本文以参加测试的67名年轻女排运动员的两次体能测试为研究对象，对两次体能测试结果的变化进行分析和研究，希望为体能测试的应用提供一些理论依据。排球高原训练。 1 排球运动员开展高原训练的理论依据 排球运动是一项间歇性运动，运动员在场上的持球动作是通过短暂的间歇性休息来间隔的。它由多次完整的、连续的、高强度的有球技术和稍低强度的无球状态组成。从功能特点来看摸高4米的排球运动员，排球运动既需要优质的无氧供能，又需要优质的有氧供能。因此，提高排球运动员的有氧供能能力具有重要意义。高原训练可以通过运动缺氧和高原缺氧的双重刺激，有效改善运动员的心血管系统功能。排球的高原训练已经尝试了好几年。但文献检索发现，目前缺乏排球运动员高原训练的理论研究。 2001年，古巴男排提前在厄瓜多尔进行高原训练，备战世界男排联赛[1]。古巴女排前主教练尤金尼奥定期组织运动员到海拔2000米的高原训练，以提高运动员的心肺系统功能[2]。金晓宇等人分析了八一男排在高原训练期间的体能指标测试结果，发现助攻手感和练习手感都有了明显的提高[3]。 2参加本次集训的年轻女排运动员的基本情况从参加本次集训的年轻男排运动员的基本情况来分析。年轻女排运动员平均年龄15.2岁，其中最大19岁，最小12岁；接受专业培训的平均时间为3.8年，最长10年，最短1个月。

根据人类生长发育规律，本研究中研究的女运动员基本仍处于青春期发育时期。身体各部位的器官和肌肉还没有达到完全成熟的阶段，其身高、体重、肌肉力量和神经敏感性仍然有很大的发育。潜在的。排球运动员至少需要8年的时间才能将技战术发展到高水平。然而，本研究中年轻运动员接受专业训练的平均时间为3.8年。身体素质还有很大的提升空间。 3、高原训练时的负荷结构及布置特点。各队在进行高原训练时，根据高原特点，有针对性地增加体能训练的比例。平均每支球队每周的体能训练时间达到12至15小时。在训练内容和方式的安排上，基本都是根据球队特点有针对性地组织。其训练负荷结构和安排特点是： 众所周知，高原训练根据时间特点可分为三个阶段：剧烈适应期、渐进适应期和适应期。各队还根据队员高原反应的特点组织训练工作。剧烈适应期：一般为上高原后5～7天。现阶段各队主要安排适应性体能训练。以中小负荷训练为主，强度相对较低，但训练时间和运动量明显大于普通训练。本阶段训练旨在提高运动员的有氧能力和对高原环境的适应能力。另外，较长的训练时间主要是为了调整运动员的心态，为增加训练强度打下坚实的基础。逐渐适应期：一般为强烈适应期后10～12天。

这一阶段，各队明显加大了训练负荷强度，训练负荷基本保持不变。训练内容和方式逐渐过渡到平原上的正常训练状态。现阶段的运动员已经适应了高原的特殊环境，已经做好了进行大运动训练的心理准备。适应期：各队根据队员实际情况，有针对性地安排专项体能训练，特别注重有氧能力训练。训练的负荷和强度超过了平原训练水平。 4 体能测试结果对比分析 为了了解高原训练对排球运动员运动素质的影响，我们采用t检验对两次测试的结果进行对比分析（表2）。 4.1 进场和高度的对比分析。进攻和身高是排球运动员最重要的特质之一。现代排球运动中，网络上的竞争日益激烈，已成为比赛获胜的决定性因素。扣球、拦网、跳发球等技术都需要良好的弹跳能力，才能保证动作稳定、高质量的完成。首次高原测试中，运动员平均伸展距离为2.977m。经过40天的高原训练，助跑臂展增加到3.020m，平均增加4.3cm。我们使用t检验比较了两次测试的结果，测试分数之间存在极显着性差异（P=0.0092，<0.01）。可见，高原训练对于青少年运动员弹跳能力的成长有很大的促进作用。

4.2 连续五次高触球的对比分析。连续五次高触球是运动员弹跳耐力的重要指标。比赛中，连续扣球和拦网要求运动员具备良好的连续起跳能力。同时，良好的弹跳耐力也是运动员自始至终高质量完成比赛的重要保证。通过比较两次测试，得分之间存在非常显着性差异（P=0.0087，<0.01）。有了比较明显的改善。 4、36 m×16次过网对比分析。 6m×16次过网是排球运动员重要的体能测试项目。它是反映运动员连续移动、转身、急停、急转能力的重要指标。运动员6m×16过网动作水平代表了球队防守的严密程度。相比之下，测试成绩从第一次测试的29.155 s提高到27.703 s，差异显着（P=0.0377，<0.05）。 4.4 米形动作对比分析 米形动作是反映排球运动员变向能力的重要指标。是近年来排球运动员体能测试中经常采用的测试方法。该运动员第一次测试成绩为27.166秒，第二次测试成绩为25.902秒摸高4米的排球运动员，差异显着（P=0.0428，<0.05）。 4、5800米跑的对比分析。 800m跑是运动员有氧运动能力的重要指标，对运动员的心血管系统有很高的功能要求。

随着排球水平的提高，竞争也日益激烈。一场比赛中选手要跳跃数百次，这对团队队员的耐力素质提出了很高的要求。运动员如果没有良好的耐力素质，其身体、心理、感觉、情绪等功能就会下降，导致失误增多，影响技战术发挥。两次试验结果比较，无显着性差异（P=0.0603，>0.05）。总体而言摸高4米的排球运动员，人口样本波动较大。这主要与耐力训练枯燥、教练员不够重视以及运动队的科学训练水平有直接关系。从以上测试结果可以分析，高原训练对于年轻女排运动员身体素质的提高仍然发挥着很大的作用。尤其是近接触球高度和五次连续触球高度都有非常明显的提升。本次集训，助跑触球高度增幅最大的运动员达到了16厘米。这主要是因为高原训练时，不需要考虑学生的上课、考试等问题，延长了训练时间。与各队加大体能训练的比例有直接关系。此外，高原特殊的地理环境也是重要的影响因素，其生理机制还有待研究。其他许多专家研究发现，返回平原两周后体能测试成绩会有明显提高。运动员的训练效果要在进入高原的调整期之后才会显现出来[4]。由于目前还没有对青少年运动员上高原后的情况进行跟踪研究，因此尚不清楚上高原后素质水平是否会有所提高。

然而，排球运动员赛前高原训练可以在短期内有效提高其弹跳水平，具有很大的实用价值，特别是对于年轻运动员来说。高原训练时800m跑并没有明显提升，与测试前的预期不符。这是因为各队在训练安排中对于长跑训练都非常谨慎，并不是训练的主要内容。因此可以认为短期高原训练并不能显着提高800m跑水平。金晓宇等人在对八一男排高原训练的研究中也得出了上述结论[3]。高原训练期间，运动员出现严重运动损伤，主要表现为肌肉酸痛、肌肉拉伤、膝盖疼痛、头晕、高血压、呼吸困难、失眠等，达68例（表3）。调查发现，运动员在高原训练中出现的不适症状，主要是由于青少年运动员无法适应高原特殊环境下的大训练量造成的。由于训练时间长，疲劳积累和恢复困难是造成肌肉酸痛、肌肉拉伤的主要原因；膝盖疼痛是由于跳跃动作过多，运动员下肢力量比较差引起的；而其他几种症状则与高原反应有关[5,6]。 5 结论与建议 1）通过高原训练，年轻女排运动员的接球高度和持续高度得到明显提高，具有显着意义。可见，高原训练适合排球运动的特点，对提高弹跳能力具有重要作用。

2）高原训练不同时期，必须根据运动员的生理特点和高原反应情况，合理安排训练负荷。负荷量和负荷强度必须调整，以符合高原训练的特点。 3）高原训练显着增加运动员的运动损伤，主要表现为肌肉酸痛、肌肉拉伤、膝盖疼痛等症状。教练员在组织体能训练时，要合理安排训练内容和运动量，加强医学监督，减少损伤的发生。 4）要加强排球高原训练研究，进一步组织大规模高原训练，强化科研支撑。特别是要进行从上高原前到下高原后的全过程跟踪监测，为高原训练提供更可靠的理论依据。支持更好地发球。参考文献：[1]郑建东．古巴男排备战世界联赛。