与前面的读书笔记类似，在开始这篇文章之前我们必须先搞清楚什么是lob。

所谓吊球，顾名思义，应该是飞行轨迹较高的球，一般是高过对手的头顶。不过，史密斯对吊球的定义显然不仅仅在于高度。他认为，一次成功的吊球网球高压球训练，不仅在于飞行高度高，落点的深度更为重要。

如果你的吊球只有高度，而且落在对方的中场，也就是“看高不看远”，对方很容易打出高压球。因此，成功的吊球应该是飞行轨迹高、落点深的球。

在业余选手中，能够从底线打出极具攻击性的高压球的选手并不多，面对底线深处的高球，很多人只能等球落到合适的位置再回击，这样的击球往往攻击力不足​​。

因此，高质量的吊球往往能瞬间改变场上的局势，帮助你躲过对手的前场进攻，迫使他退到底线。对手退得越远，他能选择的进攻路线就越少，进攻角度就越小，同时，你反应和回位的时间也越多。

1. 防守高吊球

当对手打出极具攻击性的一击时，你可能马上就会陷入被动，如果还用平时底线的正手和反手击球，很容易回球失误。

这时候不妨挑一个高球，只要高球有足够的高度和深度，对手就很难发起持续的进攻，也就是说，一次成功的高球可以瞬间消除对手之前积累的优势，让你和对手重新回到平衡状态。

从技术角度看，高吊球多发生在身体失去平衡、受到压力的情况下，挥拍轨迹也较短。防守型高吊球时，拍面应张开，拍面轨迹以向上为主。

那么，高度多高合适？

史密斯认为吊球的高度主要取决于你在场上的位置，如果你已经被对手拉出场外，你应该尽量把球吊得更高网球高压球训练，以争取更多的时间回到自己的位置，如果你还没有失去位置，就没有必要追求太高的高度。

当我们谈论吊球的高度时网球高压球训练，不仅仅是指球的最高点。史密斯认为，球何时到达最高点才是最重要的。在打防守型吊球时，如果你的回球在对手的发球线上方达到最高点，将让对手打出舒适的高压球。相反，如果吊球的最高点在底线和发球线之间，即球在球场的后半段开始落下，将迫使对手后撤并进入防守状态。

另外要尽量把球打到对方的反手位，不管对方打高球还是打地，他反手位都很难接住球。

2. 进攻性高吊球

进攻性高吊球通常是在对方在网中甚至网前的时候发生的。如果你没有失去位置和平衡，你可以打出一个高球过顶，让球落在对方的身后，迫使对方追回底线。此时你处于主动和进攻的位置，所以叫进攻性高吊球。

需要注意的是，很多业余选手在高抛球时，发力点往往是向上的，也就是击球点靠近球的底部，击球时拍面与球之间的摩擦力不足，很难给球施加足够的上旋力。

这样的高吊球虽然可以让球飞得更高，但是由于旋转不足，球落地后弹起的高度不够，让对手更容易接球。

正确的做法是，在高抛球时，尽量增加球的上旋。要达到这个目的，你应该在击球前将球拍头放低到球的下方，将球拍几乎垂直于地面挥动。

也就是说，高吊球与一般上旋球的区别在于，球拍的挥拍角度更大，也就是球拍的抬升幅度更大，导致击球后的收杆轨迹更短，球拍不一定要收在左肩后方（以右手正手击球为例），击球点往往更靠近身体。