素质运动则是以波比跳的形式进行，考虑到男女有别，男同学们增加了俯卧撑。波比跳简单来说就是先做俯卧撑，然后双腿向后拉站起。重复以上动作，躺下，做一次俯卧撑，再站起。腿部姿势也可以变换，比如交叉式波比跳，双腿向后摆动在空中交叉，左右脚交换位置落地，摆动回来时，双腿一起回位。可别小看这个小小的变化。相比于单纯的俯卧撑，波比跳训练的部位要多得多，也累得多。单纯的俯卧撑只能锻炼手臂、肩膀、背部的力量，而波比跳在向后拉腿时，要靠腹部和腿部肌肉的收缩。所以，波比跳是锻炼全身肌肉的好项目。教学重点与难点 重点：掌握正确的垫击位置 难点：上下肢协调发力 2 三、学习情况分析 高一学生的排球基础普遍较差，有的学生在学习之前没有接触过排球，但又有一定的求知欲望，但不容易集中注意力排球垫球的教学设计，影响正确技术的学习效果。因此，我采用提问的方式，让学生主动思考、感受、模仿，从而达到知识场的目的。通过各种循序渐进的练习方法，达到了本课的教学目标。 高中生处于青春期，能够克服自身的抵抗力，锻炼是提高自身素质的有效方法，所以选择通过站姿俯卧撑来锻炼，克服自身的抵抗力，动作简单有效，容易实施，还能充分发挥学生不怕困难、勇敢拼搏的精神。 四、教学目标 1、运动参与：在排球运动中感受到规范的技术动作对球的控制作用，参与同伴间默契配合的重要性。

2.运动技术：使学生掌握前双手传球技术，理解前双手传球技术概念，能用正确的动作独立完成5次传球。 3.身体健康：全面发展学生的奔跑、协调、快速启动能力。 4.心理健康：学生乐于练习排球和素质，通过比赛获得成功感，培养勇敢、坚韧、勇于拼搏、赢了不骄，输了不馁的优秀品质。 5.社会适应：培养和提高学生的人际沟通能力和良好的团队协作精神。 五、教学方法思路 1.以游戏为切入点，激发学生的学习兴趣，引导和启发学生观察问题→发现问题→解决问题→反馈学习→发现自己的错误并改正→巩固技术→掌握技术。 2.分组教学以优带劣，让每一位学生感受到“我能行，我能行”，体验成功的喜悦。 3.由易到难，循序渐进，逐步提高。4.各小组有针对性地模仿演示内容——自学——合作学习练习——合作比赛——个人小组展示。6.用女排精神激励学生积极参与排球训练，热爱排球，不断进取，时刻进步。7.全课采用收、放、松、紧相结合的组织方式。六、学习方法指导本课采用“观察—尝试—比较—讨论—创作—练习—评价—巩固”的学习练习流程，同时体现主动参与、乐于探索、合作学习等良好习惯的培养。七、教学流程（附于下页） 3 《排球—前双手传球》教案年级：高三（）人数：时间：周班级：任课教师：**教学内容排球1、排球—前双手传球2、素质练习—站姿俯卧撑教学目标1、使学生掌握前双手传球技术，理解前双手传球技术的概念，能用正确的动作独立进行自我传球5次。

2、在排球运动中，学生能感受到标准的技术动作对控球的作用以及队友之间默契配合的重要性。 3、全面发展学生的力量、协调性和快速反应能力。 4、学生乐于练习排球和素质，并通过比赛获得成功感，培养勇敢、坚韧、勇于拼搏、赢不骄、输不馁的优秀品质。 5、培养和提高学生的人际沟通能力和良好的团队合作精神。 教学重点：掌握正确的护垫击球位置 教学难点：上下肢协调用力 部分教学内容 教师活动 学生活动 教学组织时间 开始 第一部分 教学常规 图1 提出问题 导言 1、中国女排获得过几次连冠？ 2、2004年雅典奥运会决赛，中国女排以什么比分战胜俄罗斯队夺冠？ 1、教师语言清晰，充满活力；2、检查着装；3、提出问题，介绍本节课的内容，同时对学生提出要求。1、快速集合：快速、安静、齐心协力； 2.学生应明确本课的内容和目标 3.思考回答： 1）从1981年至1986年连续五次夺冠 2）总成绩3-2 组织：四排成一行 图1： ▲2分钟 准备 热身、放松阶段2 准备一：熟悉球—扛排球 图2： 目的：热身、熟悉传球姿势，培养敏捷性和协调性。 规则： (1)班长带领全班扛排球绕场一周。球掉到地上后，立即捡起并站在球队的最末端。

（2）到达目的地后，再惩罚后三名同学做五个俯卧撑。 二：排球练习 （1）抱球转身 （2）双手挥动圆圈 （3）单臂抛接 1、老师讲解运球的规则和方法。 2、让班长带领学生练习。 3、练习中加入带有惩罚的练习。 4、通过排球的简单运球，启发学生想象下面的主要内容。 5、老师讲解并演示练习方法。 1、在老师的指导下，解决学生自身的不足。 2、不断纠正、练习。 3、通过游戏活动，学生提出如何传球？ 4、认真观察老师的讲解与演示。 5、在练习中认真体会动作。 组织：两列 图2：将学生分成两列，分别在两个排球场上进行表演； ＊ ＊＊组织：组成广播体操队形▲ 4分钟5分钟4 （4）弓箭步运球 （5）脚触球 （6）抛球绕腿 6.用指令带领学生练习，熟悉球，活动身体及四肢。 6.在老师指导下练习，感受球，伸展四肢关节。 基础部分 技能发展阶段 技能巩固阶段 三.排球-正面双手传球图4 （一）讲解动作方法：1）采用半蹲姿势，运用各种动作排球垫球的教学设计，迎球击打。2）当球飞到胸腹前一臂距离时，双臂抬起，将球击到腕关节以上10厘米处。 （二）练习方法：1、培养兴趣练习-图5 接反弹球，垫球接一次。接反弹球，垫球2-5次接一次。

规则：球必须抛得高于人，接球员必须用正确的垫球姿势将球垫得高于自己的头部并用双手接住。 2.抛球并垫向目标10次，球不得落地。 3.抛球并垫向目标65次，球不得落地。 4.再抛球并垫向目标7次。 1.教师讲解排球的技术特点和练习方法。 2.教师讲解和演示排球准备姿势。 3.从准备姿势开始介绍排球正面双手垫球技术，并讲解和演示此技术，让学生记住该技术的要点。 4.教师延伸练习方法，分组练习。 5.指导学生练习排球垫球的教学设计，改正技术上的不足。 6.教师讲解学生的技术问题，并给出解决办法。 7、对小组内的学生进行分层教学，引导学生从不同方向解决自己的难点。8、引导、组织学生进行示范、垫底。1、了解排球技术特点。2、认真观察老师的动作，领悟技术的作用和意义。3、了解前场双手传球技术，记住技术的顺序和要点。4、分组两人一组练习。5、老师接受学生的反馈意见和自己的观察，讲解学生犯错的难点和原因。6、根据自己的能力和老师的指导，进行适合自己能力的分层教学，努力提高自身的技术水平。7、小组内讨论，选拔优秀队员参加表演赛和比赛，并及时评估调整。

8. 队长负责激发团队精神。 组织：讲解队形 图4 ▲ ＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊ 教学重点：掌握正确的击球姿势。 教学难点：协调上下肢的用力。上肢：一伸、二夹、三提 下肢：四招、五踢、六跟 组织：互相抛、一垫、一接，互相抛、多垫、一接 图5 要求：了解并规范动作要点 组织：每人一个球 要求：各组互相监督、互相评估 组织：以小组为单位，两人一组 图6＊＊＊＊＊＊ ↑↑↑↑↑↑ ＊＊＊＊＊＊ 组织：分组练习 图7 组织：分组比赛 分组练习，围着一个同学呈扇形。（每人练习2组为一循环） （三）兴趣转换能力——自垫比赛、传球游戏 图8 规则： 1、自垫比赛，小组推选优秀代表，1分钟内自垫次数最多的为胜。 2、传球比赛，小组以组为单位，一人传球，其余人手拉手围成一个圈，相距3米，单位时间内进球最多的人获胜。传球比赛激发学生练习热情，巩固提高技能。9、教师参与游戏，为学生加油打气，发扬团结精神，发扬团结作风。9、互相鼓励，发扬不服输精神。图8 1、1分钟自垫次数。要求：球达到头顶高度 2、练习队形要求：小组排好方案，捡球，计数。素质练习阶段四、素质练习——站姿俯卧撑 图9 方法：直立俯卧撑（男同学加做一次俯卧撑）腿缩半蹲直立 1、教师讲解示范动作，讲解练习动作要求。

2、用命令激励学生完成任务。 1、了解俯卧撑对提高学生身体素质的帮助，尽力完成要求。 2、认真练习，发扬吃苦耐劳精神。 组织：利用广播体操队形图9▲  男女同时表演，练4组。 4分钟放松集中阶段 五、放松总结 1、召集队伍 2、放松练习（伴音乐） 3、总结上课情况 4、整理、领取器材 5、师生告别 1、教师讲解示范动作。 2、带领学生做放松练习。 3.教师总结本课内容。 4.作业：排球技术主要有哪些？ 1.学生观察动作，模仿。 2.动作到位，认真放松。 3.认真了解自己在这节课中的表现，肯定自己，给自己提出更高的要求。 4.完成作业，复习组织：四排横队图一：▲▲5分钟6 排球护垫的要点有哪些？学习下节课的内容，归还器材六、场地器材排球场两个排球40个小黑板挂图一个障碍物若干七.预期学习效果：平均心率120-130次/分钟，最高心率170-180次/分钟，运动密度40%左右。