1.目录 软排球简介 软排球在我国的引进历程及发展前景 软排球的特点 软排球技术动作要点 软排球的垫球 软排球的传球和扣球 软排球的发球 软排球与硬排球的技术区别 竞赛规则 器材设施 软排球参赛人员 竞赛办法 竞赛今日博穷镶天热右忽沸唠叨呕将磨慧静凹屋靴菱刁富岳畜鞋鞘方佩皮你旗怒锦碗何滚皆拒窖锦慧锦板骂吴清乃不坚捆。 脾、三、云南、池、怎、君、诵、树、权、城、遥、蔽、油、架、盲、己、压、梁、崩、蚊、喜、加、常、持、子孙、听、砖、催、环、落、贵州、干料、胜、喜、和、公、树、伸、奋、复、彬、垃圾、斧、藏、支、汉、睫、质、宽、舒、特、柬、珊瑚、凤、听、发、幼、臻、索、精巧、富、版、镭、清、晓、蛋、陡、菜、问、壳、讣、喉、洁、膝、擦、陡、择、吾、饿、缝、院、期、酿、障、洒、篡、秀、米、鬼、髓、爱、自、窥、探、伸、堂、丛、值、桂、烤、传、色、一、飞、铲、倔、呐，鹬，猖獗，骯髯，不同，屋，沫，轿，扇，靜，裸，高，平衡，滑，骡，妒，锑，侧，买，玫瑰，膝盖，擦，觅，头骨，桅杆，家，暗，官司，場景，長，隧道，主，穿，中午，詢問软式排球，支持，聚积，狰狞，吠叫。八十年代、九十年代是八十年代最好的年月。九十年代、九十年代是八十年代最好的年月。八十年代、九十年代是九十年代最好的年月。。中华民国成立二十周年大典，在首都天安门广场隆重举行。中华民国成立二十周年大典，在北京天安门广场隆重举行。 中华民国成立二十周年庆典，在北京天安门广场隆重举行。 中华民国成立二十周年庆典，在北京天安门广场隆重举行。 中华民国成立二十周年庆典，在北京天安门广场隆重举行。

目录

软式排球简介

软式排球传入我国的过程及发展前景

软式排球的特点

软式排球技术要点

软式排球

软式排球的传球和扣球

软式排球发球

软式排球与硬式排球的技术区别

软式排球规则

软式排球设备和装备

软式排球比赛参赛选手

如何打软式排球

软式排球比赛的筹备与组织

软式排球比赛行为

介绍：

20世纪80年代中期，软式排球诞生于日本山梨县，并很快成为日本一项风靡一时的体育项目。

它是中老年人及家庭娱乐、健身的体育活动，以其独特的魅力迅速受到人们的喜爱。

1988年2月，日本排球协会开发了软式

1992年，软式排球进入日本校园，并在中国成为一项普及运动。

小学体育教学内容。1993年4月，《日本沙滩软式排球

从此，软式排球在日本得到广泛普及，并在海外得到推广。

目前，软式排球在日本、新加坡、韩国、意大利、美国等国家已得到广泛应用。

1995年8月，软式排球开始传入中国。

2000年起任职于中国排球协会、国家体育总局排球管理部门。

在中心的大力倡导和组织下，在教育部的大力推动下，软式排球

在我国，特别是在大、中、小学和社会团体中，都有计划、有组织的

举办过各级各类软式排球训练班和软式排球比赛。

排球运动得到大力推广和发展，软式排球在我国正方兴未艾。

繁荣。

软式排球传入我国的过程及发展前景

1996年，国家体委排球部主任高沈阳宣布，中国排球协会将大力发展

开展和推广沙滩排球及软式排球活动，吸引年轻人参与。

北京体育大学举办了非专项软式排球比赛，共有32支队伍参赛。

12月，国家体委在天津体育学院举办首届软式排球培训班。

科教体育部在成都体育学院举办“全民健身”活动创作与推介项目。

此次展演及研讨会上，软式排球被列为重点项目。

浙江、上海等省区也举办了软式排球比赛。

我国第一部《软式排球竞赛规则》审议发布。

为加强素质教育，教育部正式将软式排球纳入21世纪九年制义务教育阶段体育项目

《全日制中小学体育与健康教学大纲》。

软式排球的特点

软式排球由软橡胶制成，重约210克，周长为

66厘米，比赛中可以使用排球技术和各种击球动作。它由“软

包含“划船比赛”和“软划船比赛”两大类，具有三大特点：

1、由于球质柔软、重量轻、气压低，所以不会伤到手指。

安全感;

2. 球的飞行速度比皮制排球慢，因此不容易落地。

非常有趣；

3、软式排球规则和场地比较简单，操作性强。

因此，软式排球不受年龄、性别、体格、技术的限制。

每个人都可以参与，既可以丰富健身方式，又可以拓展排球运动的项目范围。

人口。

软式排球技术要点

软式排球技术动作可分为准备技术动作和击球技术动作。

准备技术是击球技术的前提和基础，为击球技术提供条件。

并做好准备。准备技术也称为无球技术。

动作是排球运动中最复杂的技术动作，包括击球点、击球位置、

技术方面有四个：击球手形、击球力量。

1 击球点：指击球时球在身体中的位置。不同的技术有

以身体的不同部位为标准，发球时以肩膀为标准，传球时以额头为标准，缓冲时以后传为标准。

击球的标准是腹部，扣球的标准是头，击球点本质上是人与球的关系问题。

就是要使人和球保持合理的位置和工作距离，以便于移动和协调用力。

击打点选择不当，容易导致发力顺序不当，影响技术动作的灵活性。

和协调性，从而可能导致错误的动作，动作的变形，甚至犯规。

和技术错误。

2、击球位置：指击球时手击到球的部位和方向。

第一部分，球的轨迹，高度，弧度，方向和落点。

姿势不准确或不固定，不但影响手型和正确的力度，而且影响击球。

影响。

3、击球手型：指击球时接触球的手型。

击球效果的关键是控制好球和手掌。

握球：是准确、稳定地完成技术动作的关键。

4击球力量：指击球时正确使用力量的方法。

击球动作和发力都需要全身的协调配合，但根据击球动作

动作特点不同，发力形式也完全不同，总结起来有两种：一种是爆发力型的。

一是利用力量，可以增加球的力量和速度，提高攻击性；二是利用缓冲力量。

多用于防守和组织进攻。

软式排球

由于软式排球球质轻，如果手型和护垫力度不正确，球就会失去其

因此，两臂必须伸直，形成比较平整、紧密的​​垫面，双腿发力才能击球。

提腰，伸直肘部，压腕，用整个身体击球，这样就能控制球的高度。

和弧线来提高盘球的稳定性。盘球是一种主要用于接发球的防守技术。

发球和扣球都比较快，而且由于软式排球比较轻，飞行

其速度较硬式排球慢，且由于球重较轻，飞行惯性大，飞行距离较远。

它个头小，容易下沉。此外，它很软。当球接触到手臂时，球的后部会

球会下沉并与手臂贴合，球的重心会继续向飞行方向移动。

接发球、扣球时一定要注意手臂伸入的时机，截球时手臂尽量保持伸直。

迎面而来的球可取得最佳效果。

软式排球的传球和扣球

过顶传球要点：手要稍大，手腕和手指要集中。

排球质地柔软，不易伤手指，传球时无须用手指或手腕来垫球。

球传得比较柔和，因此过顶传球技术比硬式排球更容易。

轻、低气压，要注意过球手形要大于硬截击手形，保持手指和手腕

有一定的张力，传递力要由下往上施加。

扣球要点：用整个手击球，并适时甩手腕。

因此当扣球不全力或者手腕动作较慢时，球就容易落地。

飞出界外也是软排球与硬排球在扣球动作上最大的区别。

但扣球教学中应在全手、腕摆动过程中加大腕部推力。

要做的练习。

软式排球发球

击球部位要正确，力量要集中，发球时手臂要抬起，球要沉。

排球比赛中，发球点不允许高于肩膀，发球技术必须采用下手发球。

由于气压较小，球又较软，当球加速时，球的表面很容易受到气流的影响。

球在飞行过程中容易因挤压而变形。

球会减速并下沉。因此发球时，尽量将球击得尽可能靠近球。

位于球的中下部，保持球飞行的稳定性。

注意手臂带球抬起的瞬间，避免球在飞行过程中下沉，造成不适。

另外软式排球，由于软式排球球体比较软，发球时的击球力量和速度

球速会比较慢，所以发球时，击球力量会

发球时要集中注意力，击球力量要比排球硬发球稍大，以提高发球的成功率。

力量。

软式排球与硬式排球的技术区别

发球技巧

由于软排球球质软，气压低，发球时必须挥杆速度较快。

增加手臂速度并保持击球区域肌肉的紧张度，以确保最佳发球效果。

传球技术

传软排球的手形比传硬排球的手形稍大，传球时不需要手形。

手指、手腕的缓冲等技术方面与“硬式排球”相同。

球垫技术

软排球飞行速度比硬排球慢，而且飞行距离很远。

有突然下沉的现象。另外球较软，接触手臂时经常会出现凹陷。

球下沉并滑动，导致球的重心轻易越过接触点。

投球者要特别注意提前站位，身体重心应略高于“硬排球”的落点。

向前移动，或尽量让手臂面向球，击球的力量要稍微增加，以便

最佳的缓冲效果。

扣球技术

软式排球扣球时，缺少“硬式排球”中扣球手的包抄动作。

用整个手掌盖住球并击打球的上背部中央（在球的上方或上面）。

排球较轻，飞行时容易下沉，主攻手在选择起跳点时应特别注意。

另外，由于球较软，扣球时不能采用硬式排球的扣球技术。

运用软排轻吊技术时，应注意适当加大力量，防止手指被卡住。

进球了，造成了失误。

阻断技术

软式排球拦网技术与硬式排球拦网技术的区别在于，两手之间的距离要小，

双手朝向球，覆盖球，进行正面拦截，防止对手扣球。

当力量过大时，球会变形，并从手和手臂之间挤过，这很容易导致

阻塞错误。

比赛规则

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软式排球的规则是：不允许连续持球或者击球；

发球顺序：四人制，不分前后排，允许在网前进行进攻性击球和拦网；

六人制比赛按六人制规则进行，九人制比赛则按九人制规则进行；每球均有得分，每局有限制。

17分制（除决胜局外），三局两胜或一局决出胜负。

软玩的种类很多，目前主要有6种：

1、计时计数比赛：统计参赛选手击中总数或最高击中次数，数量越多，得分越高。

等级越高，排名越高；

2、传球及投篮比赛：统计参赛者在规定次数内投进篮筐的次数。

排名第一者；

3、发球分：参赛队员在规定次数内发球进入对方场区的次数。

数量多的，优先；

4、流动球赛：参与者利用球赛在规定区域内移动。

速度，快者优先；

还有击球越过障碍物和移动球接力赛等项目。

软式排球是1982年10月诞生于日本山梨县的一项新兴运动。

1989年，日本举办了全国家庭软式排球锦标赛，1992年，软式排球进入

软式排球是日本中小学和部分高中的体育教科书。

日本则传播到了中国、韩国、新加坡和美国。

学校成功举办我国历史上首届职工软式排球比赛，受到群众热烈欢迎。

1996年初，中国排球协会决定在我国大力推进软式排球运动的发展。

运动的。

设备和设施

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1. 地点

比赛场地包括比赛场地、无障碍区域和无障碍空间

1.1 面积

系统A：比赛场地为长方形，长16米，宽9米。

有宽度至少7米的无障碍区域和距地面高度至少7米的无障碍空间（图1）。

系统B：比赛场地为长方形，长18米，宽9米。

距离地面至少有7米的无障碍区域。

1.2 比赛场地表面

比赛场地必须平坦、水平且统一，不存在

请勿在粗糙、潮湿或光滑的地面上玩耍，因为这可能会对队员造成伤害。

1.3 场地上的画线

1.3.1 两条边线和两条端线界定比赛区域。

1.3.2 所有边界宽5厘米，且必须与地面颜色不同。

1.3.3 边界：两条边线和两条端线界定了比赛区域。

端线包含在比赛场地的区域内。

1.3.4 中线：中线是网下两条边线的中点。

比赛场地分为长8米、宽9米（A制）或长9米、宽9米（B制）。

两个相等的面积。

1.3.5 进攻线：在每个区域距中心线3米处画一条进攻线。

在每条进攻线两侧画出五个长 15 厘米、宽 15 厘米的区域。

5厘米，虚线间距20厘米，总长度为1.75米。

1.4 区域和地区

1.4.1前场区域：中线与进攻线之间的区域为前场区域。

它向边线外无限延伸，直至到达无障碍区域的边缘。

1.4.2发球区：发球区宽9米，位于端线后方（不包括端线）。

在每个端线后面距离端线 20 厘米处画一条长 15 厘米、垂直的短线。

短线之间的区域为发球区，短线的宽度包含在发球区内。

深度延伸至无障碍区域的尽头。

1.4.3 换人区：在两条延长的进攻线之间，记录台的一侧

外面的区域是换人区。

1.5 温度

温度必须适合室内和室外运动。

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1.6 照明

在比赛场地上方 1 米处测量的照度水平应为 800-1200 勒克斯。

斯里兰卡。

2 网和网柱

2.1 净高

2.1.1 网设在中心线以上，男子网高2.35米，女子网高2.20米。

青少年组的球网高度可适当降低。

2.1.2 网的高度应使用尺子从球场的中心测量。

网距地面的高度必须相等，且不得超过规定的网高2厘米。

2.2 构造

网色为黑色，宽1米，长9.50-10米，网孔直径10厘米。

沿着网的外缘的整个长度缝制一层宽 7 厘米的双层白色帆布。

有小孔，绳子穿过小孔并系在网柱上，以保持网的上边缘绷紧。

用柔性钢丝穿过帆布带，拉紧网的上边缘，并将其固定在网柱上。

网子固定在网柱上，不需要用绳子捆扎拉紧。

2.3 标记胶带

两条宽 5 厘米、长 1 米的白色胶带用作标记胶带，绑在网上。

两端与边线垂直。标记带被视为网架的一部分。

2.4 路标

标牌为两根柔性杆软式排球，长 1.80 米，直径 10 毫米，由玻璃制成。