排球扣球技术解析：正面扣球动作详解及关键步骤

这就是扣球技术，

出色的扣球

通常，它的威力如此之大，以至于球像炮弹一样击中地面。

让对手无法防守和拦截，

扣球是排球的“得分利器”！

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扣球是球员在空中跳起，将球击入高于球网顶部的对手区域的击球方法。

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长钉

排球比赛中最活跃、最活跃的人

最有效的攻击手段之一

是主要的得分方式

也是完成战术配合的最后一击。

起着决定胜负的关键作用。

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扣球动作包括助跑、起跳、空中击球、落地等几个环节。

扣球技术可分为正面扣球、快球扣球、单脚跳扣球、自掩扣球、后排扣球等。

这里我们重点关注正面粉碎

排球扣杀动作分析

1.准备姿势。站直，双脚分开与肩同宽排球扣球手势，身体稍微向后倾斜，膝盖稍微弯曲以保持平衡。手臂自然下垂。准备动作时，双臂向后摆动，并稍微向后摆动，以产生扣杀的力量。

2. 助跑和起飞。该方法的第一步应该很小。目的是瞄准向上台阶的方向，使身体获得向前的水平速度。第二步要大，目的是为了离球更近，增加助跑的速度。右脚落地的支撑点在身体前方，有利于制动。在助跑中迈出最后一小步时，将手臂向后拉，环绕身体。左脚落地制动过程中，手臂主动从后面向前摆动。当你的双腿离开地面并起飞时，你的手臂随着起飞一起用力向上摆动。

3. 将球击向空中。起跳后挺胸扩腹，上半身稍向右转排球扣球手势，右臂向后上方抬起，形成反拱形。摆臂时，以快速旋转、收腹发力，带动肩、肘、腕关节向前、向上摆动，呈抽打动作。

4. 着陆。在空中完成击球动作后，身体自然下落。为了避免腿部负担过大，应尽量以双脚前脚掌先着地，同时弯曲膝盖，缓冲身体下坠的力量。

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