技术形成阶段、跑跳结合阶段、提高阶段。跨栏技术：跨栏步从起跑腿脚踏起跑点开始，到越过栏后摆动腿落地脚结束。它的主要任务是在能越过栏高前提下，尽量减小起跳时的垂直速度，获得较大的空初速度和较低的身体重心抛物线轨迹，以最快的速度越过栏架。跨栏步技术包括起跳攻栏和飞越栏架两个过程。跨栏步产生的原因：起跳时身体重心低而后；起跑点近，有跨栏的畏惧心理；上身挺直，摆动腿踢起。纠正方法：在起点处放置标志牌；降低栏架高度，消除畏栏心理；掌握摆动腿屈腿摆动栏攻技术。跳高弧线助跑的要求：要外脚前掌内侧着地，内脚前掌外侧着地。身体外侧高于且超前于内侧，身体重心较高，整个身体向弧线中心倾斜。运动员跑得越快或助跑弧线半径越小，运动员内倾程度越大。在倒数第二步结束时，身体内倾程度最大，可使身体重心降低12厘米左右。跳远助跑技术： ①快：包括“三快”，即“快助跑”、“快跳板”和“快起跳”，特别是助跑最后四个步骤，助跑节奏越快越好。 ②准：就是要准确地跑上起跳板。 ③稳：助跑的起跑姿势、助跑技术、助跑距离、加速方式都要稳，不能随意改变。

④直线：就是一直保持直线跑动田径五项是哪五项，既省力又有效。跳远教学的重点和难点：对于完整的跳远技术来说，助跑、起跳两个技术环节是教学的重点，技术教学的难点是过渡阶段技术。其实，每个技术环节也都有各自的教学重点和难点。例如助跑的教学重点是“助跑的加速方法”，难点是助跑的准确性；起跳的教学重点是起跳腿的伸展技术，难点是起跳腿的落地缓冲技术；蹲姿跳远腾空技术的教学重点是掌握腾空步技术，难点是腿在身体前伸、准备落地的技术；直立腾空技术的教学重点是髋部伸展和身体伸展技术，难点是腾空步后摆动腿向下、向后的摆动技术；落地技术的教学重点是双腿前伸技术，难点是缓冲引体向上过落点技术。跳远教学策略：①按跳远技术界面顺序依次教学。②先从跳远技术结构的重心环节“起跳准备阶段”开始教学，再逐渐转到两翼的教学。③先从完整的跳远技术开始教学，再根据学生的问题由主到辅进行教学。推铅球的过渡阶段：身体重心落在弯曲的右腿上。发力并保持与地面呈45度左右的前倾姿势，左臂向投掷的反方向伸直。教学标枪投掷技术： ①建立标枪投掷技术概念 ②学习最后用力技术 ③学习投掷步骤的投掷标枪技术 ④学习助跑全程的投掷标枪技术 ⑤改进和提高投掷标枪完整技术 三级跳远的基本技术：三级跳远是沿助跑过程只进行三次连续水平跳跃的运动项目。

三级跳远完整技术步骤：助跑→单腿跳→跨步跳→跳跃。跳远、三级跳远裁判员工作方法：比赛前40分钟，全体裁判员进场，审阅场地及设备，调试仪器。记录员、管理裁判员到赛前控制中心登记。比赛前30分钟，运动员进场，裁判员给运动员讲解注意事项。运动员测量助跑距离。组织运动员按比赛顺序练习。记录员、终点操作员核对名单。比赛前5分钟，起跳点裁判员将暂停牌放在起跳板前，示意运动员停止练习。助理裁判员平整沙坑，管理裁判员告知运动员比赛即将开始，并通知第一试跳员做好准备。比赛开始前30分钟，记录员开始显示第一名试跳者的成绩好坏及跳数，管理裁判通知运动员到助跑道准备试跳，起跳点裁判撤下暂停标志，计时员开始计时，运动员开始试跳，计时员在还剩15秒时应举起黄旗。