东方网 2023.04.0914:58

东方网记者白克林4月9日图报道：在国际马术联合会4月初更新的三项赛个人奥运资格积分排名中，中国骑手华天和巧克力以75分排名世界第二，创造了中国马术记录。个人奥运积分历史最好排名。近年来，马术这项“贵族运动”在中国开始流行。

为促进我国马术运动的健康发展，保障参赛者和马匹的安全，我国参照国际惯例并结合我国马术运动的实际情况，实行骑手分级管理制度。本周，中国马术协会骑手分级考核在位于上海长兴岛郊野公园的伟志马术俱乐部举行，分场地障碍和盛装舞步项目。

4月9日上午，在障碍赛考核现场，记者观察到，骑马的青少年骑手以中小学生居多。考核结束后，家长们坐在一旁观看，鼓掌鼓励。

一位家长告诉记者，他是专门从浙江来上海参加考试的，马匹都是他自己运的。 “我通常每个周末都会带孩子去马术俱乐部练习。通过练习马术，孩子的体态和气质得到了改善，孩子的体态和气质得到了改善。可以教导孩子们与动物和谐相处。”

根据《中国马术协会骑手分级规则手册（2022年）》，国家骑手分级管理系统设置的比赛项目为：盛装舞步、场地障碍赛、马术三项赛、马术绕桶赛和马术耐力赛。骑手分为十三个级别，包括盛装舞步、障碍赛和桶赛；马术三项赛七个级别；以及十个级别的马术耐力项目。

参加考核的骑手性别不限，年龄必须符合中国马术协会骑手分级规则的要求，身体健康。您骑乘的马匹必须是在中国马术协会注册的马匹，马龄不得低于6年。

考核过程中，骑手必须按照所参加赛事的考核规则着装。在任何赛事的考核过程中，所有骑手以及考核期间在考核现场骑行的人员都必须佩戴标准的马术头盔。

如果你对马术运动感兴趣，可以从以下基础知识点入手：

1、学会理解马的肢体语言：骑手需要学会通过观察马的耳朵、尾巴、四肢、眼睛来理解马的心理活动。如果不理解马的肢体语言，不仅难以建立人马关系马术教练员资格证，而且更容易因为骑手不理解马的攻击行为而冒犯马，造成安全隐患。

2.学习正确的马鞍位置：骑手需要学会照顾自己的马匹，自己上鞍和下鞍，并且在准备马鞍时需要清楚地了解合理的马鞍位置，否则错误的位置可能会导致马崩溃骑行过程中。不适也可能对马背造成伤害。此外，还需要了解腰带和防水带的松紧程度是否合适。

3、提高平衡能力：平衡是马术学习中非常重要的一个方面。骑手不应依靠缰绳或踏板来保持平衡。刚开始学习骑行时，骑手可能会左右颠簸。这是正常的。通过一些马下的平衡练习，可以增强你的核心力量，帮助提高你的平衡能力。

4、在马鞍上保持身体直立：在马鞍上保持身体直立，意味着骑手的重心左右平衡，均匀分布在马背上。如果身体不直，不仅会使你失去平衡，还会影响马的平衡。骑行时，仔细感受两侧坐骨的向下压力。感受一下你的一条腿是否踩得更用力，另一条腿踩得更浅。如果有，请及时调整。

5、学会施加和释放压力：马是从压力的释放中学习和感知骑手的指令的，所以在骑行时马术教练员资格证，必须知道如何合理地施加和释放压力。例如，要让马小跑，骑手需要使用语音命令和骑马向马发出指令。如果马不小跑，就加上腿的辅助；如果马还是不小跑，就加上鞭子的帮助。当马满足骑手的要求时，应立即释放要求处的压力，让马知道自己做了正确的事，但要注意不要立即让马放松，同时帮助马保持前进的动力。这是关于马的感觉，需要骑手和马之间大量的练习和磨合。

6、抬头向前看：很多初学者在学习初期感到害怕，所以总是习惯性地低头看马。向上和向前看可以帮助骑手打开肩膀并保持上半身直立，这也会给马带来更积极的身体信号。马能感觉到苍蝇落在它的背上，更不用说骑手身体的变化了。当骑手低下头和抬起头时，身体的重心会发生显着的变化。

7、降低重心：通过降低重心，骑手会像不倒翁一样，底盘稳定，使骑手在马上更稳定，不易摔倒。同样，在这种骑行姿势下，骑手也可以给马提供更有效的帮助，而马也能感知到骑手的有效帮助，不会欺负骑手。

8、学会用骑马来感受马：很多人认为要马走就踢马，要马停就拉缰绳。然而，真正的马术运动员必须学会用骑马来与马交流。当马被座推时，马向前移动；当马被座推时，马向前移动。座不动，马也停；马的速度也可以通过推座的幅度和力度来控制。这就需要骑手放松身体，仔细感受马背的运动。

9、学会跟随腿：坐起小跑时，当马的外侧前腿向前迈出时，骑手应该“起”，当内侧前腿向前迈出时，骑手应该“坐”。外侧是指外侧的腿。如果骑手长时间直线骑行，则无需区分内外。每隔一段时间更换一下腿就可以了。慢跑是一种三步步态。在慢跑中，马的前腿对应于第三步的前腿。若骑手向右跑，第三步应右腿落下，即右前腿跑。

10、肌肉训练：马术是一项需要骑手全身肌肉协调的运动，特别是上下肢和核心肌肉。不骑马时，骑手可以通过适当的练习来锻炼骑马时使用的肌肉群，帮助成为更好的骑手。

11.保持放松和自信：马可以感受到骑手的紧张，所以在骑马过程中尽量放松。如果骑手紧张，马也会紧张。

12、保护自己：无论从事何种马术运动，安全是第一位的，佩戴头盔是必须的。骑一匹符合你自己水平的马。如果要出去骑行或者比赛马术教练员资格证，需要有教练陪同。如果您感觉自己无法控制马匹，骑行时没有信心，请立即通知教练。除了头盔外，穿戴防护背心、手套、护腿也是保护自己的方法。